Índice:
O melhor rastreador de condicionamento físico: Xiaomi Mi Band 6 Rastreadores de condicionamento físico para corredores: Huawei Band 4 Pro e Band 4e Rastreador de condicionamento físico para natação: Samsung Gear Fit 2 Pro ou Fitbit Charge 4 Melhor custo-benefício: Xiaomi Mi Band 5 Melhor alternativa de smartwatch: Huawei Band 6 Fitness rastreador com boa duração da bateria: Amazfit Bip Rastreador de condicionamento físico com sensor SpO2: Xiaomi Mi Band 6 e Huawei Banda 6 Coisas a considerar ao comprar um rastreador de fitness Os rastreadores de condicionamento físico têm impacto na saúde mental? Onde está qual é o melhor lugar para comprar seu monitor de condicionamento físico?
Antes de começarmos com nossa dica sobre o melhor monitor de condicionamento físico, precisamos discutir brevemente duas diferenças básicas. Este artigo é sobre rastreadores de fitness, que são pulseiras discretas que apresentam sensores para medir a frequência cardíaca ou contar o número de passos dados. Smartwatches, por outro lado, tendem a ser mais desajeitados, têm funções’inteligentes’adicionais, podem se conectar à Internet mesmo sem um smartphone e são cobertos em nossos comparação dos melhores smartwatches .
O melhor rastreador de fitness: o Xiaomi Mi Band 6
Xiaomi Mi Band 6: O rei dos rastreadores de condicionamento físico/© NextPit
O Mi Band 6 é uma versão melhorada do Mi Band 5 . Apesar de ostentar dimensões semelhantes às de seu predecessor de 2020, a tela aqui é maior, com 1,56 polegadas. Ele possui uma resolução de 152 x 486 pixels, o que significa que a Xiaomi também aumentou a densidade de pixels sem perder o brilho da tela.
Com relação aos recursos adicionais, a gigante chinesa de eletrônicos de consumo adicionou um sensor de monitoramento de SpO2 ao Mi Band 6 e removeu o botão abaixo da tela ao longo do caminho. Isso significa que não há mais botões físicos para pressionar, então você terá que se acostumar com os controles de gestos. Isso resultou em uma redução na vida útil da bateria, que agora é de 10 dias. No entanto, esta é uma reclamação muito pequena porque ainda é de longa duração, você não acha?
Se tivéssemos uma reclamação importante sobre o rastreador de fitness de última geração da Xiaomi, seria a falta de um GPS integrado recurso. Portanto, para manter o controle de sua rota de corrida ou ciclismo, você ainda precisará carregar seu smartphone com você enquanto usa o Mi Band 6, a fim de manter o controle sobre onde você foi.
Finalmente, se você estiver usando o Mi Band 5, não precisa necessariamente atualizar para o Mi Band 6, a menos que a tela maior seja um fator importante o suficiente para você. Para todos os outros que desejam entrar no mundo dos rastreadores de fitness enquanto trabalham com um orçamento limitado, recomendamos vivamente o Mi Band 6 sem pensar duas vezes. A 6ª geração do líder da categoria está melhor do que nunca!
Atualmente, o Xiaomi Mi Band 6 pode ser encontrado por menos de US $ 50 e há uma pequena discrepância no preço se você quiser importar um.
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Rastreadores de fitness para corredores: Huawei Band 4 Pro e Band 4e
Huawei Band 4 Pro e Huawei Band 4e/© Huawei
Por causa do Huawei Band 4 Pro e do Huawei Band 4e, você é capaz de monitorar sinais vitais muito exclusivos cada vez que bate no asfalto. No passado, eu era capaz de testar os dois dispositivos separadamente e também usá-los em combinação. Como um corredor apaixonado, percebi uma vantagem, que recomendei a todos os corredores regulares desde então: a Huawei Band 4e pode ser presa ao seu tênis para medir as zonas de estresse de seus pés.
