Fitbit har alltid vært kjent for å tilby utmerkede søvnmålinger siden lanseringen av søvnsporingsfunksjonene i 2009. Nå er Fitbit introduserer en Fitbit Premium-funksjon kalt”Søvnprofil” som gir en ny langvarig analyse av dine søvnvaner. Det gjør også søvndataene dine lettere å tolke ved å bruke morsomme dyrekarakterer, slik at du kan ta skritt for å forbedre søvnkvaliteten din og, som et resultat, din generelle helse.
Nøkkelberegningene i søvnprofilresultatet ditt fra Fitbits forskerteam som studerer 1000 forskjellige søvnfunksjoner og destillerer ned denne informasjonen. Datapunktene som samles inn, bestemmer deretter søvndyret ditt, som forteller deg hvilken type sovende du er. Disse dyrevalgene ble begrenset til seks arketyper valgt for deres atferdstrekk. Et eksempel kan være en sjiraff, hvis profil vil si:”Søvnen din har en tendens til å være kortere, og det er mer sannsynlig at du sover senere og våkner tidligere. Du har en relativt god andel dyp og REM-søvn til tross for en kortere total varighet.“
Topptrekk og vaner for hver sovende type
Søvn kan varierer betydelig fra natt til natt, så for at denne informasjonen skal samles inn på riktig måte, må du ha på deg Fitbit-enheten for å sove i minst 14 netter per kalendermåned for å få en vurdering. Jo mer du bruker enheten for å sove, jo mer presis er evalueringen, siden den kan basere resultatene på en bredere mengde data.
Denne funksjonen er eksklusiv for Fitbit Premium-medlemmer og ruller ut ut i Fitbit-appen til brukere med Sense-, Versa 3-, Versa 2-, Charge 5-, Luxe-eller Inspire 2-enheter ved lansering. Medlemmer vil motta sin første profil i løpet av uken 4. juli og deretter den første dagen i hver måned. Fitbit sier at det ikke er noe”ideelt”dyr, da hvert av dem kan brukes til å bedre forstå og forbedre søvnvanene dine, og dyrene kan endre seg fra måned til måned avhengig av dataene som samles inn.
Hvis du er en Fitbit Premium-bruker, denne funksjonen er et must å dra nytte av. Studier viser at god søvn kan være avgjørende for din generelle helse og velvære. Så forhåpentligvis kan det å ha denne informasjonen tilgjengelig hjelpe deg med å finne ut om du trenger å gjøre noen livsstilsendringer for å forbedre søvnen og livskvaliteten.
Siste innlegg
