Przez lata firma Apple konsekwentnie dodawała przydatne funkcje związane ze zdrowiem przy każdej większej aktualizacji systemu iOS. Niezależnie od tego, czy chcesz śledzić swój sen, czy ustalać harmonogram przyjmowania leków, aplikacja Zdrowie pozwala śledzić Twoje samopoczucie fizyczne. Teraz, dzięki bogatemu w funkcje iOS 17, Apple pozwala śledzić stan zdrowia psychicznego na iPhonie. Korzystając z aplikacji Zdrowie, możesz rejestrować swoje chwilowe emocje i codzienne nastroje, aby uzyskać dostęp do cennych spostrzeżeń i ocen. Możesz śledzić swój stan umysłu i czynniki przyczyniające się do tego, aby zrozumieć swoje ogólne samopoczucie psychiczne i w razie potrzeby podjąć niezbędne kroki. W tym przewodniku wyjaśnimy, jak możesz rejestrować i śledzić swoje samopoczucie psychiczne na iPhonie z systemem iOS 17.
Spis treści
Jak rejestrować swój nastrój i emocje na iPhonie
Uwaga: Funkcja dobrego samopoczucia psychicznego w aplikacji Zdrowie jest dostępna tylko w systemie iOS 17, który jest obecnie w fazie beta dla programistów, a publiczna wersja beta pojawi się za kilka tygodni. Ponieważ iOS 17 jest obecnie w fazie beta, może zawierać pewne błędy i usterki. Aby uniknąć problemów, zaleca się zainstalowanie wersji beta iOS 17 dla programistów na drugim urządzeniu.
1. Otwórz aplikację Zdrowie i przejdź do karty Przeglądaj.
2. Wybierz opcję Dobre samopoczucie psychiczne, wybierz Stan umysłu i dotknij Rozpocznij.
3. Następnie dotknij Dalej.
4. Możesz teraz rejestrować emocje lub nastroje. Najpierw wybierzmy emocje i kliknij Dalej.
5. Zostaniesz poproszony o wybranie, jak się teraz czujesz. Domyślnie wybrana jest opcja Neutralny . Możesz przeciągnąć suwak, aby wybrać opcję Bardzo nieprzyjemna, Nieprzyjemna, Neutralna, Przyjemna lub Bardzo przyjemna. Ciekawie jest zobaczyć estetyczny interfejs użytkownika oraz to, jak kolor tła i animacja zmieniają się w zależności od nastroju. Po wybraniu preferencji nastroju dotknij Dalej.
6. Teraz zostaniesz poproszony o wybranie opcji, która najlepiej opisuje to uczucie. Możesz wybrać jedną z sugerowanych opcji lub stuknąć Pokaż więcej, aby zobaczyć wszystkie dostępne opcje. Możesz także wybrać wiele opcji.
7. Następnie musisz wybrać czynniki, które mają na Ciebie największy wpływ i składają się na Twój stan umysłu. Dotknij Gotowe, aby kontynuować.
8. Rejestrowanie tego, jak się czujesz co najmniej dwa razy dziennie, może dać ci lepsze poczucie samopoczucia psychicznego. Możesz ustawić przypomnienia, aby rejestrować swój stan psychiczny W ciągu dnia lub Koniec dnia, lub ustawić niestandardowy czas. Dotknij Edytuj harmonogram lub Włącz przypomnienia, aby przejść dalej.
10. Możesz także włączyć okresowe kwestionariusze , aby otrzymać monit o wypełnienie kwestionariusza kilka razy w roku lub gdy masz wzorzec nieprzyjemnego nastroju.
11. Możesz powtórzyć te same czynności, aby rejestrować swój nastrój na iPhonie z systemem iOS 17.
Jak dodać dane dotyczące samopoczucia psychicznego na iPhonie
Funkcja dobrego samopoczucia psychicznego w aplikacji Zdrowie umożliwia również aby dodać dodatkowe dane, w tym ryzyko lęku, ryzyko depresji, minuty ćwiczeń, minuty uważności, sen i czas w świetle dziennym. W przypadku ryzyka lęku i depresji należy wypełnić kwestionariusz. W przypadku innych opcji dane można wprowadzić ręcznie.
