調査によると、定期的な瞑想はメンタルヘルスに驚異的な効果をもたらすことがわかっています。瞑想は、不眠症、不安、血圧の問題、およびうつ病を緩和することが証明されています.
瞑想への第一歩を踏み出せない場合は、いつでもオフラインのクラスを受講できます。ただし、瞑想クラスに参加する時間がない場合は、瞑想アプリを使用できます。
Android 向けの最高の瞑想アプリのリストを既に共有しています。今日は、iPhone 向けの最高の瞑想アプリのリストを共有します。
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iPhone 向けの最高の瞑想アプリのリスト
これらのアプリは iOS アプリ ストアで入手でき、アプリ内購入でほとんど無料です。それでは、iPhone 向けの最高の瞑想アプリをチェックしましょう。
1. 瞑想のオアシス
Meditation Oasis は、瞑想の学習や実践に役立つ iPhone アプリです。アクティブな瞑想者であれば、このアプリを使用して瞑想の実践を深めることができます。
このアプリは、すでに世界中で何千人もの人々を指導してきた一流の瞑想教師である Mary Maddux によって作成された瞑想テクニックを提供します。
瞑想のテクニックを学ぶには、プログラムに参加する必要があります。ユーザーが利用できる 3 つの異なる瞑想プログラムがあり、月間または年間サブスクリプションを購入した後にアクセスできます。
2. メディトー
Medito は、iPhone の最高の瞑想と精神的健康の 1 つです。アプリ。このアプリは、ガイド付き瞑想、呼吸法、マインドフルネスの実践、リラックスできるサウンドなどを多数提供します。
初心者の方は、このアプリを使用して、瞑想の基本的な概念とテクニックを学ぶことができます。ただし、中級コース、毎日の瞑想、睡眠音と睡眠物語などを含む、Prime と呼ばれるプレミアム バージョンもあります。
3. ヘッドスペース
このアプリは、日常生活におけるマインドフルネスのガイドとして機能します。 Headspace を使用すると、世界クラスの専門家から瞑想とマインドフルネスのスキルをすばやく学ぶことができます。
機能に関しては、このアプリは運動、集中力、睡眠などのテーマに関する何百ものガイド付き瞑想を提供します。それだけでなく、
4. 穏やか
Calm は、最高の iOS 瞑想 & リラクゼーション アプリの 1 つです。アプリストア。このアプリは、睡眠の質を改善したり、ストレスを軽減したりするのに大いに役立ちます。
また、ガイド付き瞑想テクニック、睡眠物語、呼吸プログラム、ストレッチ エクササイズなども備えています。
5. iOS デバイスで使用できます。 洞察タイマー
インサイト タイマーは、 iOS デバイスで利用できるインワン瞑想アプリ。このアプリには、一流の瞑想専門家、神経科学者、心理学者、教師が率いるガイド付き瞑想と講演が多数あります。
アプリの無料アカウントでは、何千ものガイド付き瞑想に無料でアクセスできます。たとえば、睡眠、自己愛、リーダーシップ、ストレス軽減、依存症からの回復などに関する瞑想を導きました。
6. プレゼント
利用可能な最高の瞑想アプリの 1 つです。
このアプリは、ストレス解消、リラックス、睡眠の改善に役立つ何百ものマインドフルネス瞑想を提供しています。それだけでなく、このアプリを使用して、毎日の連続記録や瞑想に費やした時間の進捗状況を追跡することもできます。
7. オーク – 瞑想と呼吸
オーク – 瞑想と呼吸は、瞑想の実践を実験から習慣に変えると主張しています。このアプリは、ガイド付きで、マインドフルで、愛情深い瞑想をたくさん提供しています。 5 ～ 30 分のガイド付きセッション時間を選択することもできます。
8. サットヴァ瞑想とマントラ
サットヴァ瞑想とマントラは別の今日使用できる最高の iPhone 瞑想アプリ。 Sattva Meditations & Mantras の素晴らしい点は、Sattva のすべての瞑想、神聖な音、および音楽が、心の微妙な内部の働きを習得したサンスクリット語の学者によって提供されていることです。
このアプリには、100 以上のガイド付き瞑想と神聖な音と音楽がたっぷり。
9. 瞑想スタジオ
ストレスを軽減する iOS アプリをお探しなら、不安を和らげ、睡眠を改善し、自信を高めるには、瞑想スタジオが最適かもしれません. Meditation Studio の良いところは、すべての瞑想セッションでステップバイステップのガイダンスが提供されることです。
このアプリは、幸福からパフォーマンスに至るまでのトピックに関するガイド付き瞑想に加えて、特に 10 代、子供、
10. リラックス瞑想: ガイド付きマインド
これアプリは、瞑想を誰にとっても簡単で自然でシンプルな活動にします。リラックス瞑想: ガイド付きマインドは、すべての瞑想トピックについて段階的なガイダンスを提供するため、スターターとして最適です。
自尊心、人間関係、成功、創造性など
11. ハートフルネス
Heartfulness は瞑想の仕方を教えてくれる iPhone アプリです。このアプリは無料でダウンロードして使用でき、心をリラックスさせて落ち着かせるためのシンプルなガイド付き瞑想を多数提供しています。
アプリのガイド付き瞑想は、気分を良くし、睡眠を改善し、集中するのに役立ちます。ストレスや不安を克服するためのオプションを探しているなら、必須のアプリです。
Heartfulness の重要な機能には、グローバルなライブ瞑想セッション、ストレスの軽減、恐怖や不安の克服、集中力の向上、克服などがあります。怒り、睡眠の改善など
12. スマイリング マインド
Smiling Mind はそれほど人気がありません。記事の他のアプリ。集中力を高め、思考を明確にするのに役立ちます。
このアプリは、ガイド付きの瞑想とマインドフルネスのテクニック、および睡眠、落ち着き、人間関係、ストレスなどをカバーする瞑想プログラムを提供します。
その他アプリの機能には、オフラインで使用するための瞑想のダウンロード、瞑想の連続練習、気分の追跡、ダーク モードなどがあります。
13. ThinkRight.me
ThinkRight.me はあまり人気がありません。
これは、体のバランスを取り、心を活性化し、精神を活性化するためのオプションを探している人に最適なアプリです。
アプリにある何百もの専門家主導の瞑想テクニックは、脳と体の健康に役立つことが証明されています。また、毎日の肯定の旅をもたらします。
14. ブラック ロータス
ブラック ロータスの出身地
これは、科学と研究に裏打ちされたガイド付き瞑想アプリで、より良い自分になるのに役立ちます。
ベーシック プランは無料で利用できますが、進行するにつれてプレミアム プランを購入する必要があります。プレミアム プランは手頃な価格で、集中力を高め、睡眠を改善し、ストレスのない生活を送るのに役立ちます。
15. 目覚め
Awaken は比較的新しい iPhone 瞑想アプリ 多くの便利な機能を備えています。スピリチュアルな道を進みたい人のためのアプリです。
このアプリは、あなたがよりスピリチュアルになり、睡眠を改善するのに役立ちます。さらに、awaken には、ストレスを解消し、睡眠を促進することができる、独自に設計されたリラックスできる音楽トラックが多数含まれています。
また、心と体の健康を大幅に向上させることができる多くの瞑想、マントラ、プラナヤムも含まれています。
これらの iOS 向け瞑想アプリ でメンタルヘルスを改善できます。この記事がお役に立てば幸いです。お友達にもシェアしてください。また、他の iOS メディエーション アプリをご存知の場合は、下のコメント ボックスでお知らせください。
