AppleInsider wordt ondersteund door zijn publiek en kan commissie verdienen als Amazon Associate en aangesloten partner op kwalificerende aankopen. Deze partnerrelaties hebben geen invloed op onze redactionele inhoud.
Walking Steadiness is een handig hulpmiddel voor oudere mensen om hun valrisico te kennen. U kunt als volgt meldingen over stabiel lopen inschakelen in iOS 16.
Beschikbaar op iPhone 8 of hoger en iOS 15 of hoger, gebruikt Walking Steadiness algoritmen om meetwaarden bij te houden, zoals loopsnelheid, staplengte, loopasymmetrie en dubbele ondersteuningstijd.
Deze zijn geclassificeerd om een algehele score van OK, Laag of Zeer laag te geven om een risico op vallen te geven gedurende de komende 12 maanden. Daarnaast biedt de Gezondheid-app oefeningen om de loopstabiliteit te helpen verbeteren.
OK-Op dit niveau is stabiel lopen normaal en is er geen risico op vallen in de komende 12 maanden. Laag-Op dit niveau is de stabiliteit bij het lopen afgenomen tot een niveau waarbij er een verhoogd risico op vallen is in de komende 12 maanden. Zeer laag-Op dit niveau is het stabiel lopen erg onstabiel en is er een hoog risico op vallen in de komende 12 maanden.
De iPhone stuurt een melding als de stabiliteit van een persoon laag wordt of laag blijft. Deze meldingen kunnen, samen met gegevens over loopstabiliteit of andere gezondheidsgegevens, worden gedeeld met vrienden, familie en zorgverleners.
Loopstabiliteit inschakelen in iOS 16
Open de app Gezondheid. Tik in het Bladeren-scherm onder het vierkante tabblad onderaan op Mobiliteit en selecteer vervolgens Walking Steadiness-meldingen. Vervolgens is er nog een menu genaamd Walking Steadiness-meldingen onderaan de pagina. Daarboven is er een optie om het aan favorieten toe te voegen, waardoor het op het tabblad Samenvatting verschijnt voor snellere toegang. Volg de instructies op het scherm om het in te stellen, waarbij mogelijk gegevens zoals lengte, gewicht en geboortedatum moeten worden ingevoerd of bevestigd.
Loopstabiliteit vereist dat de iPhone tijdens het lopen in een voor-of heupzak zit om beweging nauwkeurig te detecteren.
Oefeningen om de mobiliteit te verbeteren
De Gezondheid-app bevat een artikel met de titel Oefeningen die de loopstabiliteit kunnen verbeteren. Het verklaart waarom de stabiliteit kan afnemen, of het nu gaat om een blessure, verlies van gezichtsvermogen, leeftijd of een andere factor.
Informatie over loopstabiliteit
Hier zijn enkele voorbeeldoefeningen die hier te vinden zijn. Ze bevatten een uitleg van elke activiteit en animaties van Fitness+ trainers. Voor deze oefeningen is geen abonnement op Fitness+ nodig.
Zit om te staan-Dit kan helpen de spieren in de bovenbenen te versterken. Calf Raises-Dit versterkt de spieren in de onderbenen. Hipabductie-Dit kan de heupspieren versterken om de balans te verbeteren. Hiel Teen Lopen-Dit is een andere oefening om het evenwicht te verbeteren. Loop in een achtvormig figuur-Deze oefening kan in de loop van de tijd het evenwicht en de kracht verbeteren.
Onderaan kunnen gebruikers op een link tikken om een pdf te downloaden met meer details over deze oefeningen. Deze PDF kan worden opgeslagen in de app Bestanden voor toekomstig gebruik.
Inzicht in loopstabiliteit
Een ander artikel in de Gezondheid-app heet Inzicht in loopstabiliteit. Het legt uit wat het is, waarom het moet worden gecontroleerd en hoe het kan worden verbeterd met behulp van de bovenstaande oefeningen.
Grafieken om de loopstabiliteit in de loop van de tijd te volgen
Als u naar Bladeren > Mobiliteit gaat, wordt een grafiek voor Walking Steadiness weergegeven. Er zijn weergaven om gegevens over een maand, zes maanden en een jaar te bekijken. Door naar links en rechts op de kaart te vegen, wordt per dag weergegeven hoe de loopstabiliteit is veranderd met behulp van oranje blokken.
