Alam mo ba na tayong mga tao ay gumugugol ng humigit-kumulang isang katlo ng ating buhay sa tulog? Wow, napakaraming astig na pagsulong sa teknolohiyang hindi dapat makalimutan! Well, ito rin mismo ang uri ng pag-iisip na talagang pumipigil sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan. Alam mo, mahalaga ang pagtulog, kaya dapat tayong lahat ay nakatuon sa pagkuha ng isang mahusay na dosis nito, sa halip na iwasan ito. Ngunit sa panahon at panahon ngayon, kung saan napapalibutan tayo ng mga bagay at pangyayari na nangangailangan — kung ano ang lumilitaw sa isang sulyap to be — yung immediate and undivided attention natin, mahirap lang gawin yun. Kung ganoon din ang nararamdaman mo, alamin na hindi ka nag-iisa, dahil medyo kinukumpirma ito ng pananaliksik bilang isang lumalagong trend.
Pero alam mo, kaming mga tech ang nangunguna sa sleep race na ito, dahil karamihan sa amin ay handa na para simulan ang laban para sa pagpapabuti ng aming kalidad ng pagtulog! Paano mangyayari iyon? Well, sa pamamagitan ng mga device tulad ng Galaxy Watch 5 — isa sa Pinakamahusay na Smartwatches na makukuha mo.
Bakit ko dapat gamitin ang aking smartwatch para subaybayan ang aking pagtulog?
Ilang halimbawa sa mga uri ng Sleep Data na matutulungan ka ng Watch 5 na subaybayan.
Nakakatuwang katotohanan: 50% ng mga may-ari ng Galaxy Watch ay sinusubaybayan na ang kanilang pagtulog nang isang beses bawat linggo, na may 40% sa kanila na ginagawa ito nang higit sa tatlong beses bawat linggo. Bakit ka dapat sumali sa uso? Dahil kung hindi mo gagawin, kung gayon paano mo malalaman kung ang iyong pagtulog ay maaaring mapabuti?
Maaaring gawin ng ating isipan ang pangit na bagay na ito, kung saan sila ay nagiging sobrang nakatuon, na nagpapasaya sa atin tungkol sa paggawa ng isang bagay. Gayunpaman, sa katotohanan, naglalakad lang kami sa Burnout Trail, na negatibong nakakaapekto sa aming pagtulog. Kung gumagamit ka ng smartwatch tulad ng Galaxy Watch 5 para makakuha ng detalyadong snapshot ng iyong data ng pagtulog, makikita mo ang mga palatandaan at may magagawa ka tungkol dito bago mo maabot ang hindi mo gustong destinasyon.
At hindi mo rin kayang husgahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga clichés at impormasyon mula sa net. Ang bawat isa sa atin ay medyo naiiba sa pagtulog, kaya mahalagang maunawaan kung ano ang iyong mga personal na pangangailangan pagdating sa pagtulog. Kaya paano ka matutulungan ng Samsung diyan?
Paano ako matutulungan ng pagsubaybay sa pagtulog na makatulog nang mas mahusay?
Kahit nahihirapan ka sa mga isyu sa pagtulog, mas mabuting magkaroon ng kaibigan sa iyong tabi.
Siyempre, sa pamamagitan ng sinubukan at tunay na buddy system! Ang Watch 5 ay maaaring kumilos bilang iyong totoong buhay na Sleep Coach — isang naka-pack na, libreng feature na maaaring samantalahin ng sinuman. Pagkatapos subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog nang humigit-kumulang isang linggo, magtatalaga sa iyo ang Coach ng simbolo ng pagtulog sa anyo ng isang kaibigang hayop, na naglalarawan sa iyong mga gawi sa pagtulog.
Mula sa puntong iyon, tutulungan ka ng Galaxy Watch 5 ng mga tip na higit pa sa simpleng paalala na”Oras na para matulog.”Napagtanto ng Samsung na ang pagtulog ay higit pa sa isang likas na aktibidad na nakatali sa oras, kaya maaari mong asahan ang mga tip sa nutrisyon, ehersisyo at pag-iisip.
Kahit na ang iyong kapaligiran ay mahalaga, kaya ang Galaxy Watch ay gagawing mas madali para sa iyo ang isang espesyal na opsyon sa pag-sync na mag-a-activate ng Sleep Mode sa lahat ng Galaxy device. Nangangahulugan iyon na walang mga notification, walang saturation at walang palaging naka-on na display. Dagdag pa, ang Watch mismo ay pigilin ang pag-on sa screen nito nang hindi sinasadya sa gabi, para hindi ka magising nang hindi sinasadya.
Nakipagsosyo ang Samsung sa National Sleep Foundation sa paghahanap ng mga karagdagang paraan kung saan mapapabuti ng kumpanya ang kalidad ng pagtulog ng mga user nito. Sa pagdiriwang ng Sleep Awareness Week, maaari mong asahan ang mga karagdagang tip at trick para mapahusay ang pagtulog.
Sa ngayon, ang iyong pangunahing takeaway ay ito: ang pagpapabuti ng pagtulog ay isang paglalakbay at — tulad ng lahat ng kapaki-pakinabang na paglalakbay — nagsisimula ito sa pagpili.
