長年にわたり、Apple は主要な iOS アップデートのたびに、健康関連の便利な機能を一貫して追加してきました。睡眠を追跡したり、服薬スケジュールを設定したりする場合でも、ヘルスケア アプリを使用すると身体の健康状態を追跡できます。機能満載の iOS 17 により、Apple は iPhone でメンタルヘルスを追跡できるようになりました。ヘルスケア アプリを使用すると、瞬間的な感情や毎日の気分を記録し、貴重な洞察や評価にアクセスできます。自分の精神状態とその要因を追跡して全体的な精神的健康を理解し、必要に応じて必要な措置を講じることができます。このガイドでは、iOS 17 を実行している iPhone で精神的な健康状態を記録および追跡する方法について説明します。
目次
iPhone で気分と感情を記録する方法
注: ヘルスケア アプリのメンタル ウェルビーイング機能は、現在開発者ベータ版の iOS 17 でのみ利用できます。パブリック ベータ版は数週間以内に公開されます。 iOS 17は現在ベータ版であるため、いくつかのバグや不具合がある可能性があります。問題を回避するには、iOS 17 開発者ベータ版をセカンダリ デバイスにインストールすることをお勧めします。
1.ヘルスケア アプリを開き、[参照 ] タブに移動します。
2. [精神的健康] オプションを選択し、[心の状態] を選択して、[始める] をタップします。
3.次に、[次へ] をタップします。
4. 感情 や 気分を記録できるようになりました。 まず [感情] を選択し、[次へ] をタップします。
5.今どのように感じているかを選択するように求められます。デフォルトでは、 ニュートラル が選択されています。スライダーをドラッグして、「非常に不快」、「不快」、「どちらでもない」、「快適」、または「非常に快適」から選択できます。美しいUIと、気分に合わせて背景色やアニメーションが変化するのが面白いです。気分の好みを選択したら、[次へ] をタップします。
6.次に、この感情を最もよく表す選択肢を選択するよう求められます。提案されたオプションから選択するか、[さらに表示 ] をタップして利用可能なすべてのオプションを表示します。複数のオプションを選択することもできます。
7.次に、自分に最も大きな影響を与え、精神状態に寄与する要因を選択する必要があります。 [完了 ] をタップして続行します。
8.少なくとも 1 日に 2 回自分の気分を記録すると、精神的な健康状態をよりよく把握できるようになります。リマインダーを設定して、日中または一日の終わりに精神状態を記録したり、カスタム時間を設定したりできます。 [スケジュールを編集] またはリマインダーをオンにする をタップして次に進みます。
10.また、定期アンケートを有効にして、年に数回、または不快な気分のパターンがあるときにアンケートに回答するよう求めるメッセージを表示することもできます。
11.同じ手順を繰り返して、iOS 17 を実行している iPhone で気分を記録できます。
iPhone に精神的健康データを追加する方法
ヘルスケア アプリの精神的健康機能を使用すると、次のこともできます。不安のリスク、うつ病のリスク、運動時間、マインドフルな時間、睡眠、日中の時間などの追加データを追加します。不安やうつ病のリスクについては、アンケートに回答する必要があります。他のオプションの場合は、データを手動で入力できます。
iPhone に不安やうつ病のリスク データを追加する方法
1.ヘルスケアアプリで、「精神的健康」セクションにアクセスし、「不安リスク」または「うつ病リスク」をタップします。次に、[アンケートに回答する] をタップします。
2.次に、[開始] をタップし質問に答え、[完了] をタップします。
3.次に、最小限、軽度、中程度、中程度から重度、 重度のいずれかの結果が表示されます。
4.アンケートと回答を保存するには、[PDF をエクスポート] オプションをタップします。
5.この評価は診断ではないことを知っておいてください。むしろ、医師の診察など、考えられる次のステップについての情報が得られます。
iPhone に夏時間やその他のデータを追加する方法
1.データを追加するオプションを選択します。オプションを選択すると、その利点と害が表示され、それが精神的健康にどのような影響を与えるかをより明確に理解できます。ここでは日光の下で過ごす時間を選択しました。これは太陽光の下で過ごす時間です。
2.右上隅にある [データを追加] をタップします。
3.次に、 太陽光に費やした金額の開始日時と終了日時を選択します。 [追加 ] をタップして、ヘルスケア アプリにデータを記録します。
4.手順を繰り返して、他の精神的健康データを iPhone に追加します。
iPhone で精神的健康データを表示する方法
iPhone に精神的健康データを記録したので、 記録されたデータを表示する方法を学ぶことも重要です。データを利用してメンタルヘルスを評価します。 iPhone で精神的健康データを表示および追跡する方法は次のとおりです。
1.ヘルスケア アプリを開き、右下隅にある [参照] をタップします。
2. [健康] カテゴリで [精神的健康] をタップします。以前に記録したメンタルヘルス データの分析情報が表示されます。 利用可能なオプションをタップすると、役に立つ詳細が表示されます。
3.たとえば、[心の状態]-> [グラフで表示] をタップすると、気分や感情の健康状態を表示できます。このデータは、週単位 (W)、月単位 (M)、過去 6 か月 (6M)、および年単位 (Y) で表示できます。右上隅にあるカレンダー アイコンをタップして、過去数日/数か月の気分を確認することもできます。
4.戻って、[うつ病リスク]、[マインドフルな時間]、およびデータを記録したその他の指標をタップすると、それらに関する役立つ詳細を知ることができます。
よくある質問
iPhone iOS 17 のメンタルヘルス アプリは何ですか?
