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La stabilité de la marche est un outil utile pour les personnes âgées afin de connaître leur risque de chute. Voici comment activer les notifications de stabilité de marche dans iOS 16.
Disponible sur iPhone 8 ou version ultérieure et iOS 15 ou version ultérieure, Walking Steadiness utilise des algorithmes pour suivre des mesures telles que la vitesse de marche, la longueur des pas, l’asymétrie de marche et temps de prise en charge doublé.
Ceux-ci sont classés pour fournir un score global OK, Faible ou Très faible pour donner un risque de chute au cours des 12 prochains mois. De plus, l’application Santé propose des exercices pour aider à améliorer la stabilité de la marche.
OK-À ce niveau, la stabilité de la marche est normale et il n’y a aucun risque de chute dans les 12 prochains mois. Faible : à ce niveau, la stabilité de la marche a diminué à un niveau tel qu’il existe un risque accru de chute au cours des 12 prochains mois. Très faible : à ce niveau, la stabilité de la marche est très instable et le risque de chute est élevé au cours des 12 prochains mois.
L’iPhone envoie une notification si la stabilité d’une personne devient faible ou reste faible. Ces notifications, ainsi que les données sur la stabilité de la marche ou d’autres données sur la santé, peuvent être partagées avec les amis, la famille et les soignants.
Comment activer la stabilité de la marche dans iOS 16
Ouvrez l’application Santé. Dans l’écran Parcourir, situé sous l’onglet carré en bas, appuyez sur Mobilité, puis sélectionnez Notifications de stabilité de marche. Ensuite, il y a un autre menu appelé Notifications de stabilité de la marche en bas de la page. Au-dessus, il y a une option pour l’ajouter aux favoris, ce qui le fait apparaître dans l’onglet Résumé pour un accès plus rapide. Suivez les instructions à l’écran pour le configurer, ce qui peut impliquer la saisie ou la confirmation de données telles que la taille, le poids et la date de naissance.
La stabilité de la marche nécessite que l’iPhone soit placé dans une poche avant ou à la taille pendant que vous marchez pour détecter les mouvements avec précision.
Exercices pour améliorer la mobilité
L’application Santé comprend un article intitulé Exercices qui peuvent améliorer la stabilité de la marche. Cela explique pourquoi la stabilité peut diminuer, que ce soit à cause d’une blessure, d’une perte de vision, de l’âge ou d’un autre facteur.
Informations sur la stabilité de marche
Ici sont quelques exemples d’exercices trouvés ici. Ils comprennent une explication de chaque activité et des animations des entraîneurs Fitness+. Un abonnement à Fitness+ n’est pas nécessaire pour ces exercices.
S’asseoir pour se tenir debout-Cela peut aider à renforcer les muscles du haut des jambes. Calf Raises-Cela renforce les muscles du bas des jambes. Hip Abduction-Cela peut renforcer les muscles de la hanche pour améliorer l’équilibre. Heel Toe Walking-C’est un autre exercice pour améliorer l’équilibre. Marchez en huit : cet exercice peut améliorer l’équilibre et la force au fil du temps.
Vers le bas, les utilisateurs peuvent appuyer sur un lien pour télécharger un PDF contenant plus de détails sur ces exercices. Ce PDF peut être enregistré dans l’application Fichiers pour référence future.
Comprendre la stabilité de la marche
Un autre article de l’application Santé s’intitule Comprendre la stabilité de la marche. Il explique de quoi il s’agit, pourquoi il doit être surveillé et comment l’améliorer à l’aide des exercices ci-dessus.
Graphiques pour suivre la stabilité de la marche au fil du temps
Aller à Parcourir > Mobilité affichera un graphique pour la stabilité de la marche. Il y a des vues pour voir les données sur un mois, six mois et un an. Glisser à gauche et à droite sur le graphique affichera des jours individuels à la fois et comment la stabilité de la marche a changé à l’aide de blocs orange.
