Ipinakita ng pananaliksik na ang regular na pagmumuni-muni ay maaaring makagawa ng mga kababalaghan para sa ating kalusugang pangkaisipan. Ang pagmumuni-muni ay napatunayang mapawi ang insomnia, pagkabalisa, mga problema sa presyon ng dugo, at depresyon. Kaya, ang Meditation ay talagang ang pinakamahusay na paraan upang i-relax ang ating isipan.
Kung hindi mo magawa ang unang hakbang patungo sa meditation, maaari kang palaging kumuha ng mga offline na klase. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang mga meditation app kung wala kang sapat na oras para sumali sa mga meditation class.
Nagbahagi na kami ng listahan ng pinakamahusay na meditation app para sa Android. Ngayon, ibabahagi namin ang listahan ng pinakamahusay na meditation app para sa iPhone.
Basahin din: Pinakamahusay na Android Apps Para Mag-alis ng Audio Mula sa isang Video
Listahan ng Pinakamahusay na Meditation Apps Para sa iPhone
Ang mga app na ito ay available sa iOS app store at karamihan ay libre sa mga in-app na pagbili. Kaya, tingnan natin ang pinakamahusay na meditation app para sa iPhone.
1. Meditation Oasis
Ang Meditation Oasis ay isang iPhone app na makakatulong sa iyong matuto o magsanay ng meditasyon. Magagamit mo ito upang palalimin ang iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni kung ikaw ay isang aktibong meditator.
Ang app ay nagdadala ng mga diskarte sa pagmumuni-muni na ginawa ni Mary Maddux, isang nangungunang guro sa pagmumuni-muni na gumabay na sa libu-libong tao sa buong mundo.
Upang matuto ng mga diskarte sa pagmumuni-muni, kailangan mong sumali sa isang programa. Mayroong tatlong magkakaibang programa sa pagmumuni-muni na magagamit para sa mga user, na maaari mong ma-access pagkatapos bumili ng buwanan o taunang subscription.
2. Medito
Ang Medito ay isa sa pinakamahusay na pagmumuni-muni at mental na kagalingan ng iyong iPhone apps. Ang app ay nagdadala ng maraming ginabayang pagmumuni-muni, mga pagsasanay sa paghinga, mga kasanayan sa pag-iisip, mga nakakarelaks na tunog, atbp.
Kung ikaw ay isang baguhan, maaari mong gamitin ang app upang matuto ng mga pangunahing konsepto at diskarte ng pagmumuni-muni. Gayunpaman, mayroon din itong premium na bersyon na tinatawag na Prime na may kasamang intermediate course, pang-araw-araw na pagmumuni-muni, sleep sounds at sleep story, atbp.
3. Headspace
Ang app ay nagsisilbing gabay sa pag-iisip para sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa Headspace, mabilis mong matututunan ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni at pag-iisip mula sa mga dalubhasa sa mundo.
Tungkol sa mga feature, nag-aalok ang app ng daan-daang mga ginabayang pagmumuni-muni sa mga paksa tulad ng ehersisyo, focus, pagtulog, atbp. Hindi lang iyon, ngunit mayroon din itong maraming maikling meditation technique para sa mabilis na pahinga ng isip.
4. Kalmado
Ang kalmado ay isa sa pinakamahusay at may pinakamataas na rating na iOS Meditation & Relaxation app sa tindahan ng app. Malaki ang maitutulong ng app sa iyong pagbutihin ang kalidad ng iyong pagtulog, pagbaba ng stress, atbp.
Mayroon din itong mga guided meditation technique, sleep story, breathing programs, stretching exercises, atbp. Kaya, ang Calm ang pinakamahusay na meditation app para sa iyo. magagamit sa iyong iOS device.
5. Insight Timer
Well, ang Insight Timer ay isang all-available ang in-one meditation app para sa mga iOS device. Ang app ay may maraming ginabayang pagmumuni-muni at mga pag-uusap na pinamumunuan ng mga nangungunang eksperto sa pagmumuni-muni, neuroscientist, psychologist, at guro.
Hinahayaan ka ng libreng account ng app na ma-access ang libu-libong guided meditations nang libre. Halimbawa, ito ay may gabay na pagmumuni-muni sa pagtulog, pagmamahal sa sarili, pamumuno, pagbabawas ng stress, pagbawi ng adiksyon, atbp.
6. Kasalukuyan
Ito ay isa sa pinakamahusay at may pinakamataas na rating na Meditation app na available sa App Store, na sinasabing naghahatid ng higit na kalinawan, kagalakan, at kaligayahan sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Nag-aalok ang app ng daan-daang pagmumuni-muni para sa pag-iisip upang matulungan kang ma-destress, makapagpahinga, at makatulog nang mas maayos. Hindi lang iyon ngunit magagamit din ang app upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa mga pang-araw-araw na streak at oras na ginugol sa pagmumuni-muni.
7. Oak – Pagninilay at Paghinga
Oak – Meditation at Breathing sinasabing baguhin ang iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni mula sa isang eksperimento tungo sa isang ugali. Nag-aalok ang app ng maraming guided, mindful, at loving-kindness meditation. Maaari ka ring pumili ng may gabay na tagal ng session na 5 hanggang 30 minuto.
8. Sattva Meditations & Mantras
Ang Sattva Meditations & Mantras ay isa pa pinakamahusay na iPhone meditation apps na magagamit mo ngayon. Ang magandang bagay tungkol sa Sattva Meditations & Mantras ay ang lahat ng meditations, sagradong tunog, at musika sa Sattva ay inihahatid ng mga Sanskrit scholar na nakabisado ang mga panloob na gawain ng isip.
