La investigación ha demostrado que la meditación regular puede hacer maravillas para nuestra salud mental. Se ha demostrado que la meditación alivia el insomnio, la ansiedad, los problemas de presión arterial y la depresión. Entonces, la meditación es de hecho la mejor manera de relajar nuestras mentes.
Si no puede dar el primer paso hacia la meditación, siempre puede tomar clases fuera de línea. Sin embargo, puede usar las aplicaciones de meditación si no tiene suficiente tiempo para unirse a las clases de meditación.
Ya hemos compartido una lista de las mejores aplicaciones de meditación para Android. Hoy compartiremos la lista de las mejores aplicaciones de meditación para iPhone.
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Lista de las mejores aplicaciones de meditación para iPhone
Estas aplicaciones estaban disponibles en la tienda de aplicaciones de iOS y, en su mayoría, son gratuitas con compras dentro de la aplicación. Entonces, echemos un vistazo a las mejores aplicaciones de meditación para iPhone.
1. Oasis de meditación
Meditation Oasis es una aplicación para iPhone que puede ayudarte a aprender o practicar la meditación. Puedes usarlo para profundizar tu práctica de meditación si eres un meditador activo.
La aplicación trae técnicas de meditación creadas por Mary Maddux, una destacada profesora de meditación que ya ha guiado a miles de personas en todo el mundo.
Para aprender técnicas de meditación, debes unirte a un programa. Hay tres programas de meditación diferentes disponibles para los usuarios, a los que puede acceder después de comprar una suscripción mensual o anual.
2. Medito
Medito es uno de los mejores dispositivos de meditación y bienestar mental de tu iPhone aplicaciones La aplicación ofrece muchas meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, prácticas de atención plena, sonidos relajantes, etc.
Si eres principiante, puedes usar la aplicación para aprender conceptos y técnicas básicos de meditación. Sin embargo, también tiene una versión premium llamada Prime que incluye un curso intermedio, meditaciones diarias, sonidos para dormir e historias para dormir, etc.
3. Headspace
La aplicación sirve como una guía de atención plena para su vida cotidiana. Con Headspace, puede aprender rápidamente habilidades de meditación y atención plena de expertos de clase mundial.
En cuanto a las características, la aplicación ofrece cientos de meditaciones guiadas sobre temas como ejercicio, concentración, sueño, etc. No solo eso, pero también tiene muchas técnicas cortas de meditación para un rápido descanso mental.
4. Calma
Calm es una de las mejores y mejor calificadas aplicaciones de relajación y meditación para iOS en el tienda de aplicaciones. La aplicación puede ayudarlo significativamente a mejorar la calidad de su sueño, reducir el estrés, etc.
También tiene técnicas de meditación guiada, historias de sueño, programas de respiración, ejercicios de estiramiento, etc. Por lo tanto, Calm es la mejor aplicación de meditación que puede usar en su dispositivo iOS.
5. Insight Timer
Bueno, Insight Timer es un todo-aplicación de meditación en uno disponible para dispositivos iOS. La aplicación tiene muchas meditaciones guiadas y charlas dirigidas por los mejores expertos en meditación, neurocientíficos, psicólogos y maestros.
La cuenta gratuita de la aplicación te permite acceder a miles de meditaciones guiadas de forma gratuita. Por ejemplo, tiene meditación guiada sobre el sueño, el amor propio, el liderazgo, la reducción del estrés, la recuperación de adicciones, etc.
6. Presente
Es una de las mejores y mejor calificadas aplicaciones de meditación disponibles en la App Store, afirmando traer más claridad, alegría y felicidad a tu vida diaria.
La aplicación ofrece cientos de meditaciones de atención plena para ayudarte a desestresarte, relajarte y dormir mejor. No solo eso, sino que la aplicación también se puede usar para realizar un seguimiento de su progreso con rachas diarias y el tiempo dedicado a la meditación.
7. Roble: meditación y respiración
Oak: meditación y respiración pretende transformar tu práctica de meditación de un experimento a un hábito. La aplicación ofrece muchas meditaciones guiadas, conscientes y de bondad amorosa. Incluso puede elegir una duración de sesión guiada de 5 a 30 minutos.
