June 2022

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18 de los mejores juegos móviles para tu salud mental-2020-altos-1834582564″>sdx15/Shutterstock.com La salud mental no siempre ha sido un tema principal. Afortunadamente, los humanos siempre están encontrando formas de expandir nuestro conocimiento con nuevas técnicas para tratar lo que nos aqueja. Los juegos móviles son una forma especialmente interesante de hacer frente a las enfermedades de salud mental y añaden un impulso general al estado de ánimo. El vínculo entre los juegos y la salud mental Algunos de los experimentados y diagnosticados con más frecuencia Las condiciones de salud mental entre el público incluyen depresión, ansiedad general, trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de pánico. A nivel mundial, estas condiciones se manifiestan en números sorprendentes. La Organización Mundial de la Salud estima que 264 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo, más 45 millones de trastorno bipolar y 20 millones de diversas psicosis. Un total de 13 % de los ciudadanos del mundo, a partir de 2017, experimentó un diagnóstico de trastorno mental o abuso de sustancias. Aunque es un campo de estudio emergente, algunos investigadores están convencidos de que los videojuegos tienen un papel que desempeñar para ayudar a los pacientes a aceptar sus condiciones de salud mental. Según esos profesionales médicos, los videojuegos pueden tener una influencia positiva en aquellos que luchan con la salud mental, siempre que se establezcan algunos límites primero. ¿Cómo mejoran la salud mental los videojuegos? El alivio del estrés es el primer y más obvio efecto positivo. Los jugadores involucrados en la resolución de problemas de bajo riesgo pueden ejercitar sus cerebros y distraer su mente consciente de cualquier factor que les cause angustia. Buscar soluciones, resolver problemas, acumular logros y pensar en causa y efecto son crítico para el desarrollo de los cerebros y para aquellos que luchan con condiciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. En última instancia, trabajar para alcanzar una meta o un resultado deseado, incluso si es”solo”en la pantalla de un teléfono móvil o una tableta, es una experiencia edificante. y actividad para mejorar el estado de ánimo que puede pagar dividendos para su salud mental y su estado de ánimo. Incluso aquellos en tratamiento por condiciones como TEPT, TDAH y recuperación de trauma tienen juegos disponibles para ayudarlos en su proceso de recuperación o bienestar. Algunos juegos incluso ayudan a las personas a desarrollar o reconstruir sus habilidades sociales o de cuidado, algunas de las primeras víctimas durante los episodios de salud mental. Otros beneficios de los videojuegos para la salud mental, según el formato del juego, incluyen resiliencia emocional—aprender a fallar con gracia—y aprender a cooperar con los demás. Participar en deportes y actividades físicas es a menudo la primera recomendación de los expertos en atención con respecto a salud mental. Pero para aquellos que luchan con la movilidad, los videojuegos brindan un mundo de posibilidades. Los mejores juegos de simulación para la salud mental sdx15/Shutterstock.com Los juegos de simulación brindan experiencias gratificantes que enfatizan la estrategia, la agudeza visual, la causa y el efecto y la conciencia espacial. Otras veces, ofrecen la satisfacción de observar o participar en un proceso biológico o mecánico satisfactorio. Prune (iOS/ Android): este juego visualmente impactante y ganador de múltiples premios se describe a sí mismo como una”carta de amor a los árboles”. Alienta a los usuarios a cuidar su árbol, lo que incluye darle forma y protegerlo de cualquier daño. No hay microtransacciones y todo lo que haces se sincroniza con tus dispositivos. Pokémon Go (iOS/Android): este juego fue difícil de ignorar cuando se lanzó en 2016. En particular, los defensores de la aplicación notaron su beneficio para que los jugadores se levantaran y estuvieran al aire libre. Una vez allí, navegan a puntos de referencia locales y se acercan lo más posible a simular la emoción de capturar Pokémon vivos como cualquiera de nosotros. Pikmin Bloom (iOS/Android): basado en Pikmin, el encantador juego de Nintendo GameCube, Pikmin Bloom es una alternativa de Pokémon Go centrada en la locomoción, la atención plena y la creación de recuerdos. Mientras caminas por tu entorno, encuentras Pikmin para agregar a tu escuadrón, ayudar a que crezcan flores y árboles, e incluso agregar fotografías a un diario de memoria de tus viajes. Minecraft (iOS/Android): ¿Hay alguien que no haya jugado o al menos oído hablar de Minecraft? Este amado juego de simulación de forma libre hace que los jugadores atraviesen entornos tranquilos pero frecuentemente desafiantes, administren recursos y construyan estructuras y mecanismos al contenido de su corazón. Los mejores juegos de rompecabezas para la salud mental Si bien la tecnología nos ha traído un largo camino desde los días de los rompecabezas, los juegos de rompecabezas nunca pasan de moda. Si tienes una tableta o un teléfono inteligente, hay una increíble variedad de brillantes y hermosos juegos de rompecabezas para calmar tu mente y ejercitar tus músculos para resolver problemas. Monument Valley (iOS/Android): los jugadores se han maravillado con el hermoso estilo artístico de Monument Valley y los acertijos calmantes pero innegablemente desafiantes durante años. Con la narrativa suficiente para mantener a los jugadores intrigados con los misterios del mundo del juego, atravesarán meticulosamente castillos y paisajes fantásticos manipulando elementos del entorno. Windosill (iOS): Windosill, desarrollado por Vectorpark, es una experiencia memorable y estimulante para jugadores de todas las edades. En un mundo de ensueño, las personas tienen la tarea de usar la física, los toques en el momento oportuno y la manipulación de objetos para guiar su auto de juguete por la pantalla. Cada etapa recompensa un espíritu lúdico y una investigación reflexiva. 