Le jeûne intermittent est une méthode de régime populaire impliquant des périodes de jeûne et de repas. Il est considéré comme une forme d’alimentation à durée limitée et a été efficace pour de nombreuses personnes essayant de perdre du poids.
Avec l’avènement d’une nouvelle méthode d’alimentation, de nombreuses nouvelles applications ont fait leur apparition sur le marché pour aider les personnes à la diète à comprendre et mieux suivre le régime du jeûne intermittent. Cet article vous présentera certaines de ces applications de jeûne intermittent afin que vous puissiez choisir la meilleure pour vous-même.
Jusqu’à présent, notre liste ressemble à ceci :
Comment choisir la meilleure application pour vousMeilleur global : Centre de connaissances DoFastingBest : BodyFastBest pour prendre des notes : FastientBest pour les débutants en matière de jeûne : ZeroBest pour jeûner avec des amis : Life Fasting TrackerBest pour la motivation : FasticBest gratuitement Sunrise fastingBest statistiques basées sur des graphiques : Vora
Comment choisir la meilleure application pour vous
Lorsque vous choisissez le meilleur jeûne intermittent pour vous, de nombreux facteurs peuvent influencer votre choix. Qu’il s’agisse d’une application gratuite de jeûne intermittent ou d’une simple application de suivi, le programme que vous choisissez doit vous permettre de suivre plus facilement le régime IF.
Suivi des progrès. La plupart des adeptes de IF utilisent des applications pour suivre leurs progrès en matière de perte de poids. À partir de là, l’application doit fournir un espace clair pour surveiller et comprendre vos progrès dans votre parcours de jeûne intermittent.
Calendrier du jeûne. Vous devriez également pouvoir définir un programme de jeûne intermittent, et l’application devrait vous indiquer quand commencer et terminer vos périodes de jeûne.
Conseils d’experts. La meilleure application de jeûne intermittent vous aidera à rester sur la bonne voie, à vous motiver et à enregistrer facilement vos progrès. Il devrait même offrir des astuces et des conseils pour le style de jeûne intermittent que vous avez choisi.
Dans cet article, nous présentons une série d’applications qui facilitent le style de vie du jeûne intermittent. Nous les avons évaluées sur la base des critères suivants :
Les fonctionnalités uniques qu’elles offrentLa facilité d’utilisation de l’applicationSi elles ont aidé les gens à perdre du poidsCombien elles coûtent
Pour en savoir plus sur ces applications, lisez nos critiques ci-dessous.
L’application DoFasting possède de nombreuses fonctionnalités pratiques, notamment :
Facile-un outil de suivi rapide pour différents types de jeûne Articles quotidiens et conseils d’experts L’application de jeûne intermittent dispose d’un outil de suivi du jeûne facile à utiliser qui couvre une gamme de styles de jeûne intermittent, y compris le jeûne de 12 heures, méthode 16:8 et le régime du guerrier. Cette fonctionnalité vous aide à rester sur la bonne voie et vous rappelle quand commencer et arrêter le jeûne.
Les articles quotidiens et les conseils d’experts sont excellents pour les débutants dans le style de régime. Ils peuvent vous donner un aperçu du fonctionnement de l’IF et vous aider à maintenir de longues périodes de jeûne en vous fournissant des conseils pour réduire les fringales et faire de l’exercice pendant les heures de jeûne.
Enfin, les recettes adaptées au jeûne disponibles sur l’application DoFasting rendre la cuisine beaucoup plus facile. Vous pouvez créer des plans de repas pour vous garder sur la bonne voie et vous assurer de ne pas dépasser un apport calorique normal.
L’application DoFasting est légèrement en retard en matière de prix, coûtant 37 £/mois. Cependant, vous pouvez réduire le coût de l’application en payant pendant trois ou six mois pour la rendre plus rentable à long terme.
DoFasting ouvre la voie dans les applications de jeûne intermittent, se classant en tête comme notre meilleure application IF globale. Il dispose d’une interface facile à utiliser avec des suivis de jeûne, de calories et d’eau ainsi que des conseils et astuces d’experts pour améliorer votre expérience de jeûne.