iOS 17、iPadOS 17、およびwatchOS 10 では、Apple は iPhone および iPad のヘルスケア アプリと Apple Watch のマインドフルネス アプリにメンタルウェルビーイング機能を追加しました。気分や感情といった心の状態を追跡する魅力的な方法を提供します。睡眠、運動、日中過ごす生活時間など、精神的な健康に影響を与えるさまざまな要因を記録できます。さらに、メンタルヘルス機能を使用すると、うつ病と不安症の評価を行ってリスク レベルを確認し、このデータを医師と共有できます。
iPhone で自分の精神的健康状態を確認するにはどうすればよいですか?
iPhone のヘルスケア アプリで精神的健康状態を記録し、追跡できます。これを行うには、ヘルスケア アプリに移動し、メンタル ウェルビーイングを選択します。自分の精神状態や、不安リスク、マインドフルな時間、睡眠などのその他の精神的健康パラメータを記録できます。 iPhone で精神的健康状態を追跡および確認するには、ヘルスケア アプリ-> 精神的健康 を開くだけで、記録された分析情報が表示されます。個々のカード (精神状態、不安リスクなど) をタップして、それらに関する詳細な洞察を見つけることができます。
Apple Watch で気分を追跡するにはどうすればよいですか?
マインドフルネス アプリ-> 心の状態-> 開始を開き、今日全体的にどのように感じたかを記録するを選択します。デフォルトでは、「ニュートラル」が選択されています。 Digital Crown を使用して、利用可能なさまざまなオプションを参照し、選択したらチェックマークをタップします。次に、この感情を最もよく表すオプションを選択し、チェックマークをタップします。最後に、あなたに最も大きな影響を与える要因を選択し、チェックマークをタップして Apple Watch に気分を記録し、追跡します。
iPhone のうつ病機能とは何ですか?
iPhone および iPad のヘルスケア アプリを使用すると、うつ病と不安の評価を受けることができます。 Apple は、これらの評価はいかなる病状の診断でもないと明確に述べています。むしろ、これはユーザーがリスク レベルを理解し、リソースを見つけ、医師と共有するための PDF を作成するのに役立ちます。
iPhone は不安を検出できますか?
はい、iOS 17 では iPhone は不安を検出できます。 Apple のヘルスケア アプリには精神的健康機能があり、不安リスクのアンケートに回答し、関連する症状を特定できます。評価を受けると、結果 (軽度から重度まで) を確認し、PDF にエクスポートして医師に相談することができます。
iOS 17 の日光時間とは何ですか?
日光時間は、太陽光の下で費やされる推定時間です。目の適切な発達を促進し、子供の近視のリスクを軽減します。さらに、身体的および精神的健康全体にさらなる利点をもたらします。日光時間機能は、iOS 17、iPadOS 17、watchOS 10 でも利用できます。watchOS 10 を実行している Apple Watch は、環境光センサーを使用して日光下で過ごした時間を測定できます。この日付を手動で記録したり、iPhone または iPad のヘルスケア アプリでこのデータを表示したりすることもできます。
iPhone にはストレス テストがありますか?
いいえ、iPhone にはヘルスケア アプリにストレス テスト機能がありません。ただし、iOS 17 を実行している iPhone は、自分の精神状態を理解し、うつ病や不安を検出するのに役立ちます。 iPhone でストレス レベルを記録するには、ストレス チェック ( 無料）。
コメントを残す
6 月のゲーム発売サイクルの締めくくりとして、ユークのレスリング ビデオ ゲームへの復帰である AEW ファイト フォーエバーについてお話しましょう。結局のところ、私は禁断の扉という大げさな PvP を見終えたのがつい最近で、ケニー オメガ vs ウィル オスプレイ […]
ディアブロ 4 はおそらく今年期待されていたゲーム タイトルの 1 つでした。 2 つの成功したベータ セッションにより、長期シリーズの 4 番目のエントリに何が期待できるかを知ることができました。しかし、私も同様に警戒していました。[…]
RTX 4060 Ti がついに登場し、ゲーマーがグラフィックス カードのアップグレードを検討するのに十分な魅力的な価格帯で、ベースの RTX 4060 を搭載して登場しました。しかし、そうすべきでしょうか? RTX 4060 を詳しく比較していきます […]
