健康的身體讓位於健康的頭腦。然而，在朝九晚五的喧囂生活中，我們常常忘記照顧好自己。但在這個數字化時代，健康應用程序更進了一步，只需輕按一下按鈕即可提供最佳健身效果。考慮到這一點，讓我們來看看適用於 Android 和 iOS 的五款最佳瑜伽應用。
瑜伽除了對身體有益外，還有助於鎮靜和放鬆心靈，並且具有很高的推薦給在高壓環境中工作的人。因此，為了更好地幫助解決這個問題，我們編制了一份您可以開始使用的最佳瑜伽應用程序列表。讓我們開始吧。
1. Daily Yoga – Best Guided Yoga App
Daily Yoga 應用程序的界面將所有不同的體式分解為柔韌性、恢復、初學者、冥想等類別，以更好地幫助用戶了解體式。此外，用戶可以使用投射到電視功能，在大屏幕上投射和鍛煉。
列出每個鍛煉計劃後，您還可以獲得有關最適合的級別的詳細信息。此外，因為開始任何新事物都令人望而生畏，Daily Yoga 應用程序還具有社區功能，用戶可以在其中與其他志同道合的人聯繫和聊天；它還有減肥挑戰，讓您保持動力。
使用該應用程序時，您可以從主頁跟踪您的每日目標。完成會話後，您還可以使用“收聽”選項卡放鬆身心。您也可以在感到焦躁不安時使用它來減壓，或者在漫長的工作日結束時使用它來提神。
雖然 Daily Yoga 應用程序似乎有幾個功能，但不幸的是，其中大部分都被鎖定在付費專區後面。應用程序界面也有很多不足之處，需要深入菜單圖標才能訪問基本任務，如伸展運動。此外，作為免費用戶，您可能還會不時看到廣告彈出窗口，尤其是在訪問課程計劃時。
優點
易於理解的說明體式的分類 Cast to TV in the app Community forum
Cons
App interface can be confusing 免費版中的彈出窗口和廣告
Price: 免費； 訂閱:6.99 美元/月起
2. Down Dog – 最佳定制瑜伽應用程序
使用 Down Dog 應用程序，您可以立即將自己變成瑜伽大師。使用他們獨特的多層次方法，即使您是初學者也可以輕鬆完成練習。此外，您還可以獲得 HIIT、冥想、Barree 等配套應用，但可能需要安裝單獨的應用才能訪問它們的服務。
在註冊該應用程序時，系統會詢問您所需的難度級別、練習時間、背景音樂流派、語音選項等基本問題，以使體驗更加個性化。您還可以選擇下載練習課程，如果您在旅途中並且連接速度可能不穩定，這會派上用場。
即使在練習課程開始後，您也可以選擇更改背景音樂的風格、視頻的質量、為視頻添加字幕、倒計時、聽到體式的梵文名稱等。您可以使用視頻的搜索欄查看當前會話中包含的所有體式。
雖然您可以在背景音樂的響度和語音命令之間進行選擇，但我們發現語音命令更安靜，即使是在最大音量時也是如此。離線練習也不像在線練習那樣順利。此外，當您註冊該應用程序時，您會自動激活限時免費訂閱帖子，您需要購買或激活現有訂閱才能獲得全部好處。
優點
全面的用戶控制 不同類別下的詳細鍛煉計劃 其他配套應用 廣泛的自定義選項
缺點
需要訂閱 指導聲音沒有那麼大聲
價格:免費； 訂閱:7.99 美元/月起
3. Asana Rebel – 具有瑜伽混合鍛煉計劃的最佳應用程序
顧名思義，Asana Rebel 應用程序具有更多以目標為導向的課程。您可以將它們用於減肥、塑身、有針對性地增加力量等。此外，該應用程序還提供鍛煉課程，可將高強度鍛煉與傳統瑜伽體式無縫結合。
一款一體式應用程序，您可以輕鬆連接 Google Fit 等健身追踪器，或使用 Asana Rebel 的原生運動追踪來追踪您的步數。它還具有跟踪每日飲水量的規定。雖然鍛煉視頻沒有很多自定義選項，但它們清晰易懂的說明足以彌補這一點。
使用該應用程序的菜單選項，您可以查找鍛煉選項、鍛煉挑戰、安眠藥、營養食譜、冥想建議，甚至是專門的混音帶。您也可以使用過濾器在付費和免費內容之間切換。
該應用程序還有一個全面的跟踪器，可讓您跟踪會話和在每個類別上花費的時間。但是，該應用程序缺少許多可供免費用戶使用的鍛煉選項。由於該應用程序有很多選項，但只有 3 個主菜單選項可供隔離，因此在從一個菜單選項導航到另一個菜單選項時有時會變得混亂。
優點
與可用的 Google Fit 配對 應用程序中的健康食譜 提供信息豐富的博客文章 HIIT 鍛煉計劃與瑜伽集成
缺點
免費功能有限 應用程序界面混亂
價格: 免費； 訂閱:15.99 美元/月起
4. 5 Minute Yoga – 適合一口大小鍛煉的最佳瑜伽應用程序
5 Minute Yoga 應用程序可確保您在 5 分鐘內獲得日常瑜伽提升。該應用程序本身提供了一個逐級系統，您可以在其中隨著嘗試越來越多的體式而不斷升級。所有步驟都經過精心策劃，並包含所有必要的信息供用戶使用。
該應用程序在簡約的界面上運行，其中唯一突出的是不同的級別。它開始很容易，隨著我們攀登，難度會慢慢增加。這些步驟通俗易懂，並以視聽格式以字幕和同步旁白的形式提供。
雖然設置菜單中可用的不多，但用戶可以提高或降低速度根據他們的喜好進行敘述。這也使 5 Minute Yoga 成為此列表中選項數量最少的應用程序。
此外，每天和每週都會解鎖步數；一次訪問它們的唯一方法是支付應用程序的訂閱費用。但是，如果您剛開始學習瑜伽，即使沒有訂閱，這個應用程序也很棒。
優點
獨特的用戶界面 快速有效的課程 基本的層次結構
缺點
免費內容有限
價格: 免費； 訂閱: 5 美元/月起
5. Yoga for Beginners – 最適合初學者的瑜伽應用
Yoga for Beginners 應用程序是最適合初學者的瑜伽應用程序之一，可讓您逐步了解如何輕鬆完成體式。在應用程序本身中，您可以查看書面指南並突出顯示提示，以便在開始旅程時更深入地了解瑜伽。
開始任何新事物時，擁有堅實的基礎總是好的。 Yoga for Beginners 應用程序不僅提供視頻，還提供解釋體式解剖結構的書面指南，幫助用戶打下基礎。如果在學習新體式時鍛煉視頻通常對您來說不夠用，這會很有幫助。
您還可以使用“自定義”菜單選項為自己創建自定義計劃。只需將體式添加到計劃中，完成後，該應用程序將向您顯示有關完成計劃的 1 個循環所需的分鐘數、卡路里和時間的所有詳細信息。您還可以選擇探索可用的預設計劃，每個計劃都針對不同的需求精心策劃，例如拉伸、緩解壓力、緩解經期疼痛等。
雖然您在應用程序中也有一個進度跟踪器，但它僅限於日曆跟踪。此外，在鍛煉選項之間切換時，該應用程序有時可能會卡頓。此外，即使應用程序本身功能豐富，但如果用戶使用的是免費計劃，則其中的大部分功能都無法訪問。
優點
不同的書面指南姿勢 創建自定義鍛煉計劃 獨特的體式類別 易於遵循的說明 與 Apple Health 集成
缺點
該應用程序響應速度可能很慢 免費功能有限
價格: 免費； 訂閱: 5 美元/月起
使用瑜伽應用程序的常見問題解答
1.瑜伽應用程序是否提供減肥計劃?
雖然某些瑜伽應用程序可能提供減肥計劃，但始終建議您在遵循這些計劃之前先諮詢專家，因為某些計劃可能不適合您的身體或體重概況。
2.沒有瑜伽墊可以做瑜伽嗎?
雖然沒有瑜伽墊也可以做瑜伽，但我們始終建議您使用瑜伽墊，因為瑜伽墊有助於改善姿勢和平衡，尤其是在執行不同的體式時。
完美的瑜伽體式
眾所周知，每天練習瑜伽可以增強力量和身體柔韌性。因此，我們希望您在使用這 5 款最佳瑜伽應用程序時會像我們測試它們時一樣享受樂趣。此外，您還可以查看我們的最佳冥想應用程序列表，以休息一下並享受一些優質的個人時間。
