Najlepsze regulowane hantle do podnoszenia ciężarów w domu

Najlepsze regulowane hantle ułatwiają wykonywanie treningu podnoszenia ciężarów w domu. Hantle są kluczowym elementem najlepszego sprzętu do domowej siłowni, dzięki ich wszechstronności i przestrzeni-oszczędność wygody, a regulowane zapewniają elastyczność i opcje treningu podnoszenia ciężarów.

Podnoszenie ciężarów nie jest tylko dla kulturystów. Trening oporowy buduje masę mięśniową, ale może również poprawić gęstość kości, przyspieszyć metabolizm i zwiększyć wytrzymałość. Z najlepszymi regulowanymi hantlami możesz wykonywać najlepsze treningi ramion z hantlami, które są skierowane do różnych obszarów. Świetnie nadają się do ćwiczeń ramion, takich jak uginanie bicepsa, wyciskanie tricepsa, martwy ciąg, muchy i wiosłowanie. A ponieważ hantle są regulowane, możesz łatwo i szybko używać różnych poziomów wagi do różnych ćwiczeń.

Z powodu pandemii koronawirusa więcej osób ćwiczy w domu niż kiedykolwiek. Wiele lokalnych siłowni pozostaje zamkniętych lub działa ze zmniejszoną zdolnością do przestrzegania wytycznych dotyczących dystansu społecznego. Ale ćwiczenia są nadal ważne dla utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego.

Z tego powodu popyt na sprzęt do domowej siłowni wzrósł w ostatnich miesiącach, więc dostępność produktów stale się zmienia. Podczas zakupów regulowanych hantli możesz napotkać braki lub wyprzedane produkty. Sprawdź naszą historię gdzie kupić regulowane hantle, aby dowiedzieć się, co jest w magazynie.

Jakie są najlepsze hantle regulowane?

Najlepsze hantle regulowane mają szeroki zakres ciężarów, dzięki czemu nadają się do większość ćwiczących i wystarczająco wszechstronna do wielu różnych rodzajów treningów. Mechanizm regulacji jest różny; niektóre siedzą w walizce i używają pokrętła do ładowania i rozładowywania talerzy, podczas gdy inne są wyposażone w talerze, które są przełączane ręcznie.

Na szczycie naszej listy najlepszych regulowanych hantli znajduje się Bowflex SelectTech 552. są niezwykle popularne, ze średnią 4,5 gwiazdki i 1200 recenzji na Amazon. Zestaw 552 zrobił również listę najlepszych dla wielu witryn, w tym dla Men’s Journal i The Strategist. Wykorzystują technologię wybierania, co czyni je wyjątkowo łatwymi w obsłudze. A Bowflex to zaufana marka, jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń, więc projekt i konstrukcja są na najwyższym poziomie.

Najlepsze hantle regulowane obejmują również zestawy spełniające określone potrzeby. Wagi NordicTrack Speedweight są lżejsze, ale bardzo przystępne cenowo i wyposażone w poręczny bagażnik. Pojedynczy hantle CAP Barbell są idealne dla bardziej zaangażowanych ciężarowców, ważą 52,5 funta. Zdobądź dwa, a w mgnieniu oka zaczniesz kulturystykę. Regulowane hantle Tespon to dwa produkty do podnoszenia ciężarów w jednym, ponieważ korbowód może zamienić je w sztangę. A dla podróżników, którzy nadal chcą ćwiczyć w drodze, obciążniki podróżne Deiris można napełniać wodą. Noś je ze sobą, gdy są puste, a następnie napełnij je do 22,5 funta na stronę.

Bowflex SelectTech 552 są tak popularne i dobrze oceniane, że nie ma ich w magazynie większości sprzedawców. Jeśli masz szczęście znaleźć parę online, wskocz na nią. Zastępują 15 zestawów obciążników i dostosowują się w krokach co 2,5 funta, za pomocą prostego obrotu tarczy. Nie ma potrzeby wyjmowania i dokładania talerzy! To sprawia, że ​​niezwykle łatwo jest przejść przez trening oporowy, od uginania tricepsa przez wyciskanie na klatkę piersiową po przysiady. Ponadto możesz korzystać z 552 z aplikacją szkoleniową Bowflex SelectTech, aby śledzić swoje postępy i uzyskiwać spersonalizowane coaching.

Jeden recenzent Amazon napisał: „Używam ich od ponad roku i służą mnie bardzo dobrze.” Recenzent Walmart pochwalił model 552 jako „Łatwy w obsłudze i przyjemny w użyciu. Odpowiedni sprzęt sprawia, że ​​trening jest wysokiej jakości. Doskonała inwestycja, jeśli potrzebujesz wyjątkowego sprzętu”.

NordicTrack to zaufana marka, która produkuje bieżnie, rowery treningowe i inny sprzęt do domowej siłowni. Regulowane hantle SpeedWeight mają od 2,5 do 12,5 funta, dzięki czemu możesz łatwo przejść z lekkich wznoszenia ramion na cięższy martwy ciąg. To może nie być wystarczająca waga dla hardkorowych pompujących żelaza, ale Speedweights nadal są świetną, bardzo przystępną cenowo opcją dla większości ludzi, aby uzyskać trening oporowy – zwłaszcza, że ​​​​w zestawie znajduje się stojak do przechowywania. W ten sposób możesz utrzymać porządek i porządek na swoim obszarze treningowym.

Jeden z recenzentów Best Buy zauważył: „Trudno znaleźć podczas kwarantanny. Są idealne dla mojej żony i używam ich również do niektórych ćwiczeń ruchowych. Regulacja rozmiaru jest bardzo łatwa i bezpieczna”. Kolejny zachwycający: „Bardzo łatwy do złożenia i bardzo łatwy w użyciu”.

