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3. Immédiatement après avoir supprimé votre application, demandez au fournisseur de l’application de supprimer vos informations. Le simple fait que vous ayez supprimé l’application de votre téléphone portable ne signifie pas nécessairement que l’entreprise s’est débarrassée de vos informations. En fait, la Californie est le seul État où ils sont légalement tenus de supprimer vos données. Même maintenant, plusieurs entreprises sont enclines à le supprimer sur demande. Voici un précieux manuel du Washington Post qui vous explique comment vous pouvez le faire.
Voici comment surveiller en toute sécurité votre période sans application.
1. Utilisez une feuille de calcul. Il est relativement rapide de régénérer les fonctionnalités d’un suivi des intervalles dans une feuille de calcul en répertoriant les dates de vos règles précédentes et en calculant la durée ordinaire du premier jour de l’un au premier jour ouvrable de le suivant. Vous pouvez passer à l’un des nombreux modèles actuellement disponibles sur le Web, comme le suivi des règles créé par Aufrichtig et le Calendrier du cycle menstruel et suivi des périodes établis par Laura Coutelier. Si vous aimez le facteur scientifique des applications périodiques, les modèles vous permettent d’envoyer vous-même des rappels sur les intervalles imminents, d’enregistrer les signes ou les symptômes et de suivre l’évolution du sang.
2. Utilisez un calendrier numérique. Si les feuilles de calcul vous donnent le vertige et que votre vie globale est désormais sur un calendrier numérique, envisagez de faire de vos règles une occasion récurrente, suggère Alexa Mohsenzadeh, élève de l’Emory College, qui a construit un Vidéo TikTok illustrant le processus.
Mohsenzadeh suggère de ne pas ignorer les applications.”Je peux adapter cela à mes désirs et insérer des notes sur mon expérience et voir si cela est corrélé à ma période de temps”, déclare-t-elle.”Vous n’avez qu’à le saisir sur le moment.”
3. Passez à l’analogique et utilisez un carnet ou un agenda papier. Nous sommes une publication technologique, mais la réalité est que le moyen le plus sûr d’empêcher que vos données menstruelles soient accessibles à d’autres personnes est simplement de les mettre hors ligne. Vous pouvez investir dans un agenda papier ou simplement utiliser un carnet pour garder une trace de votre période de temps et comment vous êtes émotion.
Si cela vous semble beaucoup trop faire le travail et que vous recherchez un modèle simple et sans fioritures, pensez au modèle gratuit et imprimable Journal du cycle menstruel du Centre for Menstrual Cycle and Ovulation Investigate de l’Université de la Colombie-Britannique.
4. S’il est peu probable que votre remarque interdise l’avortement, vous pouvez continuer à être prêt à utiliser en toute sécurité une période d’application de surveillance du temps. Le point important sera d’opter pour un seul qui a des configurations de confidentialité très claires et a publiquement promis de ne pas partager les détails des consommateurs avec les autorités. Quintin dit que Clue est un excellent choix parce qu’il est redevable aux directives de confidentialité de l’UE et qu’il est passé à l’histoire avec sa promesse de ne pas partager les détails avec les autorités.
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