Im Laufe der Jahre hat Apple mit jedem größeren iOS-Update immer wieder nützliche gesundheitsbezogene Funktionen hinzugefügt. Egal, ob Sie Ihren Schlaf verfolgen oder einen Medikamentenplan erstellen möchten, mit der Health-App behalten Sie den Überblick über Ihr körperliches Wohlbefinden. Mit dem funktionsreichen iOS 17 ermöglicht Apple Ihnen jetzt, Ihre geistige Gesundheit auf Ihrem iPhone zu verfolgen. Mit der Health-App können Sie Ihre momentanen Emotionen und täglichen Stimmungen protokollieren, um Zugang zu wertvollen Erkenntnissen und Einschätzungen zu erhalten. Sie können Ihren Geisteszustand und die dazu beitragenden Faktoren verfolgen, um Ihr allgemeines psychisches Wohlbefinden zu verstehen und bei Bedarf die notwendigen Schritte einzuleiten. In dieser Anleitung erklären wir, wie Sie Ihr geistiges Wohlbefinden auf einem iPhone mit iOS 17 protokollieren und verfolgen können.
Inhaltsverzeichnis
So protokollieren Sie Ihre Stimmung und Emotionen auf dem iPhone
1. Öffnen Sie die Health-App und navigieren Sie zur Registerkarte Durchsuchen.
2. Wählen Sie die Option Psychisches Wohlbefinden, wählen Sie „Geisteszustand“ und tippen Sie auf „Erste Schritte“.
3. Tippen Sie dann auf Weiter
4. Sie können jetzt eine Emotion oder Stimmung protokollieren. Wählen wir zuerst Emotion und tippen Sie auf Weiter.
5. Sie werden gebeten, auszuwählen, wie Sie sich gerade fühlen. Standardmäßig ist Neutral ausgewählt. Sie können den Schieberegler ziehen, um zwischen „Sehr unangenehm“, „Unangenehm“, „Neutral“, „Angenehm“ und „Sehr angenehm“ auszuwählen. Es ist interessant zu sehen, wie die Benutzeroberfläche ästhetisch ansprechend ist und wie sich Hintergrundfarbe und Animation je nach Stimmung ändern. Wenn Sie Ihre bevorzugte Stimmung ausgewählt haben, tippen Sie auf Weiter.
6. Nun werden Sie gebeten, eine Option auszuwählen, die dieses Gefühl am besten beschreibt. Sie können eine der vorgeschlagenen Optionen auswählen oder auf Mehr anzeigen tippen, um alle verfügbaren Optionen anzuzeigen. Sie können auch mehrere Optionen auswählen.
7. Dann müssen Sie die Faktoren auswählen, die den größten Einfluss auf Sie haben und zu Ihrem Geisteszustand beitragen. Tippen Sie auf Fertig, um fortzufahren.
8. Wenn Sie mindestens zweimal am Tag protokollieren, wie Sie sich fühlen, können Sie Ihr geistiges Wohlbefinden besser einschätzen. Sie können Erinnerungen einrichten, um Ihren Geisteszustand während des Tages oder am Ende des Tages zu protokollieren, oder eine benutzerdefinierte Zeit festlegen. Tippen Sie auf Zeitplan bearbeiten oder Erinnerungen aktivieren, um fortzufahren.
10. Sie können auch Periodische Fragebögen aktivieren, um ein paar Mal im Jahr oder wenn Sie ein Muster unangenehmer Stimmungen verspüren, aufgefordert zu werden, einen Fragebogen auszufüllen.
11. Sie können dieselben Schritte wiederholen, um Ihre Stimmung auf Ihrem iPhone mit iOS 17 zu protokollieren.
So fügen Sie Daten zum psychischen Wohlbefinden auf dem iPhone hinzu
Die Funktion „Mental Wellbeing“ in der Health-App ermöglicht Ihnen dies ebenfalls um zusätzliche Daten hinzuzufügen, einschließlich Angstrisiko, Depressionsrisiko, Trainingsminuten, Achtsamkeitsminuten, Schlaf und Zeit bei Tageslicht. Für Angst-und Depressionsrisiken müssen Sie einen Fragebogen ausfüllen. Für andere Optionen können Sie die Daten manuell eingeben.
