Nếu bạn đang băn khoăn về cách xem vùng nhịp tim trên Apple Watch và iPhone trong khi tập thể dục hoặc sau khi tập luyện, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn. Đáng chú ý, watchOS 9 và iOS 16 mới ra mắt gần đây tự hào có tính năng thể dục và sức khỏe rất có lợi.
Tính năng nói trên rất hữu ích trong và sau khi tập luyện. Vì vậy, không cần quảng cáo thêm, hãy xem cách bạn có thể truy cập các vùng nhịp tim trên Apple Watch cũng như iPhone của bạn.
Ngoài ra, chúng tôi sẽ xem chính xác ý nghĩa của chúng, cách chỉnh sửa các vùng của bạn theo cách thủ công , theo dõi nhịp tim tối đa của bạn và hơn thế nữa. Hệ điều hành watchOS 9 mới nhất cho phép Apple Watch và iPhone tạo ra năm vùng nhịp tim cho người đeo.
Hơn nữa, các vùng nhịp tim này áp dụng phương pháp Dự trữ nhịp tim. Đồng hồ thông minh của Apple và iPhone tự động cập nhật giá trị Tối đa và giá trị nghỉ vào ngày đầu tiên hàng tháng.
Theo Hướng dẫn sử dụng Apple Watch , Vùng nhịp tim ám chỉ phần trăm nhịp tim của người đeo. Hơn nữa, nó dựa trên dữ liệu sức khỏe của người đeo.
Apple Watch giới thiệu các Vùng nhịp tim trong năm phân đoạn. Theo dõi Vùng nhịp tim của bạn cho phép bạn tập luyện hiệu quả hơn. Nhìn chung, tính năng này giúp bạn cải thiện thể chất của mình.
Cách xem vùng nhịp tim trên Apple Watch và iPhone
Trong khi tập luyện
Trước hết, hãy đảm bảo Apple Watch của bạn đang chạy watchOS 9. Ngoài ra, hãy đảm bảo ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn có ngày sinh của bạn. Bắt đầu chạy, đạp xe hoặc bất kỳ bài tập nào khác tập trung vào tim mạch. Chuyển đến màn hình Tập luyện đầu tiên và vuốt xuống để xem Vùng nhịp tim của bạn.
Gizchina Tin tức trong tuần
Sau khi tập luyện
Sau tập luyện, hãy truy cập ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn để truy cập dữ liệu vùng nhịp tim của bạn. Trên màn hình Tóm tắt chính, chọn bài tập của bạn Ngoài ra, bạn có thể chạm vào Hiển thị thêm để chọn một ngày hoặc bài tập khác. Bạn có thể vuốt xuống để xem Nhịp tim sau khi tập luyện. Tương ứng, bạn có thể truy cập thông tin chi tiết về thời gian bạn đã ở trong các vùng nhịp tim bằng cách nhấn vào Hiển thị thêm.
Chỉnh sửa vùng nhịp tim của bạn theo cách thủ công
Bạn có thể thay đổi vùng nhịp tim theo cách thủ công bằng cách đi tới Cài đặt> Tập luyện> Vùng nhịp tim trên Apple Watch của bạn. Tiếp theo, chọn Thủ công. Tương tự, bạn có thể đi tới ứng dụng Apple Watch> Tập luyện> Vùng nhịp tim và chọn Thủ công trên iPhone.
Làm cách nào để xem nhịp tim tối đa?
Đi tới Cài đặt> Tập luyện> Vùng nhịp tim trên Apple Watch của bạn và vuốt xuống để kiểm tra nhịp tim tối đa của bạn. Trên iPhone, bạn có thể chuyển đến ứng dụng Apple Watch> Tập luyện> Vùng nhịp tim và vuốt xuống để xem nhịp tim tối đa của mình.
nếu bạn đang ở vùng cường độ thấp hơn, bạn đang tập luyện ở mức 50-60 phần trăm nhịp tim tối đa của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn đang tập luyện ở mức 60-70%, bạn đang ở trong vùng ôn đới.
Cuối cùng, nếu bạn đang tập luyện với nhịp tim khổng lồ 70-80%, bạn đang ở dưới vùng hiếu khí. Phiên bản iOS 16.2 beta của Apple sẽ mở đường cho mạng 5G ở Ấn Độ cho vô số iPhone.
Nguồn/VIA: