Ein gesunder Körper weicht einem gesunden Geist. In der Hektik des 9-5-Lebens vergessen wir jedoch oft, auf uns selbst aufzupassen. Aber im Zeitalter der Digitalisierung sind Wellness-Apps noch einen Schritt weiter gegangen, indem sie das Beste aus Fitness auf Knopfdruck bieten. Lassen Sie uns vor diesem Hintergrund einen Blick auf die fünf besten Yoga-Apps für Android und iOS werfen.
Neben den körperlichen Vorteilen hilft Yoga, den Geist zu beruhigen und zu entspannen, und ist sehr empfohlen für Personen, die in Umgebungen mit hoher Belastung arbeiten. Um Ihnen dabei besser zu helfen, haben wir eine Liste der besten Yoga-Apps zusammengestellt, mit denen Sie beginnen können. Fangen wir an.
1. Daily Yoga – Beste geführte Yoga-App
Die Benutzeroberfläche der Daily Yoga-App ist eine der besten geführten Yoga-Apps und unterteilt alle verschiedenen Asanas in Kategorien wie Flexibilität, Erholung, Anfänger, Meditation usw., um den Benutzern besser zu helfen Asanas verstehen. Darüber hinaus können Benutzer die Cast-to-TV-Funktionen verwenden, um auf dem großen Bildschirm zu übertragen und zu trainieren.
Bei jedem aufgelisteten Trainingsplan erhalten Sie auch die Details zu dem Level, für das er am besten geeignet ist. Da der Beginn von etwas Neuem entmutigend sein kann, verfügt die Daily Yoga-App außerdem über eine Community-Funktion, mit der Benutzer sich mit anderen Gleichgesinnten verbinden und mit ihnen chatten können. Es gibt auch Gewichtsabnahme-Herausforderungen, um Sie motiviert zu halten.
Wenn Sie die App verwenden, können Sie Ihr tägliches Ziel auf der Startseite verfolgen. Und wenn Sie mit Ihrer Sitzung fertig sind, können Sie auch die Registerkarte „Zuhören“ verwenden, um sich zu entspannen und abzukühlen. Sie können dies auch zum Entspannen verwenden, wenn Sie sich unruhig fühlen, oder als Muntermacher am Ende eines langen Arbeitstages.
Obwohl die Daily Yoga-App mehrere Funktionen zu haben scheint, sind die meisten davon leider hinter einer Paywall gesperrt. Die App-Oberfläche lässt auch zu wünschen übrig, da Sie tief in die Menüsymbole einsteigen müssen, um selbst auf grundlegende Aufgaben wie Dehnübungen zuzugreifen. Darüber hinaus sehen Sie als kostenlose Benutzer von Zeit zu Zeit Werbe-Popups, insbesondere beim Zugriff auf Unterrichtspläne.
Vorteile
Leicht verständliche Anweisungen Kategorische Einteilung von Asanas Cast to TV im App-Community-Forum
Nachteile
Die App-Oberfläche kann verwirrend sein Pop-ups und Werbung in der kostenlosen Version
Preis: Kostenlos; Abonnement: ab 6,99 $/Monat
Holen Sie sich Daily Yoga für iOS
Tägliches Yoga für Android erhalten
2. Down Dog – Beste Yoga-App zur individuellen Anpassung
Mit der Down Dog-App können Sie sich sofort in einen Yoga-Meister verwandeln. Mit ihrem ausgeprägten mehrstufigen Ansatz können Sie den Übungen auch als Anfänger leicht folgen. Darüber hinaus erhalten Sie Begleit-Apps für HIIT, Meditation, Barree usw., obwohl möglicherweise separate Apps installiert werden müssen, um auf ihre Dienste zuzugreifen.
Wenn Sie sich für die App anmelden, werden Ihnen grundlegende Fragen wie der gewünschte Schwierigkeitsgrad, die Übungszeit, das Genre der Hintergrundmusik, die Sprachoptionen usw. gestellt, um das Erlebnis persönlicher zu gestalten. Sie haben auch die Möglichkeit, Übungslektionen herunterzuladen, was praktisch sein kann, wenn Sie unterwegs sind und möglicherweise keine stabilen Verbindungsgeschwindigkeiten haben.
Auch nachdem eine Übungssitzung begonnen hat, haben Sie die Möglichkeit, die zu ändern Stil der Hintergrundmusik, die Qualität des Videos, Hinzufügen von Untertiteln zum Video, Countdown-Timer, Anhören der Sanskrit-Namen der Asanas usw. Sie können die Suchleiste des Videos verwenden, um zu sehen, welche Asanas in der aktuellen Sitzung enthalten sind.