Ele também mostra o quão bem ou mal está o formato de seus sapatos, bem como analisa seu estilo de corrida e descobre se seus sapatos podem amortecer o impacto de seu próprio peso corporal de forma adequada.
Correr enquanto bate no o chão com os calcanhares, em particular, vai forçar seus pés a longo prazo, e como descobri durante minha revisão anterior, eu tinha uma postura ruim para correr. Portanto, o Huawei Band 4e é útil para ajudá-lo a se treinar para obter uma postura de corrida saudável e eficiente.
Junto com o Huawei Band 4 Pro, você também pode medir a carga em seu sistema cardiovascular e a distância percorrida. Como um rastreador de fitness clássico, o Huawei Band 4 se encaixa no seu pulso e mede sua frequência cardíaca por meio de um pulso leve. A função GPS funciona automaticamente, permitindo que você deixe seu smartphone dentro de casa se desejar, enquanto o Band 4 Pro é capaz de registrar o conteúdo de oxigênio do seu sangue para inicializar.
Juntos, você pode comprar os dois dispositivos por aproximadamente € 70 ($ 85), onde a quebra veria o Huawei Band 4 Pro sair por € 50 enquanto o Huawei Band 4e custaria € 20 ou menos. Você também optou por comprar esses dispositivos individualmente e, para corredores regulares, recomendo fortemente que você escolha o Band 4e e dê uma chance.
Rastreador de condicionamento físico ao nadar: Samsung Gear Fit 2 Pro ou Fitbit Charge 4.
O Samsung Gear Fit 2 Pro oferece um modo de natação poderoso/© NextPit
Nadar é muito mais fácil para as articulações do que correr, e se você fizer isso regularmente , vale a pena comprar o Samsung Gear Fit 2 Pro ou o Fitbit Charge 4 . Neste ponto, estou listando dois rastreadores de fitness para você, pois o Samsung Gear Fit 2 Pro já é um pouco mais antigo e, portanto, mais barato. Você pode encontrar o dispositivo na rede por preços a partir de € 110 ($ 133), enquanto o Fitbit Charge 4 custa cerca de € 40 ($ 49) a mais.
Ambos os rastreadores de fitness oferecem uma classificação à prova d’água que os torna adequados para natação, onde os respectivos fabricantes os anunciam sendo dignos de funcionar sem faltar uma batida até aos 50 metros de profundidade. Embora existam muitas pulseiras de fitness que você pode deixar no pulso ao pular na água, o Fitbit e a Samsung oferecem um recurso adicional importante.
Porque com os dois rastreadores de fitness, você pode definir manualmente o comprimento do pistas e rastreá-las automaticamente. Isso significa que você não precisa contar o número de voltas e pode avaliar os tempos depois. Se você também correr além de nadar, ambos os rastreadores de condicionamento físico têm um sensor de GPS e um monitor de frequência cardíaca.
Melhor custo-benefício: o Xiaomi Mi Band 5
O Xiaomi Mi Band 5 vem com uma tela colorida e uma bateria de ótima duração/© NextPit
Se você está procurando um rastreador de fitness em 2021, a Xiaomi Mi Band 5 provavelmente atenderá às suas expectativas e necessidades-e além. Isso ocorre porque o rastreador de condicionamento físico vem com uma bateria de longa duração, mede sua frequência cardíaca e pisa de forma confiável, oferece todas as funções primárias importantes como o resto do mercado, com dados rastreados processados pelo aplicativo Mi Fit com precisão, o tempo todo sendo muito acessível. Em nossa opinião, todos os dados importantes são monitorados muito bem e de maneira completa, o que é ainda auxiliado por uma bateria de longa duração.
Isso ocorre devido à quantidade de tempo que o Mi Band 5 gasta em uma tomada elétrica é muito baixo. Além disso, o dispositivo também é muito acessível, então você não ficaria muito perturbado com a possibilidade de estragar isso em comparação com uma alternativa de smartwatch mais cara. Ao mesmo tempo, a tela AMOLED é altamente legível, mesmo sob luz solar direta. Como este é um dispositivo de quinta geração, você também pode carregar a Mi Band com um acessório de carregamento magnético. Para obter mais informações, confira nossa análise do Xiaomi Mi Band 5 .
