Tuần này, chúng ta đã tổ chức lễ kỷ niệm Ngày Quốc tế Nhận thức về Tiếng ồn. Hoặc, ít nhất, có lẽ chúng ta nên có. Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, có lẽ bạn thậm chí còn không biết về điều đó, và thứ Tư đến rồi đi mà không có nhiều sự phô trương.
Tuy nhiên, đó là một ngày có ý nghĩa đặc biệt đối với nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan
a> đứng sau Nghiên cứu về Thính lực của Apple, đã được tiến hành gần bốn năm. Nhóm đã đánh dấu dịp này bằng cách chia sẻ kết quả mới nhất của họ và không ngạc nhiên khi họ cho thấy rằng nhiều người trong Hoa Kỳ vẫn đang sống ồn ào.
Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu được thu thập từ Đồng hồ Apple của khoảng 130.000 tình nguyện viên trong khoảng thời gian từ tháng 11 năm 2019 đến tháng 12 năm 2022, tập trung vào “ô nhiễm tiếng ồn” hoặc mức độ tiếng ồn trong môi trường — những âm thanh chắc chắn xung quanh chúng ta — thay vì âm thanh cấp độ để nghe cá nhân thông qua tai nghe.
Như các nhà nghiên cứu giải thích, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) đều đồng ý rằng những người muốn tránh mất thính lực không nên tiếp xúc với mức độ tiếng ồn trung bình hàng năm trên 70 decibel ( dBA).
Khi phân tích dữ liệu, các nhà nghiên cứu đã xem xét mức độ tiếp xúc với tiếng ồn trung bình hàng ngày lặp đi lặp lại trong thời gian dài, rút ra kết luận hợp lý rằng những mức độ này có thể đại diện cho mức trung bình hàng năm của những người đó. Ngoại suy dữ liệu đó cho thấy một phần ba người Mỹ, hoặc khoảng 77 triệu người trưởng thành, tiếp xúc với mức độ tiếng ồn quá mức hàng ngày.
Những phơi nhiễm này có thể làm hỏng thính giác của bạn, gây khó chịu, ảnh hưởng đến tim, làm rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần. Phơi nhiễm lâu hơn và phơi nhiễm ở mức độ cao hơn sẽ làm tăng nguy cơ bị các tác động này. Nhóm Nghiên cứu Thính giác của Apple
Nhóm đã chia nhỏ dữ liệu theo tiểu bang của Hoa Kỳ, tạo ra một bản đồ nhiệt tương tác cho biết mức độ ô nhiễm tiếng ồn trong mỗi liên quan đến dân số của họ. Họ phát hiện ra rằng Puerto Rico có tỷ lệ người tham gia tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn cao nhất, ở mức 44%, trong khi Washington, D.C. có tỷ lệ thấp nhất, ở mức 20%.
California, Texas, Florida và New York có số lượng người thường xuyên tiếp xúc với mức độ tiếng ồn quá mức lớn nhất. Tuy nhiên, đây cũng là những bang có số lượng cư dân đông nhất. Nhìn chung, California có gần 8 triệu người phải chịu ô nhiễm tiếng ồn cao hàng ngày, mặc dù điều đó chỉ xảy ra với khoảng 25% tổng dân số của bang đó.
Các nhà nghiên cứu cũng phân tích dữ liệu theo chủng tộc, giới tính và độ tuổi, phát hiện ra rằng ô nhiễm tiếng ồn ảnh hưởng không tương xứng đến người Mỹ da đen và gốc Tây Ban Nha, với tỷ lệ tiếp xúc lần lượt là 37% và 34% trong các nhóm đó so với các nhóm khác. 30% bình quân cả nước. Những người tham gia châu Á là nhóm dân tộc thấp nhất ở mức 20%. Những người tham gia nam và nữ tiếp xúc với mức độ tiếng ồn cao như nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy ít người lớn tuổi hơn trải qua mức độ tiếng ồn môi trường cao hơn, chỉ 16% đối với những người từ 65 tuổi trở lên.
