Un score de préparation est conçu pour vous donner une meilleure idée de la restauration de votre corps par la nuit de sommeil.
Le score est basé sur trois mesures prises chaque nuit par votre Apple Watch : la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos et la durée du sommeil réparateur.
Dans un article de blog, le développeur David Smith explique plus en détail le score :
Ces trois valeurs sont ensuite combinées en un seul score numérique de 0 à 100. 100 indiquant que les trois mesures vous orientent vers un nuit réparatrice. Et 0 indiquant que votre corps semble avoir vraiment souffert pendant la nuit. De plus, chaque valeur composite et sa comparaison avec la ligne de base sont présentées à titre de référence.
Il est important de traiter cette valeur comme un indicateur et non comme une mesure clinique. Bien qu’il existe des recherches substantielles pour indiquer que ces trois facteurs sont généralement en corrélation avec vos performances de sommeil, ils peuvent être affectés par une grande variété de facteurs qui peuvent réduire leur précision. L’idée ici est de vous donner une idée générale de la préparation de votre corps et de vous en servir pour faire des choix sains pour votre journée.
Après chaque nuit de sommeil, vous pouvez trouver le score sur l’application iPhone. Appuyez sur l’icône en forme de cœur dans le coin supérieur droit.
Sleep++ est conçu pour l’iPhone et l’Apple Watch. Il s’agit d’un téléchargement gratuit sur l’App Store.
A Un achat intégré de 1,99 $ supprimera toutes les publicités.