2. Meilleur hub de connaissances : BodyFast
L’application BodyFast est une application de jeûne intermittent populaire et comprend des fonctionnalités telles que :
BodyFast Coach calcule le plan de jeûne optimal pour les utilisateursCoaching quotidien et motivationsOffres fonctionnalités gratuites 1,35 $/semaine, version gratuite disponible
BodyFast est connu pour son centre de connaissances et ses fonctionnalités de contenu impressionnantes. Le coaching personnalisé offre aux utilisateurs un moyen de perdre plus de poids en fonction spécifiquement de leur type de corps, de leur niveau d’activité et de leur emploi du temps.
L’application propose également un coaching et une motivation quotidiens. Ceux-ci peuvent aider les utilisateurs à rester sur la bonne voie, à approfondir leurs connaissances scientifiques sur le jeûne intermittent et à améliorer leur expérience de la perte de poids IF. Les défis hebdomadaires peuvent également vous garder engagé avec la manière IF.
Enfin, bien qu’il s’agisse d’une application payante, vous pouvez l’utiliser gratuitement avec des fonctionnalités limitées. Cela signifie que si vous cherchez à essayer quelques applications, vous pouvez avoir une idée du fonctionnement de BodyFast et savoir si cela vous convient avant de payer.
Comme de nombreuses applications de jeûne gratuites, la version gratuite version de BodyFast a quelques inconvénients. Il n’offre pas les éléments personnalisés qui rendent BodyFats unique, et vous êtes bombardé de publicités pour la version payante. C’est rebutant pour les utilisateurs qui découvrent IF.
De plus, l’interface utilisateur de BodyFast est écrasante. Bien qu’il existe de nombreuses fonctionnalités intéressantes, de nombreux utilisateurs ont trouvé l’interface difficile à comprendre et à naviguer.
Dans l’ensemble, BodyFast est notre choix pour les utilisateurs qui souhaitent en savoir plus sur la méthode de jeûne intermittent, mais elle présente certains inconvénients qui rendent son utilisation difficile. C’est une option relativement bon marché, à seulement 1,35 $/semaine, mais il lui manque une partie de la fluidité offerte par les autres applications IF.
3. Idéal pour prendre des notes : Fastient
Fastient est livré avec de nombreuses fonctionnalités, notamment :
Fonctionnalités de journalisation pour la prise de notesSuivi du jeûneStatistiques de progression détailléesFrais annuel de 4,99 $
Fastient est un excellent choix si vous souhaitez conserver toutes vos notes de jeûne intermittent au même endroit. La fonction de journalisation de l’application Fastient est unique et permet la prise de notes, le suivi et la journalisation à main levée. Cela peut aider les utilisateurs à rester motivés et à jour de leurs progrès.
L’application propose également un suivi du jeûne de base qui rappelle aux utilisateurs quand jeûner et quand manger, en fonction de leur style de jeûne.
Enfin, la fonction d’affichage des statistiques sur Fastient est un moyen facile de voir et de comprendre vos progrès. Vous pouvez voir jusqu’où vous êtes parvenu dans votre parcours de perte de poids avec différentes mises en page graphiques.
Bien que les fonctions de prise de notes aident ce suivi du jeûne à se démarquer, il s’agit d’une conception relativement basique par rapport aux autres IF applications. En effet, certains utilisateurs ont signalé que l’application est difficile à utiliser et à comprendre, certains libellés étant trop petits pour être lus.
De plus, bien que Fastient dispose d’un suivi du jeûne, il n’est pas aussi interactif que les autres jeûnes intermittents. applications. Cela signifie que vous ne pouvez pas le modifier autant que d’autres pour personnaliser votre expérience de jeûne.
Bien qu’il s’agisse de l’une des meilleures applications de jeûne intermittent pour les preneurs de notes avides, ce n’est peut-être pas l’application de choix pour ceux qui s’engagent au plan de régime IF. À 4,99 $ par an, c’est une option bon marché, mais vous en tirez très peu.
4. Idéal pour les débutants à jeun : Zéro
Zero est une application de jeûne intermittent populaire pour les débutants, et ses fonctionnalités incluent :
Des tonnes de conseils d’expertsSuivi des progrèsIntégrations avec d’autres applications69,99 $/an , version gratuite disponible
Zero est l’application de jeûne intermittent de choix pour de nombreux débutants. Si vous êtes nouveau sur IF, il peut offrir une mine de soutien et d’informations concernant ce style de régime. Les conseils d’experts sont abondants et utiles pour garder les nouveaux jeûneurs motivés.