Ô nhiễm tiếng ồn có thể ở nhiều dạng, từ tiếng ồn giao thông, máy bay hoặc nơi làm việc mà bạn gặp phải hàng ngày cho đến các hoạt động tình nguyện hơn như hòa nhạc và sự kiện thể thao. Giới hạn 70 dBA của WHO/EPA được sử dụng trong nghiên cứu dành cho mức độ tiếng ồn thường xuyên hoặc nhất quán và như các nhà nghiên cứu giải thích, bạn có thể tiếp xúc với mức độ tiếng ồn cao hơn trong thời gian ngắn hơn mà không có nguy cơ bị mất thính lực.
Lưu ý rằng trong một năm nhất định, bạn có thể có nhiều khoảng thời gian tiếp xúc với tiếng ồn trên 70 dBA mà vẫn nằm trong khuyến nghị của WHO và US EPA, miễn là bạn dành đủ thời gian trong môi trường yên tĩnh để mức độ tiếp xúc trung bình hàng năm của bạn là 70 dBA trở xuống. Nhóm nghiên cứu thính giác của Apple
Cách kiểm tra mức độ tiếp xúc với tiếng ồn của bạn
Tin vui là nếu bạn là Apple Watch chủ sở hữu, bạn đã có cùng một công cụ mà các nhà nghiên cứu đã sử dụng và bạn có thể tùy ý sử dụng công cụ này để giúp bạn nhận thức được tình trạng ô nhiễm tiếng ồn xung quanh bạn và mức độ ảnh hưởng của nó đối với thính giác của bạn.
Trừ khi bạn đã tắt nó một cách cụ thể, Apple Watch của bạn sẽ liên tục theo dõi mức độ âm thanh xung quanh bạn và báo cáo dữ liệu đó cho iPhone của bạn, nơi dữ liệu được lưu trữ trong ứng dụng Sức khỏe. Bạn có thể tìm thấy những thông tin chi tiết đó bằng cách truy cập vào đó và chọn Duyệt > Nghe, nơi bạn sẽ thấy tóm tắt và xu hướng trong bảy ngày qua và một loạt biểu đồ nơi bạn có thể thấy mức độ âm thanh môi trường của mình được chia nhỏ theo giờ, ngày, tuần, tháng, hoặc năm.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thật sâu, việc chọn Hiển thị tất cả dữ liệu ở dưới cùng sẽ cho phép bạn xem mọi phép đo riêng lẻ được Apple Watch ghi lại, được thực hiện khoảng 30 giây một lần trong suốt cả ngày, ngay cả khi bạn đang ngủ.
Cách bật thông báo tiếng ồn trên Apple Watch của bạn
Nếu muốn chủ động hơn, bạn cũng có thể bật thông báo để cảnh báo bạn khi mức độ tiếng ồn vượt quá ngưỡng an toàn. Điều này có thể được thiết lập từ ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn bằng cách sử dụng tùy chọn Thông báo tiếng ồn ở cuối phần “Nghe” hoặc trong ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch của bạn.
Mở ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch của bạn. Cuộn xuống và nhấn vào Tiếng ồn. Đảm bảo rằng Đo lường âm thanh môi trường được bật. Chọn Thông báo tiếng ồn. Chọn mức độ tiếng ồn thích hợp mà bạn muốn được cảnh báo.
Các giới hạn hiển thị bên dưới mỗi ngưỡng thông báo là hướng dẫn của WHO về khoảng thời gian bạn nên tiếp xúc với mức độ tiếng ồn đó trong khoảng thời gian 24 giờ. Tuy nhiên, chúng không ảnh hưởng đến thời điểm hiển thị thông báo; Apple Watch của bạn sẽ cảnh báo bạn khi mức âm thanh trung bình trong khoảng thời gian ba phút vượt quá mức bạn đã chọn ở đây.