Ang app ay may higit sa 100+ guided meditations at maraming sagradong tunog at musika.
9. Meditation Studio
Kung naghahanap ka ng iOS app para mabawasan ang stress, bawasan ang pagkabalisa, pagbutihin ang pagtulog at palakasin ang kumpiyansa, ang Meditation Studio ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang magandang bagay tungkol sa Meditation Studio ay nagbibigay ito ng sunud-sunod na patnubay sa bawat sesyon ng pagmumuni-muni.
Ang app ay gumabay sa mga pagmumuni-muni sa mga paksa mula sa kaligayahan hanggang sa pagganap, kasama ang mga pagmumuni-muni, lalo na para sa mga kabataan, mga bata, matatanda, at nanay.
10. Relax Meditation: Guided Mind
Ito app na ginagawang madali, natural, at simpleng aktibidad ang Meditation para sa lahat. Relax Meditation: Ang Guided Mind ay maaaring ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo bilang isang starter dahil nagbibigay ito ng sunud-sunod na gabay sa bawat paksa ng pagmumuni-muni.
Sinasaklaw nito ang mga diskarte sa pagmumuni-muni para sa mga pang-araw-araw na paksa tulad ng Pagpapahalaga sa Sarili, Relasyon, Tagumpay, Pagkamalikhain, atbp.
11. Pagiging Puso
Ang heartfulness ay isang iPhone app na maaaring magturo sa iyo kung paano magnilay. Ang app ay libre upang i-download at gamitin, at nag-aalok ito ng maraming simpleng may gabay na pagmumuni-muni para sa isang nakakarelaks at kalmadong pag-iisip.
Ang mga ginabayang pagmumuni-muni ng app ay maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na mas bumuti, matulog nang mas mahusay at mag-focus. Ito ay isang dapat-may app kung naghahanap ka ng mga pagpipilian upang madaig ang stress at pagkabalisa.
Ang ilan sa mga kritikal na tampok ng Heartfulness ay kinabibilangan ng mga pandaigdigang live na sesyon ng pagmumuni-muni, pagbabawas ng stress, pagtagumpayan ng takot at pagkabalisa, pagbuo ng focus, pagtagumpayan galit, pagpapabuti ng pagtulog, atbp.
12. Nakangiting Isip
Ang Smiling Mind ay hindi kasing sikat ng ang iba pang mga app sa artikulo; makakatulong ito sa iyong pagbutihin ang iyong pagtuon at linawin ang iyong pag-iisip.
Ang app ay nagbibigay ng mga guided meditation at mindfulness techniques at mga meditation program na sumasaklaw sa pagtulog, kalmado, relasyon, stress, atbp.
Ilan pang iba Kasama sa mga feature ng app ang pag-download ng mga meditasyon para sa offline na paggamit, mga streak ng pagsasanay sa pagmumuni-muni, pagsubaybay sa mood, dark mode, atbp.
13. ThinkRight.me
Ang ThinkRight.me ay hindi gaanong sikat app, ngunit makakatulong ito sa iyong makatulog nang mas mahusay, mapawi ang stress at maging mas maalalahanin kaysa dati.
Ito ay isang mahusay na app para sa mga naghahanap ng mga opsyon upang balansehin ang kanilang katawan, buhayin ang kanilang isip at pabatain ang kanilang espiritu.
Daan-daang mga diskarte sa pagmumuni-muni na pinangungunahan ng eksperto sa app ang napatunayang nakakatulong para sa kalusugan ng utak at katawan. Nagdudulot din ito ng pang-araw-araw na paglalakbay sa pagpapatibay.
14. Black Lotus
Ang Black Lotus ay mula sa espirituwal na gurong si Om Swami, at nagtuturo ito sa iyo ng meditation, mindfulness, at mga diskarte sa pamamahala ng stress.
Ito ay isang science at research-backed guided meditation app na makakatulong sa iyong maging mas mahusay na bersyon ng iyong sarili.
Bagama’t mayroon itong pangunahing plano na available nang libre, habang sumusulong ka, kailangan mong bilhin ang mga premium na plano. Ang mga premium na plano ay abot-kaya at makatutulong sa iyong mag-focus, matulog nang mas mahusay at mamuhay nang walang stress.
15. Gising
Ang Awaken ay isang medyo bagong iPhone meditation app na may maraming kapaki-pakinabang na tampok. Isa itong app para sa mga naghahanap na umunlad sa kanilang espirituwal na landas.
Maaaring makatulong ang app na maging mas espirituwal at mapabuti ang pagtulog. Bilang karagdagan, ang awaken ay may maraming natatanging idinisenyong nakakarelaks na mga track ng musika na makakapag-alis ng stress at makakapag-promote ng pagtulog.
Mayroon din itong maraming meditasyon, mantra, at pranayam na lubos na makakapagpabuti sa iyong isip at kalusugan ng katawan.
Maaari mong pagbutihin ang iyong kalusugang pangkaisipan gamit ang mga meditation app para sa iOS na ito. Sana nakatulong sa iyo ang artikulong ito! Mangyaring ibahagi din ito sa iyong mga kaibigan. Gayundin, kung alam mo ang iba pang iOS mediation app, ipaalam sa amin sa kahon ng komento sa ibaba.
