Nhiều người gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ đúng lúc và tìm đến các ứng dụng dành cho giấc ngủ để được trợ giúp. Họ không thể thay thế thói quen ngủ lành mạnh, chẳng hạn như tắt tất cả các thiết bị nửa giờ trước khi đi ngủ và đọc một cuốn sách hay.
Tuy nhiên, một ứng dụng chuyên dụng là một nơi tốt để bắt đầu. Bạn có thể sử dụng nó để nghe tiếng ồn trắng hoặc âm thanh êm dịu giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Hoặc bạn có thể theo dõi thói quen ngủ của mình và tìm hiểu cách cải thiện.
Ứng dụng Ngủ ngon nhất: Android và iOS
Chúng tôi đã thử nghiệm cẩn thận nhiều ứng dụng dành cho chế độ ngủ và chọn ra những lựa chọn hàng đầu trong khi tính đến người dùng Android và iOS.
1. Bình tĩnh
Có sẵn cho Android và iOS , Calm có thể giúp bạn không chỉ ngủ mà còn thiền, tập trung vào công việc, hoặc chỉ thư giãn bằng cách lắng nghe âm thanh êm dịu. Nó có giao diện siêu trực quan và nhiều tính năng, bao gồm các câu chuyện về giấc ngủ, các bài tập thở và các buổi thiền có hướng dẫn với các độ dài khác nhau.
2. Sleep Sounds by Sleep Pillow
Sleep Sounds by Sleep Pillow là một ứng dụng ngủ đơn giản được thiết kế cho Android và iOS . Nó có một loạt các âm thanh xung quanh được làm chủ trước và chất lượng cao mà bạn có thể nghe để cảm thấy thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Nó chạy trong nền và cho phép bạn đánh dấu các âm thanh yêu thích.
3. Khoảng trống trên đầu
Headspace là một ứng dụng tương tự như Calm, bạn có thể cài đặt ứng dụng này trên Android và iOS . Nó được bao bọc trong một giao diện trực quan và thúc đẩy lối sống lành mạnh bằng cách cải thiện giấc ngủ của bạn. Bạn có thể sử dụng nó để tập yoga, thiền, nghe truyện và phát âm thanh để trôi đi. Nó có một loạt video hàng ngày và thậm chí cả các khóa học thiền có hướng dẫn cho trẻ em.
4. Theo dõi giấc ngủ
Sleep Monitor có một chút khác biệt. Bên cạnh việc phát âm thanh thư giãn, nó có thể theo dõi toàn bộ chu kỳ ngủ của bạn và cho bạn biết ngay bây giờ nếu bạn ngủ ngáy hoặc nói chuyện trong khi mơ. Nó cung cấp điểm số về giấc ngủ với các biểu đồ và cung cấp cho bạn các khuyến nghị, như tập thể dục hoặc uống ít caffeine hơn. Hơn nữa, ứng dụng đánh thức bạn nhẹ nhàng và nhắc bạn đi ngủ sớm. Bạn cũng có thể ghi chú. Nó chỉ khả dụng cho Android .
5. Gối
Pillow là công cụ theo dõi chu kỳ giấc ngủ được tạo cho iOS . Nó phát âm thanh êm dịu, theo dõi thói quen ngủ của bạn và thậm chí ghi lại tiếng ngáy, ngưng thở hoặc nói chuyện khi ngủ của bạn. Ứng dụng giúp bạn thức dậy một cách tự nhiên bằng cách tính đến giai đoạn ngủ nhẹ nhất. Nó cũng có thể được cài đặt trên Apple Watch để theo dõi mạch và phân tích nhịp tim của bạn.
6. Ngủ như Android
Sleep as Android là một trong những ứng dụng ngủ hàng đầu cho Android và Android Wear OS. Nó bao gồm danh sách phát với âm thanh tự nhiên và bài hát ru, theo dõi chu kỳ ngủ của bạn và đánh thức bạn nhẹ nhàng vào buổi sáng. Hơn nữa, ứng dụng sử dụng sóng siêu âm để theo dõi giấc ngủ , vì vậy bạn không cần phải ngủ với điện thoại thông minh trên giường nữa không. Nó hỗ trợ điều khiển bóng đèn thông minh và tích hợp với các ứng dụng sức khỏe như Google Fit.
7. Chu kỳ ngủ
Chu kỳ ngủ là một ứng dụng khác được tạo cho Android và iOS , có âm thanh khi ngủ và câu chuyện trước khi đi ngủ. Nó có thể nhẹ nhàng đánh thức bạn, khám phá kiểu ngủ ngáy của bạn, đo chất lượng giấc ngủ của bạn và tạo số liệu thống kê. Ngoài ra, bạn có thể viết nhật ký, ghi chú, nhận các đề xuất để cải thiện giấc ngủ của mình và xuất dữ liệu giấc ngủ sang Excel.
8. Ngủ gật
Được tạo cho Android và iOS , Slumber là một ứng dụng giúp thư giãn bao gồm một bộ sưu tập các câu chuyện để giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Nó cũng có chế độ vòng lặp, âm thanh ASMR và các câu chuyện trước khi đi ngủ cho trẻ em. Bạn có thể nghe nhạc nền hoặc hòa mình vào âm thanh thiên nhiên như mưa. Hơn nữa, bạn có thể đặt tiếng ồn nền để phát khi câu chuyện kết thúc.
9. Thủy triều
Tide là một ứng dụng ngủ đơn giản và trang nhã được xây dựng cho mục tiêu Android và iOS , cung cấp âm thanh êm dịu để giúp bạn ngủ, chợp mắt, tập trung hoặc chỉ thở để thực hành chánh niệm. Nó có loạt bài thiền và âm thanh thiên nhiên, lời nhắc, mục yêu thích cùng với số liệu thống kê hữu ích về chu kỳ giấc ngủ.
Ngủ ngon hơn với các ứng dụng hàng đầu dành cho Android và iOS
Kết luận, nếu bạn bị mất ngủ hoặc thỉnh thoảng khó ngủ, các ứng dụng di động này sẽ giúp bạn bằng cách phát âm thanh êm dịu và theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn để cung cấp thêm thông tin chuyên sâu về thói quen của bạn.