So fügen Sie Angst-oder Depressionsrisikodaten auf dem iPhone hinzu
1. Besuchen Sie in der Gesundheits-App den Abschnitt „Psychisches Wohlbefinden“ und tippen Sie auf „Angstrisiko“ oder „Depressionsrisiko“. Tippen Sie anschließend auf Fragebogen beantworten.
2. Tippen Sie dann auf Beginnen, beantworten Sie die Fragen und tippen Sie auf Fertig.
3. Sie sehen dann die Ergebnisse, die eines der folgenden sein können: Minimal, Leicht, Mittel, Mittel bis Schwer oder Schwer.
4. Um den Fragebogen und die Antworten zu speichern, tippen Sie auf die Option PDF exportieren.
5. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich bei dieser Beurteilung nicht um eine Diagnose handelt. Vielmehr erhalten Sie Informationen über die möglichen nächsten Schritte, z. B. die weitere Kontaktaufnahme mit einem Arzt.
So fügen Sie die Zeit bei Tageslicht und andere Daten auf dem iPhone hinzu
1. Wählen Sie eine Option, für die Sie Daten hinzufügen möchten. Wenn Sie sich für eine Option entscheiden, werden Sie deren Vor-und Nachteile erkennen, um eine klarere Vorstellung davon zu bekommen, wie sie sich auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirkt. Wir haben hier Zeit bei Tageslicht gewählt, also die Zeit, die Sie im Sonnenlicht verbringen.
2. Tippen Sie oben rechts auf Daten hinzufügen.
3. Wählen Sie dann das Start-und Enddatum und die Endzeit für den Betrag aus, den Sie im Sonnenlicht verbracht haben. Tippen Sie auf Hinzufügen, um Ihre Daten in der Health-App zu protokollieren.
4. Wiederholen Sie die Schritte, um weitere Daten zum psychischen Wohlbefinden auf Ihrem iPhone hinzuzufügen.
So zeigen Sie Ihre Daten zum psychischen Wohlbefinden auf dem iPhone an
Da Sie nun die Daten zum psychischen Wohlbefinden auf Ihrem iPhone protokolliert haben, ist es auch wichtig zu lernen, wie Sie die protokollierten Daten anzeigen können Daten, um eine Einschätzung Ihrer psychischen Gesundheit zu erhalten. So können Sie Daten zum psychischen Wohlbefinden auf dem iPhone anzeigen und verfolgen.
1. Öffnen Sie die Health-App und tippen Sie unten rechts auf Durchsuchen.
2. Tippen Sie in der Kategorie „Gesundheit“ auf Psychisches Wohlbefinden. Sie sehen die Erkenntnisse zu den Daten zur psychischen Gesundheit, die Sie zuvor protokolliert haben. Sie können auf die verfügbaren Optionen tippen, um hilfreiche und nützliche Details anzuzeigen.
3. Sie können beispielsweise auf Geisteszustand-> In Diagrammen anzeigen tippen, um Ihre Stimmung und emotionale Gesundheit anzuzeigen. Sie können diese Daten auf wöchentlicher (W), monatlicher (M), vergangener sechs Monate (6M) und jährlicher (Y) Basis anzeigen. Sie können auch auf das Kalendersymbol in der oberen rechten Ecke tippen, um zu sehen, wie Ihre Stimmung in den letzten Tagen/Monaten war.
4. Sie können zurückgehen und auf Depressionsrisiko, Achtsamkeitsminuten und andere Messwerte tippen, für die Sie Daten protokolliert haben und über die Sie hilfreiche Details kennen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die App für psychische Gesundheit auf dem iPhone iOS 17?
Mit iOS 17, iPadOS 17 und Mit watchOS 10 hat Apple der Gesundheits-App auf iPhone und iPad und der Achtsamkeits-App auf der Apple Watch eine Funktion für psychisches Wohlbefinden hinzugefügt. Es bietet eine ansprechende Möglichkeit, Ihren Geisteszustand – Ihre Stimmung und Emotionen – zu verfolgen. Sie können verschiedene Faktoren protokollieren, die sich auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken, darunter Schlaf, Bewegung, Lebensstilzeit bei Tageslicht und mehr. Darüber hinaus können Sie mit der Funktion „Mental Health“ Untersuchungen auf Depressionen und Angstzustände durchführen, um das Risikoniveau zu ermitteln und diese Daten mit Ihrem Arzt zu teilen.