Während Sie zwischen der Lautstärke der Hintergrundmusik und der Sprachbefehle wählen können, empfanden wir die Sprachbefehle selbst bei voller Lautstärke als etwas leiser. Offline-Übungssitzungen funktionieren auch nicht so reibungslos wie Online-Übungen. Wenn Sie sich für die App anmelden, aktivieren Sie außerdem automatisch ein zeitlich begrenztes kostenloses Abonnement, das Sie kaufen oder ein bestehendes Abonnement aktivieren müssen, um alle Vorteile nutzen zu können.
Vorteile
Umfassende Benutzersteuerung Detaillierter Trainingsplan in verschiedenen Kategorien Andere begleitende Apps Umfangreiche Anpassungsoptionen
Nachteile
Abonnement erforderlich Die Anweisungsstimme ist nicht so laut
Preis: Kostenlos; Abonnement: ab 7,99 $/Monat
3. Asana Rebel – Beste App mit Yoga-Hybrid-Trainingsplänen
Wie der Name schon sagt, bietet die Asana Rebel-App zielorientiertere Lektionen. Sie können sie zur Gewichtsabnahme, Körperformung, gezielten Kraftsteigerung usw. verwenden. Darüber hinaus bietet die App auch Trainingseinheiten, die hochintensive Workouts nahtlos mit traditionellen Yoga-Asanas verbinden.
Als All-in-One-App können Sie ganz einfach Fitness-Tracker wie Google Fit verbinden oder Ihre Schritte mit der nativen Bewegungsverfolgung von Asana Rebel verfolgen. Es hat auch Vorkehrungen, um die tägliche Wasseraufnahme zu verfolgen. Während die Trainingsvideos nicht viele Anpassungsoptionen haben, machen ihre klaren Anweisungen, die einfach zu befolgen sind, das mehr als wett.
Mit den Menüoptionen der App können Sie nach Trainingsoptionen suchen, Training Herausforderungen, Schlafmittel, nahrhafte Rezepte, Meditationsratschläge und sogar spezialisierte Mixtapes. Sie können die Filter auch verwenden, um zwischen kostenpflichtigen und kostenlosen Inhalten umzuschalten.
Die App verfügt auch über einen umfassenden Tracker, mit dem Sie Sitzungen und die für jede Kategorie verbrachte Zeit verfolgen können. Der App fehlen jedoch eine Reihe von Trainingsoptionen, die für kostenlose Benutzer verfügbar sind. Und da die App eine Fülle von Optionen hat, aber nur 3 Hauptmenüoptionen zum Unterteilen, kann es manchmal verwirrend werden, wenn Sie von einer Menüoption zur anderen navigieren.
Vorteile
Kopplung mit Google Fit verfügbar Gesunde Rezepte in der App Bietet informative Blogbeiträge HIIT-Trainingspläne mit Yoga-Integration
Nachteile
Begrenzte kostenlose Funktionen Verwirrende App-Oberfläche
Preis: Kostenlos; Abonnement: ab 15,99 $/Monat
Holen Sie sich Asana Rebel für iOS
Holen Sie sich Asana Rebel für Android
4. 5-Minuten-Yoga – die beste Yoga-App für mundgerechtes Training
Die 5-Minuten-Yoga-App ist hier, um sicherzustellen, dass Sie Ihren täglichen Yoga-Boost erhalten, alles in weniger als 5 Minuten. Die App selbst bietet ein Level-by-Level-System, in dem Sie immer weiter nach oben gehen können, während Sie immer mehr Asanas versuchen. Alle Schritte werden sorgfältig kuratiert und enthalten alle notwendigen Informationen, die der Benutzer verwenden kann.
Die App arbeitet mit einer minimalistischen Oberfläche, bei der die einzigen Dinge, die auffallen, die verschiedenen Ebenen sind. Es fängt leicht an und steigert sich langsam mit steigendem Schwierigkeitsgrad. Die Schritte sind leicht verständlich und werden im audiovisuellen Format in Form von Untertiteln und begleitender Erzählung bereitgestellt.
Obwohl im Einstellungsmenü nicht viel verfügbar ist, können Benutzer die Geschwindigkeit erhöhen oder verringern der Erzählung nach ihren Vorlieben. Dies macht 5 Minute Yoga auch zur App mit den wenigsten Optionen auf dieser Liste.
