Jest jedna bardzo ważna rzecz, którą wielu z nas ciągle zaniedbuje, a jest nią sen. Dobry sen w nocy pomoże Ci lepiej wykonywać zadania oraz zwiększyć produktywność i koncentrację. A zły sen w nocy, cóż, zwykle działa odwrotnie.
Ale dlaczego mówimy tutaj o śnie? Czy PhoneArena straciła koncentrację? Więc nie. PhoneArena jest nadal Twoją witryną, na której możesz znaleźć wszystko, co związane jest z technologią mobilną. Mówimy o śnie, ponieważ Samsung i National Sleep Foundation niedawno opublikowała wyniki wspólnego badania pokazującego, w jaki sposób pandemia zmieniła nasze nawyki dotyczące snu.
Badania zasadniczo wykazały, że teraz kładziemy się spać i budzimy się później niż przed pandemia (wzrost o 6 minut) i faktycznie cieszymy się dłuższym czasem snu (około 6 minut dłużej) — co oznacza, że spędzamy więcej czasu w łóżku próbując zasnąć — niż przed pandemią. Brzmi świetnie, prawda? Niestety, dla większości z nas ogólna wydajność snu – odsetek czasu spędzanego w łóżku, który spędzamy śpiąc – w rzeczywistości spadła (z około 87,86 do 87,79).
Ponadto, zgodnie z badaniem, mężczyźni obserwują większy spadek wydajności snu w porównaniu z kobietami (1,41 mniej) i wydaje się, że wydajność snu również spada wraz z wiekiem (z 88,14 w wieku 19 lat do 86,30 w wieku 70 lat). ). Jednak badania Samsunga pokazują również, że osoby w wieku od 20 do 39 lat faktycznie doświadczyły wzrostu wydajności snu. To sprawia, że są jedyną grupą wiekową, która doświadczyła skoku zarówno czasu trwania, jak i wydajności snu.
Badania Samsunga mierzyły również, jak pandemia zmieniła nawyki związane ze snem ludzi w 16 krajach. Ze wszystkich mierzonych regionów Stany Zjednoczone doświadczyły największego spadku wydajności snu. Francja nadal ma najdłuższy czas snu zarówno w okresie przed, jak i po pandemii, a Argentyna ma najwyższą wydajność snu po pandemii.
Korea jest krajem, który faktycznie odnotował największy wzrost czasu snu, i Indonezja to region o najwyższym wzroście wydajności snu od poziomu sprzed pandemii do poziomu po pandemii.
W swoim ogłoszeniu badawczym Samsung podał również kilka wskazówek, w jaki sposób użytkownicy Galaxy Watch mogą używać smartwatcha do lepszego śledzenia a tym samym poprawić ich sen. Jak zasugerował gigant technologiczny, użytkownicy Galaxy Watch mogą korzystać z funkcji Sleep Score, aby otrzymywać szczegółowe dane o swoim śnie, w tym o tym, kiedy wchodzą w różne cykle snu oraz jak różnią się ich godziny snu i pobudki.
Użytkownicy Galaxy Watch mogą również korzystać z funkcji monitorowania tlenu we krwi i wykrywania chrapania, aby zrozumieć swoje wzorce snu i poznać ogólny stan zdrowia. Mogą również skorzystać z coachingu snu, który zapewni im specjalny program dotyczący snu.
