Jeśli masz zegarek Apple Watch, regularnie otrzymujesz powiadomienie o treści: „Poświęcenie czasu na uważność może pomóc Ci w ciągu dnia. Otwórz Mindfulness”. Jeśli nie chcesz, aby to przypomnienie znów Ci przeszkadzało, oto jak powstrzymać Apple Watch przed nakłanianiem Cię do korzystania z aplikacji Mindfulness.
Czym jest uważność ?
Uważność to aplikacja na Apple Watch, która pomaga Ci się skupić, uspokoić umysł i wziąć długi wdech (wdech) i wydech (wydech) przez minutę. Gdy wejdziesz do aplikacji Mindfulness, masz dwie opcje:
Oddychaj: pokazuje piękne animacje i zachęca do wdechu i wydechu przez minutę. Kiedy to robisz, mierzy również bicie serca. Zastanów się: gdy przejdziesz do tej sekcji, zobaczysz temat, taki jak „Pomyśl o wyzwaniu, przed którym stoisz i jak to pomoże ci się rozwinąć” lub „Znajdź coś blisko siebie”. Zwróć uwagę na drobne szczegóły” i tak dalej. Następnie poprosi Cię o skupienie uwagi na tym temacie i skoncentrowanie się na nim przez minutę.
Możesz ręcznie otworzyć aplikację Mindfulness na zegarku Apple Watch i korzystać z funkcji Oddychaj lub Odzwierciedlaj, kiedy tylko chcesz. Ale Twój Apple Watch wysyła też przypomnienia o powiadomieniach na początku dnia i na końcu dnia, aby ćwiczyć uważność. Możesz nawet dodać niestandardowe przypomnienia, aby otrzymywać je w dogodny dla siebie sposób.
Ogólnie rzecz biorąc, jest to fajna mała funkcja, która wymaga kilku minut dziennie.
Jeśli jednak bardziej denerwuje Cię dodatkowe powiadomienie lub nie Jeśli Ci się to nie przyda, łatwo je wyłączyć.
Jak wyłączyć powiadomienia Mindfulness na Apple Watch
Otwórz aplikację Watch na swoim iPhonie. Przewiń w dół i dotknij Uważność w sekcji Mój zegarek. W sekcji Przypomnienia o uważności wyłącz przełącznik Początek dnia i Koniec dnia. Jeśli dodałeś niestandardowy zaplanowany czas, stuknij go, a następnie stuknij Usuń przypomnienie. Poza tym możesz też wyłączyć Podsumowanie tygodniowe, aby uzyskać jedno powiadomienie mniej. 
Jeśli nie masz w pobliżu swojego iPhone’a, możesz wyłączyć przypomnienia o uważności bezpośrednio z Apple Watch, przechodząc do Ustawień > Uważności.
Od tego momentu zegarek Apple Watch nigdy nie dotknie nadgarstka, aby rozpocząć sesję uważności. Jeśli jednak chcesz wyłączyć tylko przypomnienia o uważności na dzisiaj, włącz przełącznik Wycisz na dziś.
Jeśli zmienisz zdanie, wykonaj te same czynności i włącz odpowiednie przełączniki, aby ponownie uruchomić przypomnienia o uważności. A jeśli alert na początku lub na koniec dnia nie jest dla Ciebie odpowiedni, wyłącz je i kliknij Dodaj przypomnienie. Teraz możesz wybrać przypomnienie o niestandardowej godzinie. Na przykład ustaw ją na 13:00, kiedy w biurze jest przerwa na lunch i masz kilka minut na wzięcie głębokiego oddechu lub zastanowienie się nad czymś.
Sprawdź dalej:
silny>