Jak dodać dane dotyczące ryzyka lęku lub depresji na iPhonie
1. W aplikacji Zdrowie przejdź do sekcji „Dobre samopoczucie psychiczne” i dotknij opcji Ryzyko lęku lub Ryzyko depresji. Następnie dotknij Wypełnij kwestionariusz.
2. Następnie dotknij Rozpocznij, odpowiedz na pytania i dotknij Gotowe.
3. Zobaczysz wtedy wyniki, które mogą być jednym z następujących: Minimalny, Łagodny, Umiarkowany, Umiarkowany do ciężkiego lub Ciężki.
4. Aby zapisać kwestionariusz i odpowiedzi, dotknij opcji Eksportuj plik PDF.
5. Warto wiedzieć, że ta ocena nie jest diagnozą. Zamiast tego zawiera informacje o możliwych kolejnych krokach, takich jak kontakt z lekarzem.
Jak dodać czas w świetle dziennym i inne dane na iPhonie
1. Wybierz opcję, dla której chcesz dodać dane. Kiedy wybierzesz opcję, zobaczysz jej korzyści i szkody, aby uzyskać jaśniejszy obraz tego, jak wpływa ona na twoje samopoczucie psychiczne. Wybraliśmy tutaj Czas w świetle dziennym, czyli ilość czasu spędzanego na słońcu.
2. Dotknij Dodaj dane w prawym górnym rogu.
3. Następnie wybierz datę i godzinę rozpoczęcia i zakończenia ilości czasu spędzonego na słońcu. Dotknij Dodaj, aby zarejestrować swoje dane w aplikacji Zdrowie.
4. Powtórz kroki, aby dodać inne dane dotyczące samopoczucia psychicznego na swoim iPhonie.
Jak przeglądać dane dotyczące samopoczucia psychicznego na iPhonie
Teraz, po zarejestrowaniu danych dotyczących samopoczucia psychicznego na iPhonie, ważne jest również, aby dowiedzieć się, jak wyświetlać zarejestrowane danych , aby uzyskać ocenę swojego zdrowia psychicznego. Oto jak przeglądać i śledzić dane dotyczące samopoczucia psychicznego na iPhonie.
1. Otwórz aplikację Zdrowie i kliknij Przeglądaj w prawym dolnym rogu.
2. W kategorii Zdrowie kliknij Dobre samopoczucie psychiczne. Zobaczysz spostrzeżenia dotyczące danych dotyczących zdrowia psychicznego, które zarejestrowałeś wcześniej. Możesz dotknąć dostępnej opcji, aby zobaczyć pomocne i przydatne szczegóły.
3. Możesz na przykład dotknąć opcji Stan umysłu-> Pokaż na wykresach, aby wyświetlić swój nastrój i stan emocjonalny. Możesz przeglądać te dane w ujęciu tygodniowym (W), miesięcznym (M), z ostatnich sześciu miesięcy (6M) i rocznym (Y). Możesz także dotknąć ikony Kalendarza w prawym górnym rogu, aby zobaczyć, jaki był Twój nastrój w ciągu ostatnich dni/miesięcy.
4. Możesz wrócić i stuknąć Ryzyko depresji, Minuty uważności i inne wskaźniki, dla których zarejestrowałeś dane i znasz przydatne szczegóły na ich temat.
Często zadawane pytania
Co to jest aplikacja zdrowia psychicznego na iPhone’a z systemem iOS 17?
W systemach iOS 17, iPadOS 17 i watchOS 10, firma Apple dodała funkcję dobrego samopoczucia psychicznego w aplikacji Zdrowie na iPhonie i iPadzie oraz w aplikacji Mindfulness na Apple Watch. Oferuje wciągający sposób śledzenia stanu umysłu-nastroju i emocji. Możesz rejestrować różne czynniki, które wpływają na Twoje samopoczucie psychiczne, w tym sen, ćwiczenia, styl życia spędzany w ciągu dnia i inne. Poza tym funkcja Zdrowie psychiczne umożliwia przeprowadzanie oceny depresji i lęku w celu ustalenia poziomu ryzyka i udostępniania tych danych lekarzowi.
Jak sprawdzić swój stan psychiczny na iPhonie?