2048 (iOS/Android): En parte juego de estrategia y en parte rompecabezas, 2048 debería resultar interesante para cualquiera con una cabeza para los números. Los jugadores mueven fichas numeradas a través de una cuadrícula de 4×4, combinando fichas mientras buscan el número mágico 2048. Es engañosamente simple: espere ser desafiado y sienta la emoción del logro inminente a medida que sus maniobras se acercan a la suma deseada. Pila (iOS/Android): Stack es un juego brillantemente simple que supera su peso en relajación y satisfacción. Todo está meticulosamente diseñado, desde las imágenes hasta las encantadoras melodías que recompensan el éxito. Los jugadores deben apilar formas simples lo más alto que puedan e intentar desbancar a otros jugadores de todo el mundo. Juegos de cuidadores virtuales para la salud mental Los juegos de cuidadores virtuales son casi ilimitados en su variación, aunque todos implican que los jugadores cultiven entornos y desarrollen rutinas de cuidado para mascotas digitales. Este tipo de administración puede estimular partes del cerebro relacionadas con la regulación de las relaciones y el desarrollo de habilidades de cuidado, ya sea para uno mismo o para los demás. Rakko Ukabe (iOS/Android): ¿Alguna vez has querido cuidar de un grupo de nutrias marinas? ¡Esta es tu oportunidad! Use una combinación de bocados, muebles y juguetes irresistibles para alentar a las nuevas nutrias a unirse a su comunidad. Se reunirán o se dispersarán nuevamente, según su nivel de atención. Neko Atsume: Coleccionista de gatitos (iOS/Android): las nutrias marinas no son tus ¿mermelada? Con Neko Atsume, puedes convertirte en el cuidador de numerosos gatitos, cada uno con su propia personalidad y peculiaridades. Pruebe nuevas combinaciones de golosinas y juguetes para jugar en varios entornos para alentar a más gatos a unirse e interactuar con su entorno. Finch (iOS/Android): Finch es mucho más que el típico cuidador juego. Después de nombrar a su mascota digital y vestirla con atuendos y accesorios geniales, su rutina de cuidado también funciona como un diario de reflexión sobre el cuidado personal. Bullet journaling es una forma popular de registrar y procesar pensamientos y emociones. El cuidado que le brinda a su mascota puede reflejar su estado de ánimo diario y lo alienta activamente a ponerse en contacto con la raíz de su estado de ánimo y su estado de ánimo. Viridi (iOS/Android): desarrollado por Ice Water Games, Viridi es un simulador de medio ambiente y crecimiento de plantas que pone a prueba tu pulgar verde. Su colección de animales crecerá constantemente en su ausencia, y podrá podarlos, cuidarlos y agregar selecciones cada viernes a medida que los desarrolladores agregan nuevas plantas gratuitas para elegir. Los mejores juegos de Endless Runner para la salud mental A veces, todo lo que necesitas para mejorar tu estado de ánimo o volver a estar en contacto con tu diálogo interno o tus capacidades físicas es participar en un entrenamiento concentrado o en un tiempo de juego. Los siguientes juegos ofrecen lienzos infinitos para ejercitar tu fortaleza mental y tu tiempo de reacción. Alto’s Adventure (iOS/Android ): No se puede discutir con más de 10 millones de descargas y contando. Alto’s Adventure ve a los jugadores atravesar hermosos paisajes salvajes e invernales sobre su tabla de snowboard. Una jugabilidad gratificante que estimula las reacciones y reflexiones sobre el suave paso del tiempo le dan a este juego un verdadero poder de permanencia. En 2016, los desarrolladores incluso agregaron un modo zen, donde los jugadores pueden recuperarse inmediatamente después de una caída en lugar de comenzar de nuevo para que el juego sea aún más sereno. Crossy Road (iOS/Android): ¿Todavía tienes la puntuación más alta en la máquina Frogger en tu pizzería local? Si te encanta ese tipo de juego arquetípico, Crossy Road es definitivamente para ti. Cada etapa adictiva ofrece nuevos escaparates y desafíos a medida que navegas por varios personajes que van desde Dinosaur Chicken hasta Emo Goose en cada entorno visualmente rico. Doodle Jump (iOS/Android): Doodle Jump es un favorito perenne del género. Con un estilo artístico distintivo y un juego basado en twitch pero profundamente satisfactorio, los jugadores rápidamente se engancharán a desafiarse a sí mismos para saltar cada vez más alto. Los mejores juegos de atención plena para la salud mental Algunos juegos son más explícitos que otros sobre cultivar un espacio mental más saludable. Si siente ansiedad por el presente o preocupaciones por el futuro, este podría ser el género para usted. My Oasis (iOS/Android): Aquí no hay pago para ganar, ni ningún juego nervioso o sensible al tiempo. My Oasis se trata de una cosa: cultivar una mentalidad más pacífica mientras disfruta del hermoso paisaje, los animales que cantan afirmaciones y la música atmosférica que levanta el ánimo. Rápidamente te perderás en este juego, junto con tus ansiedades que te distraen. Uzu, un espectáculo de luces interactivo ( iOS): Uzu, galardonada y en un momento la aplicación más vendida en la App Store, es única entre los juegos de atención plena y mejora del estado de ánimo. Es de naturaleza muy visual, con jugadores que usan varias herramientas y toques para crear espectáculos de luces deslumbrantes y llenos de física en tiempo real. Incluso puedes exportar las secuencias y las imágenes fijas que te gustan como videos o fondos de pantalla. Aliento de luz (iOS): este juego ofrece a los jugadores problemas ambientales engañosamente simples basados ​​en el espacio y el movimiento para resolver mientras se duplica como una experiencia de meditación guiada. Las imágenes distintivas y las melodías melifluas completan el juego, que los críticos aclaman regularmente como el”estándar de oro”para la salud mental y el juego gratificante.