O Mi Band 5, infelizmente, não vem com um rastreador GPS embutido, e isso é algo que você deve levar em consideração antes de comprar um. Portanto, para manter o controle de sua rota de corrida ou ciclismo, você precisará carregar seu smartphone e conectá-lo ao Mi Band 5. Somente então o rastreador de fitness acessa o receptor GPS de seu smartphone via Bluetooth para rastrear sua rota.
Atualmente, o Xiaomi Mi Band 5 pode ser encontrado por menos de US $ 30, com uma pequena variação no preço caso você se arrisque a comprar uma unidade importada.
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Melhor alternativa de Smartwatch: Huawei Band 6
Uma tela maior torna tudo melhor/© NextPit
O Huawei Band 6 é excelente no rastreamento de atividades físicas e estatísticas vitais. Isso pode ser atribuído ao suporte para 96 modos esportivos, monitoramento de SpO2 24 horas e bateria de longa duração. Em nossa análise do Huawei Band 6, pudemos confirmar que tanto a operação quanto o manuseio do rastreador de fitness são excelentes.
Como o Xiaomi Mi Band 6, no entanto, há uma desvantagem aqui: o ausência de um chipset GPS integrado. Outra desvantagem seria o fato de que smartphones Android que oferecem suporte aos serviços do Google não conseguem aproveitar o rastreamento de ciclo de período, já que ele está disponível apenas em dispositivos HMS.
No entanto, em favor do Huawei Band 6, nós têm uma classificação de resistência à água de 5 ATM, o que permite que você use a pulseira na piscina sem qualquer preocupação. Você também pode ajustar o brilho da tela manualmente, onde toda a experiência é mais fluida do que o Samsung Galaxy Fit 2 .
Além disso, o Huawei Band 6 oferece bateria de longa duração e capacidade de carregamento rápido. Ambos são fantásticos por si só, já que a tela deste rastreador de fitness é relativamente grande em comparação com o resto da competição. O Huawei Band 6 pode ser encontrado online por US $ 90 por aí.
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Rastreador de condicionamento físico com bateria boa: Amazfit Bip
Rastreador de condicionamento físico com aparência de smartwatch: o Amazfit Bip/© NextPit
O Amazfit Bip é real joia quando se trata do uso despreocupado de um rastreador de fitness. Segundo o fabricante, o”Bip”tem bateria de até 45 dias se for usado como relógio e para a gravação ocasional de sua rota de corrida. O rastreamento do sono também está incluído neste tempo de execução e, se você usar o relógio exclusivamente para monitorar o ritmo do sono, o fabricante afirma que a bateria dura até 4 meses antes de exigir uma viagem até a tomada mais próxima.
O o design do Amazfit Bip se inclina mais para as linhas de um smartwatch. Embora o fabricante também se orgulhe deste dispositivo como um smartwatch, nós o colocaríamos na categoria de rastreador de fitness. Isso porque, sem um smartphone conectado, o dispositivo não pode se conectar à internet e, portanto, vem sem a duração da bateria que normalmente é esperada dos smartwatches. Por outro lado, o relógio também é significativamente mais barato, com um preço de tabela atual de pouco menos de € 45 ($ 54,75).
Rastreador de condicionamento físico com sensor de SpO2: Xiaomi Mi Band 6 e Huawei Band 6
Tanto o Xiaomi Mi Band 6 quanto o Huawei Band 6 são excelentes opções de rastreador de fitness habilitado para SpO2/© NextPit
Ambos os Xiaomi Mi Band 6 e Huawei Band 6 já apareceram nesta lista. Enquanto consideramos o primeiro o melhor rastreador de fitness do mercado para 2021, o último é uma alternativa válida para o primeiro. É tão simples, realmente. Portanto, nada é mais lógico do que apontar para qualquer um dos dois para aqueles que estão em busca de uma experiência excelente com um sensor de SpO2 em um rastreador de condicionamento físico.