Wie überprüfe ich mein geistiges Wohlbefinden auf meinem iPhone?
Sie können Ihr geistiges Wohlbefinden in der Health-App auf Ihrem iPhone protokollieren und verfolgen. Gehen Sie dazu zur Gesundheits-App und wählen Sie „Mental Wellbeing“. Sie können Ihren Geisteszustand und andere Parameter der psychischen Gesundheit wie Angstrisiko, Achtsamkeitsminuten, Schlaf und mehr protokollieren. Um Ihr geistiges Wohlbefinden auf Ihrem iPhone zu verfolgen und zu überprüfen, öffnen Sie einfach die Gesundheits-App-> Mental Wellbeing und Sie sehen die protokollierten Erkenntnisse. Sie können auf die einzelnen Karten (Geisteszustand, Angstrisiko und mehr) tippen, um detaillierte Einblicke zu ihnen zu erhalten.
Wie verfolge ich die Stimmung auf der Apple Watch?
Öffnen Sie die Achtsamkeits-App-> Geisteszustand-> Erste Schritte und wählen Sie „Protokollieren“, wie Sie sich heute insgesamt gefühlt haben. Standardmäßig ist „Neutral“ ausgewählt. Mit der Digital Crown können Sie die verschiedenen verfügbaren Optionen durchsuchen und auf das Häkchen tippen, sobald Sie Ihre Auswahl getroffen haben. Wählen Sie dann die Option(en) aus, die dieses Gefühl am besten beschreibt, und tippen Sie auf das Häkchen. Wählen Sie abschließend die Faktoren aus, die den größten Einfluss auf Sie haben, und tippen Sie auf das Häkchen, um Ihre Stimmung auf Ihrer Apple Watch zu protokollieren und zu verfolgen.
Was ist die Depressionsfunktion auf dem iPhone?
Mit der Health-App auf dem iPhone und iPad können Sie Depressionen und Angstzustände beurteilen. Apple weist ausdrücklich darauf hin, dass es sich bei diesen Untersuchungen nicht um die Diagnose irgendwelcher Erkrankungen handelt. Vielmehr kann dies Benutzern helfen, die Risikostufen zu verstehen, Ressourcen zu entdecken und eine PDF-Datei zu erstellen, die sie mit ihrem Arzt teilen kann.
Kann das iPhone Angst erkennen?
Ja, mit iOS 17 können iPhones Angst erkennen. In der Gesundheits-App von Apple gibt es eine Funktion zum psychischen Wohlbefinden, mit der Sie einen Fragebogen zum Angstrisiko durchgehen und die damit verbundenen Symptome identifizieren können. Sobald Sie diese Beurteilung vorgenommen haben, können Sie die Ergebnisse (von „Minimal“ bis „Schwerwiegend“) sehen und sie in eine PDF-Datei exportieren, um einen Arzt aufzusuchen.
Was ist die Zeit bei Tageslicht unter iOS 17?
Die Zeit bei Tageslicht ist die geschätzte Zeit, die man im Sonnenlicht verbringt. Es fördert die richtige Augenentwicklung und trägt dazu bei, das Myopierisiko bei Kindern zu verringern. Darüber hinaus bietet es zusätzliche Vorteile für die allgemeine körperliche und geistige Gesundheit. Die Funktion „Zeit bei Tageslicht“ ist auch auf iOS 17, iPadOS 17 und watchOS 10 verfügbar. Eine Apple Watch mit watchOS 10 kann mithilfe des Umgebungslichtsensors die Zeit messen, die bei Tageslicht verbracht wird. Sie können dieses Datum manuell protokollieren und diese Daten auch in der Health-App auf Ihrem iPhone oder iPad anzeigen.
Verfügt das iPhone über einen Stresstest?
Nein, iPhones verfügen in der Health-App nicht über eine Stresstestfunktion. Ein iPhone mit iOS 17 kann Ihnen jedoch dabei helfen, Ihren Geisteszustand zu verstehen und Depressionen und Angstzustände zu erkennen. Um Ihren Stresspegel auf einem iPhone zu protokollieren, können Sie Apps von Drittanbietern wie Stress Check (Kostenlos).
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