Zero dispose également d’un outil de suivi des progrès pratique qui vous montre jusqu’où vous êtes arrivé et vous rappelle votre fenêtre de jeûne et d’alimentation chaque jour. Cela vous aide à rester sur la bonne voie avec votre programme d’alimentation IF.
Enfin, Zero est apte à s’intégrer à d’autres applications, y compris l’application Apple Health et Fitbit. Cela signifie que vous pouvez voir comment votre plan de jeûne intermittent améliore votre santé et garder vos statistiques à jour.
L’application Zero est un excellent choix pour les débutants et elle offre de nombreux conseils, mais elle présente certains inconvénients. Zero, en particulier la version gratuite, n’est pas aussi personnalisée que les autres applications. Un plan de jeûne personnalisé peut faire une énorme différence dans la perte de poids de quelqu’un, mais cette application n’existe pas encore.
De plus, bien que vous puissiez obtenir gratuitement l’application la plus basique, il est difficile de trouver où et comment. La version payante de cette application semble très forcée, ce qui peut être rebutant pour quelqu’un qui vient de plonger ses orteils dans IF, à la recherche d’une application de jeûne gratuite pour tester les eaux.
Zéro est notre choix pour les débutants, mais nous vous conseillons de magasiner si vous souhaitez un plan plus personnalisé. Pour 69,99 $ par an, vous trouverez probablement une application de jeûne avec des touches plus personnelles.
L’application LIFE Fasting Tracker est livrée avec des fonctionnalités telles que :
La fonctionnalité Circle pour le soutien de la communautéUn suivi du jeûne pour toutes sortes de styles de jeûneConseils et astuces de jeûne d’experts2,99 $/mois, version gratuite disponible
The LIFE Fasting L’application est notre premier choix si vous voulez qu’une communauté de jeûneurs vous soutienne pour vous motiver pendant que vous perdez du poids. La fonction Cercle vous permet de créer des groupes d’amis, de collègues ou de membres de votre famille pour partager des trucs et astuces et vous soutenir mutuellement.
L’application dispose également d’un suivi du jeûne qui couvre tous les styles IF, du Méthode OMAD pour un jeûne sur deux jours. Cela signifie que les utilisateurs peuvent profiter des avantages du style qu’ils choisissent.
Vous obtiendrez également des conseils et astuces d’experts pour vous aider tout au long du chemin grâce au LIFE Fasting Tracker. Ces conseils pratiques peuvent vous aider à en apprendre davantage sur les avantages de IF.
Bien que cette application vous aide à créer une communauté et soit notre choix pour la meilleure application de jeûne intermittent pour jeûner avec des amis, il y a quelques désavantages. Par exemple, le suivi du jeûne semble être la fonctionnalité la plus importante de l’application, même si les fonctionnalités de la communauté sont plus améliorées que les autres applications.
Bien que cette application dispose d’une version gratuite, lorsque vous passez à la version premium version, il y a peu de différence entre les deux.
À 2,99 $/mois, cette application de jeûne intermittent est relativement bon marché mais manque de certaines fonctionnalités. Bien qu’il dispose de bonnes fonctionnalités sociales pour le support de la communauté, d’autres applications offrent plus de connaissances et d’idées pour un prix similaire.
6. Idéal pour la motivation : Rapide
Fastic est une application de jeûne hautement motivante avec des fonctionnalités telles que :
Suivi des progrès qui célèbre le succèsUne communauté de jeûne florissanteConseils de planification des repas12,99 $/mois, version gratuite disponible
L’application Fastic offre beaucoup de motivation pour réussir sa perte de poids. Il offre un espace de suivi des progrès pour le suivi du poids et une heure de repas et de jeûne programmée. Le tracker célèbre vos succès, vous aidant à rester motivé sur votre plan IF.
Vous trouverez également une vaste communauté de jeûne sur l’application Fastic. Cette communauté est idéale pour trouver du soutien, de la motivation et des réponses à des questions simples.