A Xiaomi não precisou reinventar o roda com o Mi Band 6, mas anexado a um monitor de saturação de oxigênio no sangue (medição de SpO2), que era uma das funções mais importantes incorporadas à nova geração. Isso é muito relevante quando se considera o valor deste rastreador de condicionamento físico. Em nossa análise do Mi Band 6, a integração do sensor de SpO2 foi considerada um recurso relevante, conforme indicado pelo preço de compra do rastreador de condicionamento físico.
O Huawei Band 6 também vem com um monitor de frequência cardíaca que também pode medir seus níveis de saturação de oxigênio no sangue. A vantagem da oferta da Huawei é que ela executa essa função 24 horas por dia.
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Observação: os valores de SpO2 são fornecidos apenas para referência, o que significa que devem ser usados como uma diretriz e não um meio de diagnóstico médico. Sempre procure um especialista médico antes de tomar qualquer decisão.
Pontos a considerar ao comprar um rastreador de fitness
Se você ainda não chegou ao fim de sua busca por um rastreador de fitness adequado com esta lista, vamos contar-lhe mais alguns pontos básicos ao escolher rastreadores de fitness abaixo. Você mesmo pode procurar smartbands adequadas no Saturn, Media Markt, Amazon e similares.
Você precisa de um receptor GPS?
Se você sempre leva seu smartphone com você ao correr por razões de segurança ou para ouvir música, você não precisa de um receptor GPS em seu rastreador de fitness. Afinal, quase todo monitor de fitness oferece a capacidade de registrar a distância percorrida quando conectado ao seu telefone.
Rastreadores de fitness como o Fitbit Charge 4 podem registrar com precisão sua rota de corrida graças ao GPS/NextPit
O Os receptores GPS em smartphones modernos são frequentemente ainda mais precisos do que os módulos em rastreadores de fitness. Na minha experiência, rastreadores de fitness com um módulo GPS integrado perderão sua conexão e você acabará correndo através de paredes e casas em uma fração de segundo com base na gravação. Nesses casos, a gravação de sua rota de corrida é, obviamente, inutilizada e acaba sendo mais irritante do que útil.
Controle de música ou reprodutor de música?
Outra armadilha na escolha do rastreador de condicionamento físico correto é a diferença entre o controle de música e o reprodutor de música. Um reprodutor de música embutido permite que você baixe músicas para a memória embutida e permite que você as ouça em qualquer lugar, sem a necessidade de um smartphone. Fones de ouvido Bluetooth ou fones de ouvido true-wireless geralmente podem ser conectados ao rastreador de condicionamento físico para essa finalidade.
Se um fabricante vender seu condicionamento físico tracker com controle de música integrado, você pode assumir que também pode controlar sua música através do pulso. Você pode controlar a reprodução ativa em seu smartphone e deixar o telefone no bolso. Além disso, procure os controles de música exclusivos do Spotify no Fitbit, que é o que você pode encontrar no Fitbit Charge 4.
O sensor de SpO2 é realmente útil?
Fique de olho no seu a saturação de oxigênio em movimento parece um ótimo recurso no início. No entanto, meu colega Stefan, que já treinou como preparador físico, me explicou mais uma vez durante esse teste de comparação que o oxigênio no sangue dificilmente flutua em pessoas saudáveis. Portanto, é mais aconselhável verificá-lo ao se exercitar em áreas montanhosas ou quando estiver sob estresse extremo.
Se você não pretende fazer isso, desconsidere o sensor correspondente. Em qualquer caso, ele está disponível em apenas alguns modelos, portanto, este não deve ser um recurso obrigatório na sua decisão de compra.
Qual interface meu rastreador de fitness usa?
