Một cơ thể khỏe mạnh sẽ dẫn đến một tâm hồn khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong cuộc sống hối hả và nhộn nhịp của ngày 9-5, chúng ta thường quên chăm sóc bản thân. Nhưng trong thời đại số hóa này, các ứng dụng chăm sóc sức khỏe đã tiến thêm một bước bằng cách cung cấp khả năng tập thể dục tốt nhất chỉ bằng một lần nhấn nút. Với ý nghĩ đó, chúng ta hãy xem năm ứng dụng yoga tốt nhất dành cho Android và iOS.
Bên cạnh những lợi ích về thể chất, yoga giúp làm dịu và thư giãn tâm trí và được đánh giá cao được đề xuất cho những người làm việc trong môi trường căng thẳng cao. Vì vậy, để trợ giúp tốt hơn về điều đó, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các ứng dụng yoga tốt nhất mà bạn có thể bắt đầu sử dụng. Bắt đầu nào.
1. Daily Yoga – Ứng dụng Yoga có hướng dẫn tốt nhất
Một trong những ứng dụng yoga có hướng dẫn tốt nhất, giao diện của ứng dụng Daily Yoga chia nhỏ tất cả các asana khác nhau thành các danh mục như tính linh hoạt, phục hồi, người mới bắt đầu, thiền định, v.v. để hỗ trợ người dùng tốt hơn hiểu các asana. Ngoài ra, người dùng có thể sử dụng các tính năng truyền tới TV để truyền và tập luyện trên màn hình lớn.
Với mỗi kế hoạch tập luyện được liệt kê, bạn cũng nhận được thông tin chi tiết về mức độ phù hợp nhất với kế hoạch đó. Ngoài ra, vì bắt đầu bất cứ điều gì mới có thể gây khó khăn, ứng dụng Yoga hàng ngày cũng có tính năng cộng đồng nơi người dùng có thể kết nối và trò chuyện với những cá nhân cùng chí hướng khác; nó cũng có những thử thách giảm cân để giúp bạn có động lực.
Khi sử dụng ứng dụng, bạn có thể theo dõi mục tiêu mục tiêu hàng ngày của mình từ Trang chủ. Và sau khi hoàn thành phiên của mình, bạn cũng có thể sử dụng tab Nghe để thư giãn và hạ nhiệt. Bạn cũng có thể sử dụng tính năng này để giải tỏa căng thẳng bất cứ khi nào bạn cảm thấy bồn chồn hoặc như một cách giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc dài.
Mặc dù ứng dụng Yoga hàng ngày dường như có một số tính năng, nhưng rất tiếc hầu hết chúng đều bị khóa sau tường phí. Giao diện ứng dụng cũng còn nhiều điều mong muốn, với việc cần phải đi sâu vào các biểu tượng menu để truy cập ngay cả tác vụ cơ bản như các bài tập kéo dài. Ngoài ra, là người dùng miễn phí, thỉnh thoảng bạn cũng có thể thấy quảng cáo bật lên, đặc biệt là khi truy cập giáo án.
Ưu điểm
Hướng dẫn dễ hiểu Phân loại asana theo chủng loại Truyền tới TV trong ứng dụng Diễn đàn cộng đồng
Nhược điểm
Giao diện ứng dụng có thể gây nhầm lẫn Cửa sổ bật lên và quảng cáo trong phiên bản miễn phí
Giá: Miễn phí; Đăng ký: $6,99/tháng trở đi
Tải Yoga hàng ngày cho Android
2. Down Dog – Ứng dụng Yoga tốt nhất để tùy chỉnh
Với ứng dụng Down Dog, bạn có thể ngay lập tức biến mình thành một bậc thầy yoga. Sử dụng cách tiếp cận đa cấp độ riêng biệt của họ, bạn có thể dễ dàng làm theo các bài tập ngay cả khi bạn là người mới bắt đầu. Ngoài ra, bạn cũng nhận được các ứng dụng đồng hành cho HIIT, Thiền, Barree, v.v., mặc dù có thể cần cài đặt các ứng dụng riêng biệt để truy cập dịch vụ của chúng.
Khi đăng ký ứng dụng, bạn sẽ được hỏi những câu hỏi cơ bản như mức độ khó mà bạn muốn, thời gian luyện tập, thể loại nhạc nền, tùy chọn giọng nói, v.v., để giúp trải nghiệm được cá nhân hóa hơn. Bạn cũng có tùy chọn tải xuống các bài học thực hành. Điều này có thể hữu ích nếu bạn đang đi du lịch và tốc độ kết nối có thể không ổn định.
