Bạn có biết rằng con người chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời để ngủ? Ồ, có rất nhiều tiến bộ công nghệ tuyệt vời mà bạn có thể bỏ lỡ! Chà, đó cũng chính là kiểu suy nghĩ thực sự ngăn cản bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình. Bạn thấy đấy, giấc ngủ là điều cần thiết, vì vậy tất cả chúng ta nên tập trung vào việc ngủ đủ giấc, thay vì lảng tránh nó. Nhưng trong thời đại ngày nay, nơi chúng ta bị bao quanh bởi những sự việc và diễn biến đòi hỏi — điều gì sẽ xuất hiện trong nháy mắt trở thành-sự chú ý ngay lập tức và không phân chia của chúng tôi, điều đó thật khó thực hiện. Nếu bạn cũng cảm thấy như vậy, hãy biết rằng bạn không đơn độc, như nghiên cứu gần như xác nhận đây là một xu hướng đang phát triển.
Nhưng bạn biết đấy, dân công nghệ chúng ta đang dẫn đầu trong cuộc đua về giấc ngủ này, bởi vì hầu hết chúng ta đã được trang bị sẵn sàng để bắt đầu cuộc chiến cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình! Làm thế nào điều đó sẽ xảy ra? Chà, thông qua các thiết bị như Galaxy Watch 5 — một trong những Đồng hồ thông minh tốt nhất mà bạn có thể nhận được.
Tại sao tôi nên sử dụng đồng hồ thông minh để theo dõi giấc ngủ của mình?
Một số ví dụ về các loại Dữ liệu giấc ngủ mà Watch 5 có thể giúp bạn theo dõi.
Sự thật thú vị: 50% chủ sở hữu Galaxy Watch đã theo dõi giấc ngủ của họ mỗi ngày một lần tuần, với 40% trong số họ làm điều đó hơn ba lần mỗi tuần. Tại sao bạn nên tham gia vào xu hướng? Vì nếu không, thì làm sao bạn biết được giấc ngủ của mình có thể được cải thiện hay không?
Tâm trí của chúng ta có thể làm điều tồi tệ này, khi chúng trở nên tập trung quá mức, khiến chúng ta cảm thấy phấn khích về việc hoàn thành một việc gì đó. Tuy nhiên, trên thực tế, chúng ta chỉ đang đi bộ qua Đường mòn kiệt sức, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của chúng ta. Nếu bạn sử dụng đồng hồ thông minh như Galaxy Watch 5 để có được ảnh chụp nhanh chi tiết về dữ liệu giấc ngủ của mình, thì bạn có thể xem các dấu hiệu và thực hiện điều gì đó trước khi đến điểm đến không mong muốn của mình.
Và bạn cũng không thể chỉ đánh giá bản thân qua những lời sáo rỗng và thông tin từ mạng. Mỗi người trong chúng ta có giấc ngủ hơi khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu nhu cầu cá nhân của bạn là gì khi đi ngủ. Vậy Samsung sẽ giúp gì cho bạn ngoài kia?
Tính năng theo dõi giấc ngủ sẽ giúp tôi ngủ ngon hơn như thế nào?
Ngay cả khi phải vật lộn với các vấn đề về giấc ngủ, vẫn luôn tốt hơn nếu có một người bạn ở bên cạnh.
Tất nhiên là thông qua hệ thống bạn thân đã được chứng minh là đúng! Watch 5 có thể hoạt động như Huấn luyện viên Giấc ngủ ngoài đời thực của bạn — một tính năng miễn phí, được tích hợp sẵn mà bất kỳ ai cũng có thể tận dụng. Sau khi theo dõi các kiểu ngủ của bạn trong khoảng một tuần, Huấn luyện viên sẽ chỉ định cho bạn một biểu tượng giấc ngủ dưới dạng một người bạn động vật, biểu tượng này mô tả thói quen ngủ của bạn.
Kể từ thời điểm đó trở đi, Galaxy Watch 5 sẽ hỗ trợ bạn bằng các mẹo vượt xa lời nhắc đơn giản “Đã đến giờ đi ngủ”. Samsung nhận ra rằng giấc ngủ không chỉ là một hoạt động bản năng bị giới hạn về thời gian, do đó bạn có thể mong đợi các mẹo về dinh dưỡng, tập thể dục và chánh niệm.
Ngay cả môi trường của bạn cũng quan trọng, vì vậy Galaxy Watch sẽ giúp bạn thực hiện mọi việc dễ dàng hơn với một tùy chọn đồng bộ hóa đặc biệt sẽ kích hoạt Chế độ ngủ trên tất cả các thiết bị Galaxy. Điều đó có nghĩa là không có thông báo, không có độ bão hòa và không có màn hình luôn bật. Ngoài ra, bản thân Đồng hồ sẽ không vô tình bật màn hình vào ban đêm để không vô tình đánh thức bạn.
Samsung đã hợp tác với National Sleep Foundation để tìm kiếm những cách bổ sung mà qua đó công ty có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của người dùng. Để kỷ niệm Tuần nhận thức về giấc ngủ, bạn có thể mong đợi các mẹo và thủ thuật bổ sung để cải thiện giấc ngủ.
Trong thời gian chờ đợi, bài học chính của bạn là: cải thiện giấc ngủ là một hành trình và — giống như tất cả các hành trình đáng giá — nó bắt đầu bằng việc đưa ra lựa chọn.