Todo gama de dados coletados só podem ser visualizados nos aplicativos que vêm com rastreadores de fitness. Para fazer isso, as informações devem primeiro ser transferidas do rastreador para o seu smartphone ou PC. No mínimo, seu rastreador de fitness deve ter uma interface Bluetooth para que você possa transferir os dados para o seu aparelho sem problemas.
Nesta lista, você só encontrará modelos que tenham, no mínimo, Bluetooth. No entanto, também é prático se o suporte Wi-Fi estiver integrado em seu rastreador de fitness. Dessa forma, os dados irão para a nuvem assim que você chegar em casa após o treino. Se você também pode baixar músicas para o aparelho, onde o processo de download via wi-fi é ainda mais rápido. Se essas funções são indispensáveis para você, é quase aconselhável escolher um smartwatch.
Monitoramento do sono e atenção plena
Um estilo de vida saudável não envolve apenas fazer exercícios, correr e nadar ! Você também precisa descansar um pouco e, felizmente, os rastreadores de condicionamento físico ajudam você com isso também. O recurso mais comum e útil para isso é o rastreamento do sono, que monitora a duração e a qualidade do seu sono. O sono humano consiste em diferentes fases: sono leve, sono profundo e a chamada fase de sono REM.
Cada fase do sono é caracterizada por certos padrões de movimento e, uma vez que você usa o rastreador de fitness em seu pulso durante seu sono, ele pode monitorar você. Por mais conveniente que seja esse recurso, um rastreador de fitness pode ser irritante enquanto você dorme. Além de o próprio aparelho atrapalhar uma posição aconchegante para dormir, usar um rastreador de fitness à noite também acaba sendo um problema de higiene. Uma faixa de pano que acaba de ser completamente afogada em suor provavelmente não é algo que alguém queira levar para a cama.
Sobre o tema da atenção plena, a propósito, alguns rastreadores de fitness também se orgulham de recursos de meditação ou exercícios de respiração. Muitas vezes dependem de seu pulso e vê se ele muda durante o período de descanso planejado.
Compatibilidade com outro hardware
Se você quiser fazer mais do que apenas correr usando seu monitor de fitness, mas também quiser ficar de olho no seu pulso durante uma sessão de artes marciais ou treinamento de ginástica, você deve escolher um modelo da Huawei ou Garmin. No aplicativo Huawei Health e nos relógios Forerunner da Garmin, você pode usar dispositivos adicionais, como tiras peitorais com monitores de frequência cardíaca. Especialmente durante os movimentos, por exemplo, quando você dobra o pulso ou o rastreador de fitness escorrega por outros motivos, podem ocorrer erros na medição. Além disso, os modelos HRM Run da Garmin também podem registrar o movimento vertical e seu tempo de contato com o solo.
Recursos especiais como notificações, pagamento sem contato ou telefonia
Conforme mencionado no início, está ficando mais difícil e mais difícil de distinguir entre rastreadores de fitness e smartwatches. Isso porque, com novos recursos introduzidos o tempo todo, também há novos argumentos de venda e, portanto, recursos como pagamentos sem fio ou microfones e alto-falantes para fazer chamadas também chegaram aos rastreadores de fitness. Embora esses recursos ainda sejam raros, você pode acessar suas notificações, definir um alarme ou dizer as horas com quase todas as bandas inteligentes disponíveis comercialmente.
Se o seu rastreador de fitness suportar GPS, você também pode fazer pagamentos sem contato em seu pulso com o serviço certo/© NextPit
Além disso, existem modelos que podem ser personalizados com seus próprios mostradores de relógio. É aí que entra o seu gosto e um argumento objetivo para uma compra não pode realmente ser derivado com base nos designs disponíveis. Mesmo que os fabricantes anunciem o número absurdo de mostradores de relógio disponíveis.
Materiais, caixa e peso
O design do rastreador de fitness é igualmente único e depende do seu gosto, embora haja também questões a serem levadas em consideração. Quando se trata de tiras de couro, tiras de tecido ou tiras de plástico, cada uma delas tem suas próprias vantagens e desvantagens, dependendo do tipo de atividade em que você está fortemente envolvido. Ao nadar, por exemplo, uma banda de tecido pode rapidamente se tornar nojento e obviamente não é o mais confortável de usar quando você está dormindo à noite.