Enfin, la version premium de l’application offre un espace pour la planification des repas, donnant des conseils et astuces pour respecter votre nombre de calories dans votre fenêtre de consommation. Cela vous aide également à suivre d’autres régimes au sein de IF, comme le régime céto.
Les inconvénients de l’application incluent une interface mal conçue. De nombreux utilisateurs estiment que l’application est difficile à naviguer et se sentent dépassés lorsqu’ils l’utilisent.
L’application offre également très peu de conseils d’exercice. La plupart des meilleures applications gratuites de jeûne intermittent contiennent des informations sur les entraînements adaptés au jeûne, il est donc décevant que cette application propose si peu.
Nous avons recommandé cette application comme la meilleure pour la motivation, mais pour 12,99 $/mois, vous trouverez peut-être une autre application plus utile si vous voulez plus de contenu lié à l’exercice.
Sunrise Fasting offre des fonctionnalités telles que :
Un minuteur de jeûneHistorique et suivi des progrèsArticles et vidéos avec des conseils d’expertsL’application est gratuite
En tant qu’application gratuite, l’application Sunrise Fasting est un bon choix pour les personnes qui souhaitent tremper leurs orteils. Le chronomètre de jeûne sur Sunrise vous aide à suivre votre temps de jeûne et vous rappelle quand recommencer.
Il dispose d’un endroit pour suivre votre historique et vos progrès afin de vous garder motivé et sur la bonne voie. Les trackers incluent des espaces pour suivre la consommation d’eau, l’historique du jeûne et un journal alimentaire pour vous assurer d’avoir un apport calorique normal pendant vos fenêtres de repas.
L’application propose également des conseils à travers des articles et des vidéos avec des experts sur la voie IF.
L’application est populaire principalement parce qu’elle est l’une des meilleures parmi les options gratuites, cependant, il y a encore des points à améliorer. Les utilisateurs ont eu du mal à désactiver les notifications push sur cette application, ce qui signifie qu’ils ont été bombardés de notifications dont ils ne voulaient pas.
De plus, comme elle est gratuite, cette application a des fonctionnalités limitées. Si vous recherchez un compagnon complet pour votre voyage IF, ce n’est peut-être pas celui qu’il vous faut.
Même si nous sommes toujours à la recherche d’une version gratuite des meilleures applications de jeûne intermittent, cette application n’est pas aussi complète que d’autres. Il peut être préférable de simplement mordre la balle et de payer une somme modique pour une expérience plus personnalisée.
8. Meilleures statistiques graphiques : Vora
L’application Vora pour le jeûne intermittent offre des fonctionnalités telles que :
Des graphiques et des statistiques faciles à lireTimerCommunity$4.99/mois
Vora est un puits-application conçue avec des fonctionnalités graphiques impressionnantes. L’application est idéale pour suivre vos progrès de manière visuelle. Si vous recherchez une application de suivi visuel, celle-ci pourrait être celle-là.
La minuterie sur Vora vous permet de suivre vos fenêtres de jeûne et est adaptable à divers horaires de jeûne.
Vora offre un espace pour une communauté qui peut garder les utilisateurs motivés et les aide à trouver des réponses aux questions courantes sur le jeûne quotidien, l’apport alimentaire et un mode de vie sain pendant IF.
Bien que ce soit l’un des applications visuelles les plus impressionnantes pour le jeûne intermittent, certaines des fonctionnalités peuvent conduire à la fonctionnalité limitée de l’application. De nombreux utilisateurs ont signalé des plantages fréquents de l’application.
En outre, il peut être difficile d’enregistrer votre période de jeûne, en particulier lors du réglage des dates et des heures.
Bien que 4,99 $ par mois soit relativement bon marché, cette application manque de convivialité et offre des fonctionnalités de base.
Conclusion
Notre examen des meilleures applications de jeûne intermittent a mis en évidence plusieurs produits, des applications gratuites aux produits avec achats intégrés et applications premium, pour trouver la meilleure application pour vous.
L’application DoFasting est certainement en tête de liste. Avec le suivi des progrès, des conseils pour un plan de repas, des entraînements, des recettes et une tonne d’autres fonctionnalités premium, nous pensons que c’est le meilleur choix pour un voyage IF réussi.