Tudtad, hogy mi, emberek életünk körülbelül egyharmadát alvással töltjük? Hú, ez a rengeteg klassz technológiai fejlesztés, amelyet ki kell hagyni! Nos, pontosan az a gondolattípus, amely valójában megakadályozza egészségügyi céljai elérését. Tudod, az alvás elengedhetetlen, ezért mindannyiunknak arra kell összpontosítanunk, hogy jó adagot kapjunk belőle, ahelyett, hogy kikerülnénk. De napjainkban, ahol olyan dolgok és történések vesznek körül bennünket, amelyek megkívánják – ami első pillantásra látszik. hogy legyünk – az azonnali és osztatlan figyelmünk, ezt nehéz megtenni. Ha te is így érzel, tudd, hogy nem vagy egyedül, hiszen kutatások nagyjából megerősítik ezt, mint növekvő tendenciát.
De tudod, mi, technikusok vezetünk ebben az alvásversenyben, mert a legtöbben már felkészültek arra, hogy megkezdjük a harcot alvásminőségünk javításáért! Hogyan történne ez? Nos, olyan eszközökön keresztül, mint a Galaxy Watch 5 – az egyik legjobb okosóra, amit kaphat.
Miért használjam az okosórámat az alvásom nyomon követésére?
Néhány példa az alvási adatok típusaira, amelyeket a Watch 5 segíthet nyomon követni.
Szórakoztató tény: a Galaxy Watch-tulajdonosok 50%-a már minden alkalommal nyomon követi az alvását héten, 40%-uk több mint háromszor csinálja ezt hetente. Miért érdemes csatlakozni a trendhez? Mert ha nem, akkor honnan tudhatnád, hogy javítható-e az alvásod?
Elménk képes megtenni ezt a csúnya dolgot, amikor túlzottan koncentrálttá válik, amitől felbuzdulva érezzük magunkat, hogy végre kell hajtanunk valamit. A valóságban azonban csak egy túrát teszünk a Burnout Trail-en, ami hihetetlenül negatívan befolyásolja az alvásunkat. Ha olyan okosórát használ, mint a Galaxy Watch 5, hogy részletes pillanatképet készítsen alvási adatairól, akkor láthatja a jeleket, és tehet ellene valamit, mielőtt eléri a nem kívánt úti célt.
És azt sem engedheti meg magának, hogy klisék és a netről származó infók alapján ítélje meg magát. Mindannyian egy kicsit másképp alszunk, ezért fontos megérteni, milyen személyes igényei vannak az alvással kapcsolatban. Hogyan segítene tehát a Samsung?
Hogyan segít jobban aludni az alváskövetés?
Még ha alvásproblémákkal küzdesz is, mindig jobb, ha van melletted egy barát.
Természetesen a jól bevált haverrendszeren keresztül! A Watch 5 valós alvási edzőként működhet – egy becsomagolt, ingyenes funkció, amelyet bárki kihasználhat. Miután körülbelül egy hétig nyomon követte alvási szokásait, a Coach hozzárendel egy alvásszimbólumot egy állat barát formájában, amely leírja alvási szokásait.
Attól kezdve a Galaxy Watch 5 olyan tippekkel segít, amelyek túlmutatnak egy egyszerű „Ideje lefeküdni” emlékeztetőn. A Samsung tisztában van azzal, hogy az alvás több, mint egy időhöz kötött ösztönös tevékenység, ezért tippekre számíthat a táplálkozással, a testmozgással és az éberséggel kapcsolatban.
Még a környezete is számít, így a Galaxy Watch megkönnyíti a dolgát egy speciális szinkronizálási opció, amely aktiválja az alvó módot az összes Galaxy eszközön. Ez azt jelenti, hogy nincsenek értesítések, nincs telítettség és nincsenek mindig bekapcsolt kijelzők. Ráadásul maga az óra tartózkodik attól, hogy éjszaka véletlenül bekapcsolja a képernyőt, hogy véletlenül se ébressze fel.
A Samsung együttműködött a National Sleep Foundation-lel, hogy további módszereket keressen, amelyek révén a vállalat javíthatja felhasználói alvásminőségét. Az Alvástudatosság Hete alkalmából további tippekre és trükkökre számíthat az alvás javítására.
Addig is a legfontosabb dolog a következő: az alvás javítása egy utazás, és – mint minden érdemes utazás – a választással kezdődik.
