Nagpaplano ka ba ng paglalakbay sa isang mainit at maaraw na destinasyon upang magbabad sa araw at mag-enjoy ng ilang karapat-dapat na pagpapahinga? Pupunta ka man sa beach o tuklasin ang mga bagong lugar, mahalagang magsagawa ng ilang pag-iingat upang matiyak ang iyong kaligtasan. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng pagkuha ng kursong CPR certification at pag-enroll sa isang first aid program. Ang mga kursong ito ay maaaring maging isang game-changer kapag wala ka sa bahay. Bibigyan ka nila ng mga kasanayan at kaalaman na kailangan mo upang tumugon sa isang emergency. Bukod pa rito, bibigyan ka nila ng kumpiyansa na pangasiwaan ang anumang sitwasyon.
Ang American HealthCare Academy CPR at mga kurso sa first aid ay isang magandang opsyon para sa mga gustong matuto nang higit pa tungkol sa mahahalagang kasanayang ito. Ang kanilang mga kurso ay idinisenyo upang maging parehong nagbibigay-kaalaman at nakakaengganyo, tinitiyak na matutunan mo ang mga kasanayang kailangan mo habang nagsasaya.
Kaya bago ka pumunta sa beach o magsimula sa iyong susunod na pakikipagsapalaran, isaalang-alang ang pagkuha ng CPR at paunang lunas. kurso upang matulungan kang manatiling ligtas at kumpiyansa kahit saan ka man dalhin ng iyong mga paglalakbay.
Tinutulungan ka ng blog na ito na paliitin ang anim na mahahalagang bagay na dapat isaalang-alang habang nagpaplano ng biyahe patungo sa isang mainit na destinasyon.
1. Kumuha ng kursong CPR
Ang cardiopulmonary resuscitation, o CPR, ay isang pamamaraang nagliligtas-buhay na makakatulong sa isang taong hindi humihinga o tumigil sa pagtibok ang puso. Sa isang CPR course, matututunan mo ang paano magsagawa ng chest compression, rescue breaths, at kung paano gumamit ng automated external defibrillator ( AED). Malalaman mo rin ang tungkol sa iba’t ibang uri ng CPR, na kinabibilangan ng adult, child, at infant CPR. Sa pamamagitan ng pagkuha ng kursong sertipikasyon ng CPR, magiging handa kang kumilos nang mabilis sakaling magkaroon ng emergency.
2. Mag-enroll sa isang first aid program
Bukod pa sa CPR, mahalagang magkaroon ng basic na pang-unawa sa first aid. Kabilang dito ang pagbibigay ng agarang pangangalaga sa isang taong nasugatan o biglang nagkasakit. Sa isang programa ng first aid, matututunan mo kung paano tasahin ang sitwasyon, patatagin ang tao, at magbigay ng pangunahing pangangalaga hanggang sa dumating ang tulong. Matututuhan mo rin kung paano gamutin ang mga karaniwang pinsala tulad ng paso, hiwa, at pilay. Ang pag-enroll sa isang first aid program ay isang mahusay na paraan upang ihanda ang iyong sarili para sa anumang sitwasyon.
3. Maghanda ng safety kit
Kapag naglalakbay sa isang mainit na destinasyon, mahalagang maging handa para sa anumang sitwasyon. Ang isang paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paghahanda ng safety kit. Ang iyong safety kit ay dapat may kasamang mga item tulad ng first aid kit, sunscreen, insect repellent, flashlight, at mga karagdagang baterya. Dapat mo ring isama ang anumang mga gamot na maaaring kailanganin mo o ng mga miyembro ng iyong pamilya. Sa pamamagitan ng paghahanda ng safety kit, magiging handa ka sa anumang bagay na darating sa iyo.
4. Panoorin kung ano ang iyong kinakain at iniinom
Kapag naglalakbay sa isang mainit na destinasyon, mahalagang panoorin kung ano ang iyong kinakain at iniinom. Siguraduhing uminom lamang ng de-boteng tubig at iwasan ang mga ice cubes sa iyong mga inumin. Mag-ingat sa pagkain ng mga prutas at gulay, at siguraduhing hugasan ang mga ito ng maigi. Kung hindi ka sigurado tungkol sa kaligtasan ng pagkain o tubig, pinakamahusay na iwasan ito. Makakatulong ito na maiwasan ang pagkakasakit at matiyak na mayroon kang ligtas at kasiya-siyang biyahe.
5. Maglagay ng sunscreen
Kapag nagpapalipas ng oras sa araw, mahalagang protektahan ang iyong balat mula sa mapaminsalang UV rays. Regular na mag-apply ng sunscreen na may mataas na SPF, lalo na kung gumugugol ka ng oras sa tubig o pagpapawisan. Ilapat muli ang iyong sunscreen bawat 3–4 na oras para sa maximum na benepisyo. Upang mapangalagaan ang iyong mukha at mga mata, inirerekomendang magsuot ng sumbrero at salaming pang-araw, at bawasan ang direktang pagkakalantad sa sikat ng araw sa pamamagitan ng paghanap ng lilim sa mga oras ng matinding init. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga pag-iingat na ito, maiiwasan mo ang mga sunburn at mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat.
6. Inumin ang iyong mga bitamina
Kapag naglalakbay sa isang mainit na destinasyon, gusto mong manatiling malusog. Ang pag-inom ng mga bitamina, lalo na ang Vitamin C at Zinc, ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong immune system at maiwasan ang sakit. Siguraduhing uminom ng maraming tubig upang manatiling hydrated, at magpahinga nang husto upang matulungan ang iyong katawan na makabangon mula sa init at anumang pisikal na aktibidad.
Mahalagang takeaway
Sa konklusyon, ang pagkuha ng kursong sertipikasyon ng CPR at pag-enrol sa isang programa ng first aid ay makakatulong sa iyong maging handa para sa anumang sitwasyon kapag naglalakbay sa isang mainit na destinasyon. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga simpleng pag-iingat na ito, maaari kang magkaroon ng ligtas at kasiya-siyang paglalakbay. Huwag kalimutang mag-sign up sa American HealthCare Academy CPR at sa kanilang mga kurso sa first aid para matuto pa tungkol sa mahahalagang kasanayang ito.
