Als je een Apple Watch hebt, krijg je regelmatig een melding die zegt:’Tijd nemen voor mindfulness kan je de dag door helpen. Open Mindfulness.’Als je niet meer door deze herinnering wilt worden lastiggevallen, kun je als volgt voorkomen dat je Apple Watch je aanspoort om de Mindfulness-app te gebruiken.
Wat is mindfulness? ?
Op Apple Watch is Mindfulness een app waarmee je je kunt concentreren, je geest kunt kalmeren en een minuut lang lang kunt inademen en uitademen. Wanneer je naar de Mindfulness-app gaat, heb je twee opties:
Breathe: Dit laat je prachtige animaties zien en moedigt je aan om een minuut lang in en uit te ademen. Terwijl je dat doet, meet het ook je hartslag. Reflecteer: wanneer je naar dit gedeelte gaat, zie je een thema zoals’Denk na over een uitdaging waar je voor staat en hoe het je zal helpen groeien’of’Vind iets dat dicht bij je staat. Let op de kleine details,’enzovoort. Daarna vraagt het je om je aandacht op dit thema te richten en jezelf er een minuut op te concentreren.
Je kunt de Mindfulness-app handmatig openen op je Apple Watch en Breathe of Reflect gebruiken wanneer je maar wilt. Maar je Apple Watch stuurt je ook herinneringen aan het begin van de dag en aan het eind van de dag om mindfulness te oefenen. U kunt zelfs aangepaste herinneringen toevoegen om deze op uw gemak te ontvangen.
Over het algemeen is het een leuke kleine functie die dagelijks een paar minuten nodig heeft.
Als je echter meer geïrriteerd bent door een extra melding of Als u het niet nuttig vindt, is het eenvoudig uit te schakelen.
Mindfulness-meldingen op Apple Watch stoppen
Open de Watch-app op uw iPhone. Scrol omlaag en tik op Mindfulness in het gedeelte Mijn horloge. Zet onder Mindfulness-herinneringen de schakelaar voor Begin van de dag en Einde van de dag uit. Als je een aangepaste geplande tijd hebt toegevoegd, tik je erop en vervolgens op Herinnering verwijderen. Daarnaast kun je Wekelijkse samenvatting ook uitschakelen voor één melding minder. 
Als je je iPhone niet bij de hand hebt, kun je mindfulness-herinneringen rechtstreeks vanaf je Apple Watch uitschakelen door naar Instellingen > Mindfulness te gaan.. p> 
Hierna tikt je Apple Watch nooit meer op je pols om een mindfulnesssessie te starten. Als u echter alleen de mindfulness-herinneringen voor vandaag wilt uitschakelen, schakelt u de schakelaar voor Mute for today in.
Als u van gedachten verandert, volgt u dezelfde stappen en schakelt u de respectievelijke schakelaars om mindfulness-herinneringen opnieuw te starten. En als de melding aan het begin of einde van de dag niet geschikt voor je is, laat deze dan uitgeschakeld en tik op Herinnering toevoegen. U kunt er nu voor kiezen om op een aangepast tijdstip eraan herinnerd te worden. Stel het bijvoorbeeld in op 13.00 uur, wanneer het lunchpauze is in uw kantoor, en u een paar minuten de tijd heeft om diep adem te halen of ergens over na te denken.
Bekijk de volgende:
sterk