Außerdem werden die Stufen täglich und wöchentlich freigeschaltet; Die einzige Möglichkeit, auf alle gleichzeitig zuzugreifen, besteht darin, das Abonnement der App zu bezahlen. Wenn Sie jedoch gerade erst mit Yoga beginnen, ist diese App auch ohne Abonnement großartig.
Vorteile
Einzigartige Benutzeroberfläche Schnelle und effektive Sitzungen Grundlegende Ebenenstruktur
Nachteile
Begrenzter kostenloser Inhalt
Preis: Kostenlos; Abonnement: ab 5 $/Monat
Holen Sie sich 5-Minuten-Yoga für iOS
Holen Sie sich 5-Minuten-Yoga für Android
5. Yoga für Anfänger – Beste Yoga-App für Anfänger
Die Yoga-App für Anfänger, eine der besten Yoga-Apps für Anfänger, gibt Ihnen Schritt für Schritt einen Einblick, wie Sie die Asanas mit Leichtigkeit ausführen. In der App selbst können Sie sich die schriftlichen Anleitungen und Highlight-Tipps ansehen, um zu Beginn Ihrer Reise mehr Einblick in Yoga zu erhalten.
Wenn Sie etwas Neues beginnen, ist es immer gut, eine solide Grundlage zu haben. Die Yoga for Beginners-App hilft ihren Benutzern, diese Grundlage aufzubauen, indem sie nicht nur Videos, sondern auch schriftliche Anleitungen bereitstellt, die die Anatomie einer Asana erklären. Dies kann hilfreich sein, wenn sich die Trainingsvideos beim Erlernen neuer Asanas normalerweise als unzureichend erweisen.
Sie können auch die Menüoption Benutzerdefiniert verwenden, um individuelle Pläne für sich selbst zu erstellen. Fügen Sie einfach die Asanas zum Plan hinzu und sobald Sie fertig sind, zeigt Ihnen die App alle Details zu den Minuten, Kalorien und der Zeit, die Sie benötigen, um 1 Zirkel des Plans abzuschließen. Sie haben auch die Möglichkeit, die verfügbaren voreingestellten Pläne zu erkunden, wobei jeder Plan für unterschiedliche Bedürfnisse wie Dehnung, Stressabbau, Linderung von Periodenschmerzen usw. kuratiert ist.
Sie haben zwar auch einen Fortschrittstracker in der App ist auf die Kalenderverfolgung beschränkt. Außerdem kann die App manchmal stottern, wenn Sie zwischen den Trainingsoptionen wechseln. Obwohl die App selbst mit zahlreichen Funktionen ausgestattet ist, kann auf die meisten davon nicht zugegriffen werden, wenn der Benutzer einen kostenlosen Plan hat.
Vorteile
Geschriebene Anleitungen für verschiedene Posen Erstellen Sie benutzerdefinierte Trainingspläne Einzigartige Asanas-Kategorien Einfach zu befolgende Anweisungen Integriert in Apple Health
Nachteile
Die App reagiert möglicherweise langsam Eingeschränkte kostenlose Funktionen
Preis: Kostenlos; Abonnement: ab 5 $/Monat
Holen Sie sich Yoga für Anfänger für iOS
Holen Sie sich Yoga für Anfänger für Android
Häufig gestellte Fragen zur Verwendung von Yoga-Apps
1. Bieten Yoga-Apps Pläne zur Gewichtsabnahme an?
Während einige Yoga-Apps möglicherweise Pläne zur Gewichtsabnahme anbieten, ist es immer ratsam, sich von einem Spezialisten beraten zu lassen, bevor Sie sie befolgen, da einige Pläne möglicherweise nicht für Ihren Körper geeignet sind oder Gewichtsprofil.
2. Können Sie Yoga ohne Yogamatte machen?
Auch wenn Sie Yoga ohne Yogamatte machen können, ist es immer empfehlenswert, eine dabei zu haben, da eine Yogamatte die Körperhaltung und das Gleichgewicht verbessert, insbesondere bei der Ausführung der verschiedenen Asanas.
Perfektionieren Sie diese Yoga-Asanas
Das tägliche Praktizieren von Yoga ist bekannt dafür, Kraft und Körperflexibilität aufzubauen. Wir hoffen also, dass Sie mit diesen 5 besten Yoga-Apps genauso viel Spaß haben werden, wie wir sie beim Testen hatten. Außerdem kannst du dir unsere Liste der besten Meditations-Apps ansehen, um eine Pause einzulegen und eine schöne Auszeit zu genießen.