Dla miłośników podnoszenia ciężarów, którzy chcą poćwiczyć na poważnie, regulowane hantle CAP Barbell zaczynają się od 20 funtów na pojedynczą hantle. Na szczęście są one regulowane, dzięki czemu można je również dopasować do dowolnego poziomu, którego potrzebujesz do loków i bocznych wzlotów. Dzięki 12 talerzom po każdej stronie istnieje wiele sposobów na dostosowanie hantli do treningów. Chromowany uchwyt ma radełkowanie w kształcie diamentu, co zapewnia pewny, antypoślizgowy chwyt, a kołnierze spin-lock bezpiecznie utrzymują płytki na miejscu.

„To, co bardzo mi się podoba w tym zestawie, to to, że talerze, uchwyty i kołnierze są z solidnej jakości żelaza. I w większości było to dla mnie dobre” – powiedział recenzent Amazon. Inny napisał: „Jeśli szukasz solidnego zestawu wag początkowych, to jest twój produkt”.

Dzięki regulowanym hantlom Tespon otrzymujesz dwa elementy do podnoszenia ciężarów w jednym, ponieważ są one wyposażone w pręt łączący ze sztangą. Po prostu połącz ze sobą obie strony, aby przekształcić go w sztangę, dzięki czemu możesz dodać więcej martwych ciągów, przysiadów i wyciskania nad głową do treningu oporowego. Zarówno rączki hantli, jak i sztangi są zaprojektowane tak, aby Twoje ręce były wygodne i zapobiegały poślizgowi.

„Bardzo lubię ten hantle. Przekształcenie w sztangę jest bardzo wygodne, oszczędza miejsce i pieniądze, a instalacja jest bardzo prosta” – napisał recenzent Amazon. Inny zachwycony „Wysokiej jakości, łatwym do przekształcenia w sztangę i wymiany talerzy, gumowego materiału powierzchni hantli, który umożliwia bezpieczne postawienie na podłodze, ciężarów spełniających różne potrzeby treningowe”.

Regulowane hantle wypełnione wodą, takie jak Deiris Travel Weights, są ultraprzenośne, co czyni je idealnymi w podróży. I są bardzo elastyczne — możesz wlać tyle wody, ile chcesz, aby były idealne do konkretnego ćwiczenia. Ponieważ są wypełnione wodą, a nie metalem, ich maksymalna waga 22,5 funta jest nieco niższa niż w przypadku większości innych hantli. Ale spróbuj zapakować kilka stalowych ciężarków do bagażu podręcznego! Wagi podróżne Deiris są niedrogie, co czyni je idealnymi dla każdego, kto ma ograniczony budżet.

Jednak napełnianie hantli wodą jest najtrudniejsze. Jeden z recenzentów Amazon napisał: „Nie byłem w stanie napełnić ich do pełnej pojemności… To znaczy, że ćwiczę z dwoma prawie pełnymi ciężarkami z 4 kieszeniami ważącymi prawie 20 funtów, więc wykonują swoją pracę”. Inny recenzent pochwalił przenośność: „Są dobrej jakości. Odsączyłam je, żeby się dwukrotnie przenieść… Są solidne i można je uzupełniać i ponownie używać z należytą starannością.”

Jak wybrać najlepsze regulowane hantle dla siebie

Wybierając najlepsze regulowane hantle, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Pierwszym z nich jest zakres wagowy. Jeśli jesteś bardziej zagorzałym kulturystą , będziesz chciał, aby poszczególne hantle wzniosły co najmniej do 50 funtów. W przypadku osób ćwiczących, które chcą wykonywać minimalny trening oporowy, wystarczy maksymalnie 20 funtów. Ale będziesz potrzebować dobrego zasięgu, ponieważ jest to zasadniczo punkt regulacji hantle.

Następnie zastanów się, jak działają regulowane hantle – czy wolisz ręcznie dodawać i usuwać talerze, czy też chcesz użyć prostego systemu wybierania. Niektóre zestawy są zaprojektowane z myślą o łatwiejszej regulacji, ale mogą być mniej odczuwalne bezpieczne i bezpieczne dla Ciebie.

W zależności od tych dwóch czynników cena będzie się różnić. Większe ciężary kosztują więcej, a hantle z systemem wybierania bywają też droższe.

Inne czynniki, o których warto pomyśleć, to przechowywanie (czy jest wyposażony w stojak lub futerał?) i przenośność.

Zdobądź zdrowie i formę dzięki nasze inne przewodniki po sprzęcie fitness:

Urządzenia do noszenia
Najlepsze smartwatche | Najlepsze zegarki do biegania | Najlepsze zegarki Garmin | Najlepsze zegarki sportowe | Najlepsze urządzenia do monitorowania kondycji | Najlepsze tanie trackery fitness | Najlepsze dopasowanie | Najlepsze tanie słuchawki do biegania | Najlepsze słuchawki do biegania

Sprzęt treningowy
Najlepsze rowery treningowe | Najlepsze alternatywy Peloton | Najlepsze bieżnie | Najlepszy sprzęt do domowej siłowni | Najlepsze opaski oporowe | Najlepsze wałki piankowe | Najlepsze maty do jogi | Najlepiej obciążane skakanki | Najlepsze inteligentne wagi | Najlepsze buty do peletonu i kolarstwa halowego

Aplikacje i ćwiczenia
Najlepsze aplikacje treningowe | Najlepiej działające aplikacje | Najlepszy 10-minutowy trening na mięśnie brzucha | Jak zrzucić tłuszcz z brzucha | Najlepsze treningi tabaty | Najlepsze 30-minutowe treningi | Najlepsze treningi HIIT dla początkujących