Ngay cả sau khi buổi thực hành đã bắt đầu, bạn vẫn có tùy chọn thay đổi kiểu nhạc nền, chất lượng của video, thêm phụ đề cho video, đồng hồ đếm ngược, nghe tên tiếng Phạn của các asana, v.v. Bạn có thể sử dụng thanh tìm kiếm của video để xem tất cả các asana nào được đưa vào phiên hiện tại.
Mặc dù bạn có thể chọn giữa âm lượng của nhạc nền và khẩu lệnh, nhưng chúng tôi nhận thấy khẩu lệnh ở mức nhỏ hơn, ngay cả khi ở mức âm lượng tối đa. Các buổi thực hành ngoại tuyến cũng không diễn ra suôn sẻ như các buổi trực tuyến. Ngoài ra, khi đăng ký ứng dụng, bạn sẽ tự động kích hoạt một bài đăng đăng ký miễn phí trong thời gian giới hạn mà bạn sẽ phải mua hoặc kích hoạt đăng ký hiện có để nhận được đầy đủ lợi ích.
Ưu điểm
Kiểm soát người dùng toàn diện Kế hoạch tập luyện chi tiết theo các danh mục khác nhau Các ứng dụng đồng hành khác Tùy chọn tùy chỉnh mở rộng
Nhược điểm
Yêu cầu đăng ký Giọng nói hướng dẫn không lớn
3. Asana Rebel – Ứng dụng tốt nhất với các kế hoạch tập luyện kết hợp Yoga
Đúng như tên gọi, ứng dụng Asana Rebel có nhiều bài học hướng đến mục tiêu hơn. Bạn có thể sử dụng chúng để giảm cân, định hình cơ thể, tăng sức mạnh có mục tiêu, v.v. Ngoài ra, ứng dụng còn có các buổi tập luyện kết hợp nhuần nhuyễn các bài tập cường độ cao với các asana yoga truyền thống.
Là một ứng dụng tất cả trong một, bạn có thể dễ dàng kết nối các thiết bị theo dõi thể dục như Google Fit hoặc theo dõi các bước của mình bằng tính năng theo dõi chuyển động gốc của Asana Rebel. Nó cũng có các điều khoản để theo dõi lượng nước uống hàng ngày. Mặc dù các video tập luyện không có nhiều tùy chọn tùy chỉnh, nhưng hướng dẫn rõ ràng, dễ làm theo của chúng đã bù đắp cho điều đó.
Sử dụng các tùy chọn menu của ứng dụng, bạn có thể tìm kiếm các tùy chọn tập luyện, tập luyện thử thách, hỗ trợ ngủ, công thức nấu ăn bổ dưỡng, lời khuyên thiền định và thậm chí cả các băng từ chuyên biệt. Bạn cũng có thể sử dụng các bộ lọc để chuyển đổi giữa nội dung trả phí và nội dung miễn phí.
Ứng dụng này cũng có sẵn một trình theo dõi toàn diện cho phép bạn theo dõi các phiên và thời gian dành cho từng danh mục. Tuy nhiên, ứng dụng thiếu một số tùy chọn tập luyện dành cho người dùng miễn phí. Và vì ứng dụng có nhiều tùy chọn nhưng chỉ có 3 tùy chọn menu chính để tách biệt nên đôi khi có thể trở nên khó hiểu khi điều hướng từ tùy chọn menu này sang tùy chọn menu khác.
Ưu điểm
Ghép nối với Google Fit có sẵn Công thức nấu ăn lành mạnh trong ứng dụng Cung cấp các bài đăng blog giàu thông tin Kế hoạch tập luyện HIIT có tích hợp yoga
Nhược điểm
Tính năng miễn phí hạn chế Giao diện ứng dụng khó hiểu
Giá: Miễn phí; Đăng ký: $15,99/tháng trở đi
4. 5 Minute Yoga – Ứng dụng Yoga tốt nhất dành cho bài tập nhỏ
Ứng dụng 5 Minute Yoga có ở đây để đảm bảo rằng bạn sẽ tăng cường tập yoga hàng ngày, tất cả chỉ trong chưa đầy 5 phút. Bản thân ứng dụng này cung cấp một hệ thống theo từng cấp độ, trong đó bạn có thể tiếp tục tăng dần khi thử ngày càng nhiều asana. Tất cả các bước đều được sắp xếp cẩn thận và có tất cả thông tin cần thiết để người dùng sử dụng.
Ứng dụng hoạt động trên một giao diện tối giản trong đó điểm nổi bật duy nhất là các cấp độ khác nhau. Nó bắt đầu dễ dàng và tăng dần mức độ khó khi chúng tôi leo lên. Các bước rất dễ hiểu và được cung cấp ở định dạng nghe nhìn dưới dạng phụ đề và tường thuật đồng thời.