Możesz rejestrować i śledzić swój stan psychiczny w aplikacji Zdrowie na iPhonie. W tym celu przejdź do aplikacji Zdrowie i wybierz Dobre samopoczucie psychiczne. Możesz rejestrować swój stan umysłu i inne parametry zdrowia psychicznego, takie jak ryzyko lęku, uważne minuty, sen i inne. Aby śledzić i sprawdzać swoje samopoczucie psychiczne na iPhonie, po prostu otwórz aplikację Zdrowie-> Dobre samopoczucie psychiczne, a zobaczysz zarejestrowane statystyki. Możesz dotknąć poszczególnych kart (Stan umysłu, Ryzyko lęku i inne), aby uzyskać szczegółowe informacje na ich temat.
Jak śledzić nastrój na Apple Watch?
Otwórz aplikację Uważność-> Stan umysłu-> Rozpocznij i wybierz Dziennik, jak się dzisiaj ogólnie czułeś. Domyślnie wybrana jest opcja Neutralny. Możesz użyć Digital Crown, aby przeglądać różne dostępne opcje i stuknąć znacznik wyboru po dokonaniu wyboru. Następnie wybierz opcje, które najlepiej opisują to uczucie, i dotknij znacznika wyboru. Na koniec wybierz czynniki, które mają na Ciebie największy wpływ, i stuknij znacznik wyboru, aby rejestrować i śledzić swój nastrój na zegarku Apple Watch.
Co to jest funkcja depresji na iPhonie?
Aplikacja Zdrowie na iPhonie i iPadzie umożliwia ocenę depresji i lęku. Apple wyraźnie stwierdza, że te oceny nie stanowią diagnozy żadnych schorzeń. Może to raczej pomóc użytkownikom zrozumieć poziomy ryzyka, odkryć zasoby i utworzyć plik PDF do udostępnienia lekarzowi.
Czy iPhone może wykrywać niepokój?
Tak, z systemem iOS 17 iPhone może wykrywać niepokój. W aplikacji Apple Health dostępna jest funkcja Mental Wellbeing, która pozwala przejść przez kwestionariusz dotyczący ryzyka niepokoju i zidentyfikować powiązane objawy. Po dokonaniu tej oceny możesz zobaczyć wyniki (od minimalnego do ciężkiego) i wyeksportować je do pliku PDF, aby skonsultować się z lekarzem.
Co to jest czas dzienny w systemie iOS 17?
Czas dzienny to szacunkowa ilość czasu spędzonego na słońcu. Wspomaga prawidłowy rozwój oczu i pomaga zmniejszyć ryzyko krótkowzroczności u dzieci. Ponadto oferuje dodatkowe korzyści dla ogólnego zdrowia fizycznego i psychicznego. Funkcja Time in Daylight jest również dostępna w systemach iOS 17, iPadOS 17 i watchOS 10. Apple Watch z systemem watchOS 10 może mierzyć czas spędzony w świetle dziennym za pomocą czujnika światła otoczenia. Możesz ręcznie zarejestrować tę datę, a także wyświetlić te dane w aplikacji Zdrowie na iPhonie lub iPadzie.
Czy iPhone ma test warunków skrajnych?
Nie, iPhone’y nie mają funkcji testu warunków skrajnych w aplikacji Zdrowie. Jednak iPhone z systemem iOS 17 może pomóc Ci zrozumieć stan umysłu i wykryć depresję i niepokój. Aby rejestrować poziom stresu na iPhonie, możesz użyć aplikacji innych firm, takich jak Stress Check (Bezpłatny).
Zostaw komentarz
Podsumowując czerwcowy cykl premier gier, czas porozmawiać o AEW Fight Forever, powrocie Yuke do wrestlingowych gier wideo. W końcu dopiero niedawno skończyłem oglądać bombastyczny PvP o nazwie Forbidden Door, a Kenny Omega kontra Will Osprey […]
Diablo 4 było prawdopodobnie jedną z gier, na które czekałem w tym roku. Dwie udane sesje beta dały nam przedsmak tego, czego możemy się spodziewać po czwartej pozycji w długiej serii. Jednak byłem również ostrożny, ponieważ […]
RTX 4060 Ti wreszcie jest dostępny, wraz z podstawowym RTX 4060 w wystarczająco atrakcyjnej cenie, aby gracze rozważyli wymianę swojej karty graficznej. Ale czy powinieneś? Przyjrzymy się bliżej i porównamy RTX 4060 […]
