Au fil des ans, Apple a constamment ajouté des fonctionnalités utiles liées à la santé avec chaque mise à jour majeure d’iOS. Que vous souhaitiez suivre votre sommeil ou établir un programme de prise de médicaments, l’application Santé vous permet de suivre votre bien-être physique. Désormais, avec iOS 17, riche en fonctionnalités, Apple vous permet de suivre votre santé mentale sur votre iPhone. À l’aide de l’application Santé, vous pouvez enregistrer vos émotions momentanées et vos humeurs quotidiennes pour accéder à des informations et des évaluations précieuses. Vous pouvez suivre votre état d’esprit et les facteurs contributifs pour comprendre votre bien-être mental général et prendre les mesures nécessaires si nécessaire. Dans ce guide, nous expliquerons comment enregistrer et suivre votre bien-être mental sur un iPhone exécutant iOS 17.
Table des matières
Comment enregistrer votre humeur et vos émotions sur iPhone
Remarque : La fonctionnalité Bien-être mental de l’application Santé n’est disponible que sur iOS 17, qui est actuellement en version bêta pour les développeurs, la version bêta publique étant prévue dans quelques semaines. Étant donné qu’iOS 17 est actuellement en version bêta, il peut y avoir des bogues et des problèmes. Pour éviter tout problème, il est recommandé d’installer la version bêta du développeur iOS 17 sur un appareil secondaire.
1. Ouvrez l’application Santé et accédez à l’onglet Parcourir.
2. Sélectionnez l’option Bien-être mental, choisissez État d’esprit, puis appuyez sur Commencer.
3. Appuyez ensuite sur Suivant.
4. Vous pouvez désormais enregistrer une Emotion ou Humeur. Choisissons d’abord Émotion et appuyez sur Suivant.
5. Il vous sera demandé de choisir comment vous vous sentez en ce moment. Par défaut, Neutre est sélectionné. Vous pouvez faire glisser le curseur pour choisir entre Très désagréable, Désagréable, Neutre, Agréable ou Très agréable. Il est intéressant de voir l’interface utilisateur esthétique et comment la couleur d’arrière-plan et l’animation changent en fonction de votre humeur. Une fois que vous avez choisi votre préférence d’humeur, appuyez sur Suivant.
6. Maintenant, il vous sera demandé de choisir une option qui décrit le mieux ce sentiment. Vous pouvez choisir parmi les options suggérées ou appuyer sur Afficher plus pour voir toutes les options disponibles. Vous pouvez également sélectionner plusieurs options.
7. Ensuite, vous devez choisir les facteurs qui ont le plus d’impact sur vous et qui contribuent à votre état d’esprit. Appuyez sur Terminé pour continuer.
8. Consigner comment vous vous sentez au moins deux fois par jour peut vous donner une meilleure idée de votre bien-être mental. Vous pouvez configurer des rappels pour enregistrer votre état mental pendant la journée ou en fin de journée, ou définir une heure personnalisée. Appuyez sur Modifier l’horaire ou Activer les rappels pour continuer.
10. Vous pouvez également activer les questionnaires périodiques pour être invité à répondre à un questionnaire plusieurs fois par an ou lorsque vous êtes de mauvaise humeur.
11. Vous pouvez répéter les mêmes étapes pour enregistrer votre humeur sur votre iPhone exécutant iOS 17.
Comment ajouter des données de bien-être mental sur iPhone
La fonction Bien-être mental de l’application Santé vous permet également pour ajouter des données supplémentaires, notamment le risque d’anxiété, le risque de dépression, les minutes d’exercice, les minutes de pleine conscience, le sommeil et le temps passé à la lumière du jour. Pour les risques d’anxiété et de dépression, vous devez répondre à un questionnaire. Pour les autres options, vous pouvez entrer les données manuellement.
Comment ajouter des données de risque d’anxiété ou de dépression sur iPhone
1. Dans l’application Santé, visitez la section”Bien-être mental”et appuyez sur Risque d’anxiété ou Risque de dépression. Ensuite, appuyez sur Répondre au questionnaire.
2. Appuyez ensuite sur Commencer,répondez aux questions, puis appuyez sur Terminé.
3. Vous verrez alors les résultats, qui pourraient être l’un des suivants : Minimal, Léger, Modéré, Modéré à sévère ou Sévère.
4. Pour enregistrer le questionnaire et les réponses, appuyez sur l’option Exporter le PDF.
5. Il faut savoir que cette évaluation n’est pas un diagnostic. Au contraire, il vous donne des informations sur les prochaines étapes possibles, comme le suivi avec un médecin.
Comment ajouter l’heure à la lumière du jour et d’autres données sur iPhone
1. Choisissez une option pour laquelle vous souhaitez ajouter des données. Lorsque vous choisissez une option, vous verrez ses avantages et ses inconvénients pour avoir une idée plus claire de la façon dont elle affecte votre bien-être mental. Nous avons choisi ici Time in Daylight , qui correspond au temps que vous passez à la lumière du soleil.
2. Appuyez sur Ajouter des données dans le coin supérieur droit.
3. Ensuite, choisissez la date et l’heure de début et de fin pour la quantité que vous avez dépensée au soleil. Appuyez sur Ajouter pour enregistrer vos données dans l’application Santé.