Mặc dù không có nhiều thông tin trong menu cài đặt nhưng người dùng có thể tăng hoặc giảm tốc độ tường thuật theo sở thích của họ. Điều này cũng làm cho 5 Minute Yoga trở thành ứng dụng có ít tùy chọn nhất trong danh sách này.
Ngoài ra, các bước mở khóa hàng ngày và hàng tuần; cách duy nhất để truy cập tất cả chúng cùng một lúc là trả tiền cho đăng ký của ứng dụng. Tuy nhiên, nếu bạn mới bắt đầu với yoga, thì ứng dụng này rất tuyệt ngay cả khi không đăng ký.
Ưu điểm
Giao diện người dùng độc đáo Phiên nhanh chóng và hiệu quả Cấu trúc cấp độ cơ bản
Nhược điểm
Nội dung miễn phí hạn chế
Giá: Miễn phí; Đăng ký: $5/tháng trở đi
5. Yoga cho người mới bắt đầu – Ứng dụng Yoga tốt nhất cho người mới bắt đầu
Một trong những ứng dụng yoga tốt nhất cho người mới bắt đầu, ứng dụng Yoga cho người mới bắt đầu cung cấp cho bạn cái nhìn từng bước về cách bạn thực hiện các asana một cách dễ dàng. Trong chính ứng dụng, bạn có thể xem hướng dẫn bằng văn bản và đánh dấu các mẹo để hiểu rõ hơn về yoga khi bắt đầu hành trình của mình.
Khi bắt đầu bất cứ điều gì mới, nền tảng vững chắc luôn là điều tốt. Ứng dụng Yoga cho người mới bắt đầu giúp người dùng xây dựng nền tảng đó bằng cách không chỉ cung cấp video mà còn hướng dẫn bằng văn bản giải thích cấu tạo của một asana. Điều này có thể hữu ích nếu các video tập luyện thường tỏ ra không đủ đối với bạn khi học các asana mới.
Bạn cũng có thể sử dụng tùy chọn menu Tùy chỉnh để tạo các kế hoạch tùy chỉnh cho chính mình. Chỉ cần thêm các asana vào kế hoạch và sau khi hoàn thành, ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn tất cả các chi tiết về số phút, lượng calo và thời gian cần thiết để hoàn thành 1 vòng của kế hoạch. Bạn cũng có tùy chọn khám phá các kế hoạch đặt trước có sẵn, với mỗi kế hoạch được sắp xếp cho các nhu cầu khác nhau như kéo dài, giảm căng thẳng, giảm đau khi hành kinh, v.v.
Mặc dù bạn cũng có một trình theo dõi tiến trình trong ứng dụng, nhưng nó được giới hạn để theo dõi lịch. Bên cạnh đó, ứng dụng đôi khi có thể bị giật hình khi chuyển đổi giữa các tùy chọn tập luyện. Ngoài ra, mặc dù bản thân ứng dụng có nhiều tính năng, nhưng hầu hết những tính năng này không thể truy cập được nếu người dùng đang sử dụng gói miễn phí.
Ưu điểm
Hướng dẫn bằng văn bản cho các ứng dụng khác nhau tư thế Tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh Danh mục asana độc đáo Hướng dẫn dễ thực hiện Tích hợp với Apple Health
Nhược điểm
Ứng dụng có thể phản hồi chậm Các tính năng miễn phí hạn chế
Giá: Miễn phí; Đăng ký: $5/tháng trở đi
Tải Yoga cho người mới bắt đầu cho iOS
Tải Yoga cho người mới bắt đầu dành cho Android
Câu hỏi thường gặp khi sử dụng ứng dụng Yoga
1. Các ứng dụng yoga có cung cấp các kế hoạch giảm cân không?
Mặc dù một số ứng dụng yoga có thể cung cấp các kế hoạch giảm cân nhưng bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi thực hiện vì một số kế hoạch có thể không phù hợp với cơ thể của bạn hoặc hồ sơ cân nặng.
2. Bạn có thể tập yoga mà không cần thảm tập yoga không?
Mặc dù bạn có thể tập yoga mà không cần thảm tập yoga, nhưng bạn nên có một chiếc vì thảm tập yoga giúp cải thiện tư thế và sự cân bằng, đặc biệt là khi thực hiện các asana khác nhau.
Những tư thế yoga hoàn hảo
Tập yoga hàng ngày được biết đến để xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Vì vậy, chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ có nhiều niềm vui khi sử dụng 5 ứng dụng yoga tốt nhất này như khi chúng tôi thử nghiệm chúng. Ngoài ra, bạn cũng có thể xem danh sách các ứng dụng thiền tốt nhất của chúng tôi để nghỉ ngơi và tận hưởng khoảng thời gian chất lượng.