No entanto, as pulseiras geralmente podem ser compradas novas e facilmente substituídas, o peso e as dimensões são definidos desde o início. Se você tiver a oportunidade de experimentar um rastreador de condicionamento físico em uma loja de eletrônicos, eu definitivamente recomendo!
Que impacto os rastreadores de condicionamento físico têm na saúde mental?
O exercício é uma saúde recomendação para a maioria das pessoas, muitas pessoas não discordarão de mim neste assunto. Mas é realmente aconselhável manter um olho constante em sua frequência cardíaca e nos sinais vitais, como a taxa de oxigênio no sangue? Em minha opinião, as consequências psicológicas de um rastreador de condicionamento físico não são consideradas um obstáculo neste tipo de conselho de compra e, por esse motivo, gostaria de compartilhar algumas descobertas com você para sua jornada (corrida).
A respeito desse assunto, um estudo da Universidade de Copenhague em agosto de 2020 sugere que rastreadores de condicionamento físico definitivamente levaram a mais motivação em um grupo de teste composto por pessoas com doenças cardíacas entre 28 e 74 anos. Ao mesmo tempo, no entanto, a preocupação com sua própria saúde aumentou à medida que os dados obtidos foram interpretados sem orientação médica.
Os pacientes tendem a tratar os dados do relógio como orientação médica e não veem que tais dados precisam ser interpretados por um médico profissional. Embora os participantes fossem pessoas que já tinham uma condição pré-existente, os sinais vitais, como pulso em repouso ou zonas de frequência cardíaca, não são explicados de forma adequada em muitos rastreadores de condicionamento físico.
Portanto, comprar um rastreador de condicionamento físico não substitui ir ao médico se você for uma pessoa ativa que deseja se acostumar aos poucos com um estilo de vida ativo. Claro, sua imagem corporal ainda é o melhor indicador de sua saúde. Se cada passo doer, você deve ignorar as tentativas do seu monitor de fitness para motivá-lo.
Onde é o melhor lugar para comprar um monitor de fitness?
Por último, mas não menos importante, vou dar algumas dicas sobre como comprar um rastreador de fitness. Conforme já mencionado na seção sobre tamanho, os dispositivos costumam ser lançados com apenas um tamanho padrão. É bastante raro encontrar rastreadores de fitness com diferentes tamanhos de caixa, o que é muito mais comum em smartwatches. Portanto, se você tiver pulsos particularmente grossos ou finos, as pulseiras podem não se encaixar bem.
Portanto, é aconselhável experimentar o dispositivo desejado antes de comprá-lo. Você tem a vantagem de que os rastreadores de fitness não são vendidos apenas por varejistas de eletrônicos, mas também existem dispositivos da Fitbit, Garmin e outros em lojas de esportes. A equipe de plantão também pode ajudá-lo com acessórios ou produtos adicionais. Além do pessoal da loja treinado para atender às suas dúvidas, você também pode pedir ajuda ou recomendações ao seu médico. Eles podem não ser capazes de lhe dar conselhos técnicos, mas você pode pedir a eles que ajudem a interpretar seus sinais vitais.
Seu médico pode compartilhar um pouco de sua própria experiência e dizer a você quais protocolos do fabricante ele ou ela já trabalhou.
Finalmente, esperamos que depois de ler este artigo, você já tenha encontrado um rastreador de fitness ou pelo menos saiba como encontrar o modelo certo para você. Quais são seus requisitos para um rastreador de condicionamento físico e quais dicas internas devemos incluir nesta lista para a próxima atualização? Compartilhe suas ideias conosco na seção de comentários.
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Este artigo foi totalmente reescrito e publicado em 26 de agosto de 2021. Comentários anteriores foram mantidos.
