Ho comprato il mio primo smartwatch Samsung poco più di due settimane fa e ora sono completamente convinto dell’idea. Non mi vedo presto a non indossare uno smartwatch, e devo ammettere che è ironico, dato che non avrei mai pensato che avrei trovato questi dispositivi indossabili molto utili. Fresco, forse, ma poco pratico o estremamente utile. Oh, com’è cambiata la mia vista in sole due settimane!
Divulgazione completa: ero un fumatore e negli ultimi due anni, durante i blocchi, non mi sono esercitato molto. Questa è una combinazione sbagliata se ne conosco una e, di conseguenza, ogni volta che ho misurato la frequenza cardiaca, le cose non andavano bene, con un BPM a riposo tra la metà degli anni’80 e la metà degli anni’90. Non era necessariamente motivo di preoccupazione, ma la mia frequenza cardiaca a riposo sembrava salire lentamente verso i 100 BPM con il passare del tempo.
Quindi, a metà febbraio, ho deciso che era giunto il momento di cambiare. Ho smesso di fumare e ho fatto del mio meglio per non cadere nella trappola di sostituire una cattiva abitudine con l’eccesso di cibo. Ho mantenuto una dieta più sana e sono riuscito a non aumentare di peso, ma il mio livello di forma fisica non era eccezionale e la mia frequenza cardiaca era ancora un motivo per preoccuparmi un po’. Ma poi ho acquistato il Galaxy Watch 5 il 16 marzo e mi ha immediatamente aiutato a spingermi al livello successivo.
La mia frequenza cardiaca a riposo è diminuita in sole due settimane di utilizzo del Galaxy Watch 5
Prima di continuare, probabilmente dovrei chiarire che questo non è un annuncio o un pezzo promozionale di alcun tipo. L’acquisto del mio Galaxy Watch 5 non è stato qualcosa di molto eccitante o ricco di eventi. E no, nessuno ha acquistato o regalato il Watch 5 in cambio di alcun favore.
L’idea di acquistare un Galaxy Watch 5 mi è appena venuta una mattina, un mese dopo l’astinenza da nicotina. Mi sono svegliato più stanco del solito e ho pensato che uno smartwatch Samsung potesse aiutarmi a monitorare il mio sonno e il livello di ossigeno nel sangue per i segni di apnea notturna. Ho anche pensato che forse mi avrebbe aiutato a tenere meglio traccia del mio apporto calorico, visto il cambiamento della mia dieta e del mio stile di vita.
Ho cercato un Galaxy Watch 5 online e, per fortuna, ho trovato un buon sconto. Ho acquistato il modello solo Bluetooth da 44 mm e sono felice di segnalare che non sembro soffrire di apnea notturna. Ma soprattutto, in sole due settimane di utilizzo, il Galaxy Watch 5 sembra avermi aiutato ad abbassare la mia frequenza cardiaca media a riposo, che, come ho detto prima, non mi sentivo a mio agio a volte seduto a metà dei 90 BPM
Intendiamoci, questo miglioramento non è avvenuto senza alcun intervento da parte mia. Non mi sono limitato a schiaffeggiare il Galaxy Watch 5 sul polso e ad aspettare che la mia frequenza cardiaca a riposo migliorasse. Invece, il giorno in cui ho iniziato a indossare il mio Galaxy Watch 5, ho provato a raggiungere l’obiettivo giornaliero (predefinito) in tutte e tre le categorie: passi, tempo di esercizio e calorie bruciate. E sono riuscito a farlo la maggior parte delle volte, con pochissime eccezioni.
Ora, lungi da me offrire consigli sulla salute o sul fitness. Non sono mai stato un grande fan dell’allenamento o del trascorrere del tempo in palestra, dato che (irresponsabilmente) ho sempre preferito usare quel tempo giocando al mio videogioco preferito o guardando il mio programma preferito. E probabilmente non sono la persona giusta con cui parlare di alimentazione e dei modi migliori per perdere peso o aumentare la massa muscolare.
Ma questa è la mia esperienza con il Galaxy Watch 5 e, per divulgazione, ho contattato i miei obiettivi quotidiani camminando velocemente. L’ho trovato l’esercizio fisico più rilassante e, cosa più importante, potevo sostenerlo per un’ora o più. La camminata veloce era proprio ciò di cui avevo bisogno e penso che sia la mia perfetta alternativa al jogging, cosa che non posso fare a lungo date le mie passate abitudini al fumo. Oltre alla camminata veloce, sto facendo un po’di sollevamento pesi a casa.
Non è magia. Ma è un po’magico
Quello che ho imparato usando il mio Galaxy Watch 5 nelle ultime due settimane è, per qualcuno come me che apparentemente ha bisogno di motivazione per rimanere attivo, una delle cose migliori di un smartwatch è che mi ha dato un obiettivo quotidiano a cui mirare.
Può essere sciocco, ma credo che obiettivi di fitness semplici e chiari facciano la differenza tra uno stile di vita attivo e uno sedentario, almeno per alcuni persone. E il Galaxy Watch 5 è stato bravissimo a spingermi a raggiungere i miei obiettivi di fitness quotidiani. Dal 16 marzo in poi, ho raggiunto i miei obiettivi quasi ogni giorno e, combinato con una dieta migliore, credo che mi abbia aiutato ad abbassare la mia frequenza cardiaca media a riposo di oltre 10 BPM.
Anche se tale valutazione è in qualche modo errato, so con certezza che il Galaxy Watch 5 mi ha aiutato a rimanere più motivato nelle ultime due settimane.
L’altro aspetto grandioso di Galaxy Watch 5 e Samsung Health è che ti mostrano chiaramente come qualsiasi i miglioramenti che apporti ogni giorno si aggraveranno nel corso di più giorni e settimane, mantenendoti così motivato a continuare a spingere. Vedere la mia frequenza cardiaca media a riposo scendere settimana dopo settimana è molto gratificante e non vedo l’ora di raggiungere i miei obiettivi in altre aree, tra cui peso e massa muscolare.
Dopo due settimane, il Galaxy Watch 5 è davvero il mio nuovo gadget preferito. E incoraggio chiunque desideri essere più attivo ma ritiene che tenere traccia degli obiettivi di fitness sia un lavoro inutile e impegnativo a provare uno smartwatch. Potrebbe essere l’unico compagno di fitness mancante di cui hanno bisogno per far girare la palla.
Ma per un piccolo avvertimento, magico come sembra Samsung Health e tutta quella raccolta di dati di fitness, il Galaxy Watch 5 non non funziona con la vera magia. Può essere un motivatore, ma sta a te impegnarti fisicamente. Altrimenti, potresti ritrovarti con uno smartwatch relativamente costoso che non ti piace molto usare.
Per fortuna, per me, è stato l’esatto contrario. E se hai qualche inclinazione a migliorare la tua forma fisica, spero davvero che uno smartwatch sia la motivazione di cui hai bisogno se mai ne proverai uno. Se non sei sicuro che ne varrebbe la pena, forse cerca un Galaxy Watch con uno sconto, come ho fatto io. Controlla il nostro negozio Samsung locale e controlla se ce ne sono disponibili.
SamsungGalaxy Watch 5
SamsungGalaxy Watch 5 Pro