4. Répétez les étapes pour ajouter d’autres données de bien-être mental sur votre iPhone.
Comment afficher vos données de bien-être mental sur iPhone
Maintenant que vous avez enregistré les données de bien-être mental sur votre iPhone, il est également important d’apprendre à afficher les données enregistrées données pour obtenir une évaluation de votre santé mentale. Voici comment afficher et suivre les données de bien-être mental sur iPhone.
1. Ouvrez l’application Santé et appuyez sur Parcourir dans le coin inférieur droit.
2. Dans la catégorie Santé, appuyez sur Bien-être mental. Vous verrez les informations sur les données de santé mentale que vous avez enregistrées auparavant. Vous pouvez appuyer sur les options disponibles pour afficher des détails utiles et utiles.
3. Par exemple, vous pouvez appuyer sur État d’esprit-> Afficher dans les graphiques pour afficher votre humeur et votre santé émotionnelle. Vous pouvez afficher ces données sur une base hebdomadaire (W), mensuelle (M), des six derniers mois (6M) et annuelle (Y). Vous pouvez également appuyer sur l’icône Calendrier dans le coin supérieur droit pour voir votre humeur au cours des derniers jours/mois.
4. Vous pouvez revenir en arrière et appuyer sur Risque de dépression, Minutes de pleine conscience et d’autres mesures pour lesquelles vous avez enregistré des données et que vous connaissez des détails utiles à leur sujet.
Foire aux questions
Qu’est-ce que l’application de santé mentale sur iPhone iOS 17 ?
Avec iOS 17, iPadOS 17 et watchOS 10, Apple a ajouté une fonctionnalité de bien-être mental dans l’application Santé sur iPhone et iPad et l’application Mindfulness sur Apple Watch. Il offre un moyen attrayant de suivre votre état d’esprit, votre humeur et vos émotions. Vous pouvez enregistrer divers facteurs qui affectent votre bien-être mental, notamment le sommeil, l’exercice, le temps passé à la lumière du jour, etc. En outre, la fonction Santé mentale vous permet d’effectuer des évaluations de la dépression et de l’anxiété afin de déterminer les niveaux de risque et de partager ces données avec votre médecin.
Comment puis-je vérifier mon bien-être mental sur mon iPhone ?
Vous pouvez enregistrer et suivre votre bien-être mental dans l’application Santé de votre iPhone. Pour cela, dirigez-vous vers l’application Santé et choisissez Bien-être mental. Vous pouvez enregistrer votre état d’esprit et d’autres paramètres de santé mentale tels que le risque d’anxiété, les minutes de pleine conscience, le sommeil, etc. Pour suivre et vérifier votre bien-être mental sur votre iPhone, ouvrez simplement l’application Santé-> Bien-être mental et vous verrez les informations enregistrées. Vous pouvez appuyer sur les cartes individuelles (état d’esprit, risque d’anxiété, etc.) pour découvrir des informations détaillées à leur sujet.
Comment suivre l’humeur sur Apple Watch ?
Ouvrez l’application Mindfulness-> State of Mind-> Get Started et choisissez le Log comment vous vous êtes senti globalement aujourd’hui. Par défaut, Neutre est sélectionné. Vous pouvez utiliser la couronne numérique pour parcourir les différentes options disponibles et appuyer sur la coche une fois que vous avez fait la sélection. Ensuite, sélectionnez la ou les options qui décrivent le mieux ce sentiment et appuyez sur la coche. Enfin, choisissez les facteurs qui ont le plus d’impact sur vous et appuyez sur la coche pour enregistrer et suivre votre humeur sur votre Apple Watch.
Qu’est-ce que la fonction dépression sur iPhone ?
L’application Santé sur iPhone et iPad vous permet d’effectuer des évaluations de dépression et d’anxiété. Apple déclare explicitement que ces évaluations ne constituent pas un diagnostic de conditions médicales. Cela peut plutôt aider les utilisateurs à comprendre les niveaux de risque, à découvrir des ressources et à créer un PDF à partager avec leur médecin.
L’iPhone peut-il détecter l’anxiété ?
Oui, avec iOS 17, l’iPhone peut détecter l’anxiété. Il existe une fonctionnalité de bien-être mental dans l’application Santé d’Apple qui vous permet de parcourir un questionnaire sur le risque d’anxiété et d’identifier les symptômes associés. Une fois que vous avez effectué cette évaluation, vous pouvez voir les résultats (allant de minimes à graves) et les exporter au format PDF pour consulter un médecin.
Qu’est-ce que l’heure à la lumière du jour sur iOS 17 ?
L’heure à la lumière du jour est l’estimation du temps passé à la lumière du soleil. Il favorise le bon développement des yeux et aide à réduire le risque de myopie chez les enfants. De plus, il offre des avantages supplémentaires pour la santé physique et mentale globale. La fonction Time in Daylight est également disponible sur iOS 17, iPadOS 17 et watchOS 10. Une Apple Watch exécutant watchOS 10 peut mesurer le temps passé à la lumière du jour à l’aide du capteur de lumière ambiante. Vous pouvez enregistrer manuellement cette date et également afficher ces données dans l’application Santé sur votre iPhone ou iPad.
L’iPhone dispose-t-il d’un test d’effort ?
Non, les iPhones n’ont pas de fonction de test d’effort dans l’application Santé. Cependant, un iPhone exécutant iOS 17 peut vous aider à comprendre votre état d’esprit et à détecter la dépression et l’anxiété. Pour enregistrer votre niveau de stress sur un iPhone, vous pouvez utiliser des applications tierces telles que Stress Check (Gratuit).
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