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Cove é um dispositivo vestível que promete reduzir o estresse e melhorar o sono em apenas 20 minutos por dia, sem nenhum esforço da sua parte, o que pode ser bom demais para ser verdade.
Provavelmente, você carrega algum nível de estresse com você-talvez seja por causa de seu trabalho, ou sua agenda lotada, ou por estar lidando com a incerteza da pandemia em andamento.
Seria conveniente que houvesse um dispositivo que, por meio da ciência, permitisse a você melhorar passivamente a qualidade do seu sono e diminuir os níveis de estresse.
Essa é a promessa que Cove espera cumprir. A empresa afirma que usar Cove 20 minutos por dia ajudará a ativar uma via cerebral que permite que você durma melhor e supere o estresse, sem nenhum esforço de sua parte.
A ciência
De acordo com o site de Cove, Cove funciona ativando a”via interoceptiva”ou a capacidade de literalmente”sentir”o que está acontecendo. Pensa-se que as interrupções no sistema interoceptivo de uma pessoa causam ou exacerbam problemas existentes, como depressão, ansiedade, distúrbios do pânico, autismo, distúrbios do sono e estresse ambiental.
Cove usa o que é chamado de”toque afetivo”ou vibrações suaves atrás das orelhas. Cove afirma que isso ajuda a ensinar seu cérebro a relaxar.
Cove é apoiado por mais de quatro anos de pesquisa, incluindo pesquisas feitas pela Brown University e o trabalho de um importante pesquisador de Harvard.
Design
Cove me lembra aqueles fones de ouvido atrás da cabeça que eram extremamente populares no início e meados dos anos’00. Ele faz um loop sobre suas orelhas e fica atrás de sua cabeça. As almofadas de vibração pressionam contra o ponto atrás das orelhas.
O nível de conforto não é exatamente o que eu chamaria de”fantástico”de forma alguma. Nas primeiras sessões, encontrei-me realmente lutando para passar os últimos cinco ou dez minutos. Descobri que isso ficava um pouco mais fácil com o uso repetido, mas estou sempre pronto para tirar Cove no final da sessão. Suponho que isso possa variar de pessoa para pessoa, mas se você tiver dores de cabeça por causa de bandanas apertadas ou achar que os óculos específicos são desconfortáveis, o Cove pode ser um pouco problemático.
Para carregar Cove, você terá que usar um cabo micro USB, do qual não sou fã. Além de ser um cabo cada vez mais desatualizado para ser usado, ao conectá-lo ao dispositivo, ele não parece nem parece que está totalmente conectado. Isso se tornou uma grande implicância minha ao longo do meu uso.
O aplicativo
O aplicativo Cove é fácil de usar. Basta emparelhar o Cove com o iPhone e, em seguida, iniciar a sessão. Cove começará uma sessão de 20 minutos e você poderá continuar o seu dia.
Há uma desvantagem, no entanto. Descobri que o Cove não sincronizou todas as sessões-parecia perder algumas aqui e ali. Isso parecia ser especialmente verdadeiro nos dias em que fiz mais de uma sessão-Cove geralmente gravava apenas a primeira.
As sessões
Cove afirma que você deve se sentar para sessões de 20 minutos, mas sugere que você pode se afastar fazendo um mínimo de 10 minutos. O aplicativo diz para você ajustar a vibração para o nível mais baixo, onde você ainda pode percebê-la. Descobri que isso geralmente significava começar uma sessão em um nível baixo e aumentá-la até o final-novamente, não tenho certeza se isso foi apenas por ficar um pouco entorpecido atrás das orelhas.
Os designers dizem que enquanto faz uma sessão, você pode continuar fazendo tudo-assistir TV, ler um livro, trabalhar, fazer tarefas domésticas-desde que isso não tire a Enseada de sua cabeça. Os designers dizem que você deve fazer pelo menos uma sessão por dia, mas sugerem que duas podem ser ainda mais benéficas. Cove vem com uma bela mala de viagem, que apreciei.
Consistência é a chave, é por isso que Cove oferece uma bela mala de viagem
Ao contrário de outros dispositivos que experimentamos, não há feedback da Cove. Em vez disso, você simplesmente pergunta como avaliar como está se sentindo. Embora isso seja um pouco revigorante após a frustração repetida que senti ao tentar usar o UrgoNight, também não ajuda a avaliar o quão bom você está usando o dispositivo.
Eficácia
Cove me ajudou a dormir melhor? Pelo que eu poderia dizer, não. Tenho problemas crônicos de sono, porém, e os tenho há quase três décadas. Eu esperava que Cove pudesse proporcionar um pouco de alívio. Infelizmente, Cove não parecia uma panaceia.
Mesmo assim, achei o uso do dispositivo um tanto relaxante, uma vez que me acostumei a ser beliscado atrás das orelhas. Eu não diria que fez milagres, mas parecia reduzir alguns dos meus problemas de agitação induzida pelo estresse.
Eu estava esperançoso de que Cove tivesse me ajudado a dormir melhor, mas ainda consigo dormir cerca de cinco horas por noite. Para alguém que sofre de problemas ocasionais de sono, pode ser mais eficaz.
Geral
Na minha experiência pessoal, Cove não oferecia muito. O dispositivo parece sólido, mas não estou totalmente convencido da ciência que a empresa afirma estar por trás dele.
Não senti uma redução significativa no estresse, nem dormi melhor. Portanto, pode ser um daqueles dispositivos em que não funcionará para todas as pessoas o tempo todo. Felizmente, o Cove oferece um período de teste de 45 dias, então se você achar que isso não ajuda, o risco é mínimo.
Onde comprar
Se quiser experimentar o Cove, você pode visite feelcove.com e escolha um por $ 490.
O aplicativo fácil de usar é fácil de navegar Fácil de usar Preço incrivelmente íngreme por quase US $ 500 Pode ser desconfortável de usar para alguns A eficácia é questionável
Avaliação: 1,5 em 5