Sau một buổi tập luyện vất vả, có thể khó biết liệu bạn có ngủ đủ giấc hay cơ thể bạn đang hồi phục hoàn toàn sau một buổi tập luyện căng thẳng hay không.
Nhưng ứng dụng SleepRecovery muốn giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình trong giai đoạn phục hồi.
Sử dụng ứng dụng một cách dễ dàng—chỉ cần đeo Apple Watch đã ghép đôi của bạn đi ngủ. Trong khi ngủ, nó sẽ theo dõi nhịp tim, nhịp thở và nhiệt độ cơ thể suốt đêm để xác định chất lượng giấc ngủ của bạn và cơ thể bạn đang phục hồi tốt như thế nào.
Để nắm bắt thông tin về nhiệt độ cơ thể, bạn cần sử dụng Apple Watch Series 8 hoặc Apple Watch Ultra.
Tất cả dữ liệu được sử dụng để cung cấp điểm khôi phục. Điều đó có thể giúp bạn điều chỉnh tốt hơn việc tập luyện, thói quen ngủ và lối sống để tối ưu hóa quá trình phục hồi sau một buổi tập luyện vất vả.
Một bổ sung tuyệt vời khác là thông tin chi tiết và đề xuất được cá nhân hóa dựa trên điểm phục hồi của bạn để bạn chọn con đường tốt nhất cho mình.
Thông tin cũng có sẵn trên cả ứng dụng iPhone và Apple Watch.
SleepRecovery hiện có giá $1,99 để tải xuống trên App Store.
Xin lưu ý rằng để sử dụng ứng dụng đúng cách, tính năng Lấy nét khi ngủ phải được bật ít nhất 4 giờ mỗi tháng trong khoảng 3 đêm để bắt đầu thu thập dữ liệu.
