Muitos usuários do Samsung Health parecem estar dormindo com o recurso Sleep Coaching – trocadilho mal feito, sem arrependimentos. O treinamento do sono é uma ferramenta interessante que pode ajudá-lo a descansar melhor, tornando-se mais consciente de seus hábitos e outros fatores que têm um impacto negativo no seu sono. Ou, pelo menos, essa é a teoria por trás do Sleep Coaching. Na prática, já tentei algumas vezes, e não ganhei muito com isso por um simples fato: é esquecível, principalmente se você não dorme o suficiente.
O treinamento do sono gira em torno de fornecer pequenas lições diárias sobre a biologia humana durante o sono, o ritmo circadiano, os efeitos da dieta de uma pessoa no sono e todo tipo de outras informações relacionadas. Essas lições diárias vêm em cápsulas pequenas, tornando mais fácil para todos acompanharem e, dia após dia, mudarem lentamente seus hábitos com base no que estão aprendendo.
Novamente, essa é a teoria. Mas aqui está meu problema com o treinamento do sono. Continuo esquecendo de verificar as lições diárias todos os dias e sempre pareço estar ficando para trás a ponto de sentir vontade de reiniciar e começar de novo.
Precisamos de lembretes diários para o Sleep Coaching
Não consigo acompanhar o coaching porque, paradoxalmente, às vezes tenho problemas para dormir. E arriscando aqui, vou dizer que as pessoas que não descansam o suficiente tendem a se esquecer de tarefas menores, como verificar a tela de treinamento do sono no Samsung Health todos os dias.
Reiniciei o recurso Sleep Coaching algumas vezes e comecei tudo de novo. A primeira vez que tentei usar esse recurso, fiquei tão para trás com as aulas diárias que, quando lembrei que o recurso existia, parecia que eu estava trapaceando nas aulas e informando mal o treinador virtual para recuperar o atraso.
Veja bem, embora a interface do usuário do treinamento do sono permita que você volte aos dias anteriores e leia as lições do sono que você pode ter perdido, às vezes, o treinador virtual lança uma bola curva para você. Ele pede que você forneça uma resposta sobre a qualidade do sono da noite anterior. Pode perguntar se você se sente sonolento “hoje” ou perguntar sobre sua manhã.
No momento em que coloco em dia esses questionários obrigatórios, tudo já passou, e eu, por exemplo, não consigo me lembrar como dormi ou como me senti ao acordar de manhã cinco dias atrás. Se você for como eu, nesse ponto, sua única opção realista é escolher uma resposta aleatoriamente para poder passar para a próxima lição, o que significa que você está se enganando no treinamento do sono.
Mas isso é barato e parece que torna o recurso Sleep Coaching inútil (ou menos útil), então sua outra opção é redefinir o recurso Sleep Coaching e tentar novamente desde o primeiro dia, esperando que desta vez você não consiga Não se esqueça de ler suas lições todos os dias.
Em suma, isso pode ser um problema pessoal. Mas sinto que o Sleep Coaching tem o potencial de me ajudar a dormir melhor, mas, até agora, não conseguiu porque falta uma área simples, ou seja, não pode enviar lembretes diários.
Você poderia dizer que é minha culpa porque sou esquecido, e você pode estar certo. Mas talvez venha com o território de estar cansado. E talvez agora que escrevi esta história, ela me ajude a lembrar melhor de assistir às minhas aulas diárias.
Não importa como você queira ver, estou dizendo que o Samsung Health pode enviar notificações push para vários recursos e parâmetros de condicionamento físico. E não vejo porque o app não nos dá a opção de habilitar as notificações diárias para o Sleep Coaching. E não, não faz diferença se você ativar categorias de notificação como “Sono”, “Desafios” e “Treinamento e insights”.
