Si vous possédez une Apple Watch, vous recevez régulièrement une notification indiquant :”Prendre du temps pour la pleine conscience peut vous aider tout au long de la journée. Ouvrez la pleine conscience.’Si vous ne voulez plus être dérangé par ce rappel, voici comment empêcher votre Apple Watch de vous pousser à utiliser l’application Mindfulness.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Sur Apple Watch, Mindfulness est une application qui vous aide à vous concentrer, à calmer votre esprit et à prendre de longues inspirations (inspiration) et expirations (expiration) pendant une minute. Lorsque vous entrez dans l’application Mindfulness, vous avez deux options :
Respirez : Cela vous montre de belles animations et vous encourage à inspirer et expirer pendant une minute. Pendant que vous faites cela, il mesure également votre rythme cardiaque. Réfléchir : lorsque vous accédez à cette section, elle vous montrera un thème tel que”Pensez à un défi auquel vous êtes confronté et comment il vous aidera à grandir”ou”Trouvez quelque chose près de chez vous”. Remarquez les petits détails, et ainsi de suite. Après cela, il vous demande de concentrer votre attention sur ce thème et de vous centrer dessus pendant une minute.
Vous pouvez ouvrir manuellement l’application Mindfulness sur votre Apple Watch et utiliser Breathe ou Reflect à tout moment. Mais votre Apple Watch vous envoie également des rappels de notification en début de journée et en fin de journée pour pratiquer la pleine conscience. Vous pouvez même ajouter des rappels personnalisés pour les recevoir à votre convenance.
Dans l’ensemble, c’est une petite fonctionnalité intéressante qui nécessite quelques minutes par jour.
Cependant, si vous êtes plus ennuyé par une notification supplémentaire ou si vous ne Si vous ne le trouvez pas utile, il est facile de le désactiver.
Comment arrêter les notifications de pleine conscience sur Apple Watch
Ouvrez l’application Watch sur votre iPhone. Faites défiler vers le bas et appuyez sur Pleine conscience dans la section Ma montre. Sous Rappels de pleine conscience, désactivez le commutateur pour Début de journée et Fin de journée. Si vous avez ajouté une heure programmée personnalisée, appuyez dessus, puis appuyez sur Supprimer le rappel. En plus de cela, vous pouvez également désactiver le Résumé hebdomadaire pour une notification de moins. 
Si vous n’avez pas votre iPhone à proximité, vous pouvez désactiver les rappels de pleine conscience directement depuis votre Apple Watch en accédant à Paramètres > Mindfulness.
Après cela, votre Apple Watch ne touchera plus jamais votre poignet pour démarrer une séance de pleine conscience. Toutefois, si vous souhaitez uniquement désactiver les rappels de pleine conscience pour aujourd’hui, activez le commutateur Silence pour aujourd’hui.
Si vous changez d’avis, suivez les mêmes étapes et activez le commutateurs respectifs pour redémarrer les rappels de pleine conscience. Et si l’alerte de début ou de fin de journée ne vous convient pas, désactivez-la et appuyez sur Ajouter un rappel. Maintenant, vous pouvez choisir de recevoir un rappel à une heure personnalisée. Par exemple, réglez-le sur 13 h 00, lorsque c’est la pause déjeuner dans votre bureau, et que vous disposez de quelques minutes pour respirer profondément ou réfléchir à quelque chose.
Vérifiez ensuite :