8. Meditaciones y mantras Sattva
Sattva Meditations & Mantras es otro mejores aplicaciones de meditación para iPhone que puedes usar hoy. Lo mejor de Sattva Meditations & Mantras es que todas las meditaciones, los sonidos sagrados y la música de Sattva son impartidos por eruditos en sánscrito que han dominado el sutil funcionamiento interno de la mente.
La aplicación tiene más de 100 meditaciones guiadas y muchos sonidos y música sagrados.
9. Estudio de meditación
Si está buscando una aplicación iOS para reducir el estrés, aliviar la ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la confianza, Meditation Studio podría ser la mejor opción. Lo bueno de Meditation Studio es que brinda orientación paso a paso en cada sesión de meditación.
La aplicación tiene meditaciones guiadas sobre temas que van desde la felicidad hasta el rendimiento, además de meditaciones, especialmente para adolescentes, niños, adultos y mamás.
10. Meditación de relajación: mente guiada
Este app hace que la Meditación sea una actividad fácil, natural y simple para todos. Relax Meditation: Guided Mind podría ser la mejor opción para ti como principiante porque brinda orientación paso a paso sobre cada tema de meditación.
Cubre técnicas de meditación para temas cotidianos como autoestima, relaciones, Éxito, Creatividad, etc.
11. Heartfulness
Heartfulness es una aplicación para iPhone que puede enseñarte a meditar. La aplicación es gratuita para descargar y usar, y ofrece muchas meditaciones guiadas simples para una mente relajada y tranquila.
Las meditaciones guiadas de la aplicación pueden ayudarlo a sentirse mejor, dormir mejor y concentrarse. Es una aplicación imprescindible si está buscando opciones para superar el estrés y la ansiedad.
Algunas de las características críticas de Heartfulness incluyen sesiones globales de meditación en vivo, reducción del estrés, superación del miedo y la ansiedad, desarrollo del enfoque, superación enfado, mejora del sueño, etc.
12. Mente sonriente
Smiling Mind no es tan popular como las otras aplicaciones en el artículo; puede ayudarlo a mejorar su enfoque y clarificar su pensamiento.
La aplicación proporciona técnicas guiadas de meditación y atención plena y programas de meditación que cubren el sueño, la calma, las relaciones, el estrés, etc.
Algunos otros Las características de la aplicación incluyen la descarga de meditaciones para uso sin conexión, rachas de práctica de meditación, seguimiento del estado de ánimo, modo oscuro, etc.
13. ThinkRight.me
ThinkRight.me es menos popular aplicación, pero puede ayudarlo a dormir mejor, aliviar el estrés y volverse más consciente que antes.
Esta es una aplicación excelente para aquellos que buscan opciones para equilibrar su cuerpo, revivir su mente y rejuvenecer su espíritu.
Cientos de técnicas de meditación dirigidas por expertos en la aplicación han demostrado ser útiles para la salud del cerebro y el cuerpo. También trae un viaje diario de afirmación.
14. Loto Negro
Black Lotus es de gurú espiritual Om Swami, y te enseña técnicas de meditación, atención plena y manejo del estrés.
Es una aplicación de meditación guiada respaldada por la ciencia y la investigación que puede ayudarte a convertirte en una mejor versión de ti mismo.
Si bien tiene el plan básico disponible de forma gratuita, a medida que avanza, debe comprar los planes premium. Los planes premium son asequibles y pueden ayudarlo a concentrarse, dormir mejor y llevar una vida sin estrés.
15. Despertar
Awaken es una aplicación de meditación para iPhone relativamente nueva. strong> con muchas características útiles. Es una aplicación para aquellos que buscan progresar en su camino espiritual.
La aplicación puede ayudarlo a volverse más espiritual y mejorar el sueño. Además, wake tiene muchas pistas de música relajante de diseño único que pueden aliviar el estrés y promover el sueño.
También tiene muchas meditaciones, mantras y pranayamas que pueden mejorar en gran medida la salud de su mente y cuerpo.
Puedes mejorar tu salud mental con estas aplicaciones de meditación para iOS. ¡Espero que este artículo te haya ayudado! Por favor, compártalo con sus amigos también. Además, si conoce otras aplicaciones de mediación de iOS, háganoslo saber en el cuadro de comentarios a continuación.
